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2012年5月に作成された記事

2012/05/31

5月最終日

5月も今日で終わり。
今月はGW、レース3連戦、スカイツリー営業開始等々、話題いっぱいの一ヶ月だった。
月間走行距離も、目標の200kmを大幅更新し、272kmだった。

今では、ランニングは生活の一部となっている。
マメに走れている時は、心も体も充実している証拠。
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何度も言ってるけど、ランニングと出逢えて本当に良かった!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(12km)

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2012/05/30

こんなところで!

17:10、帰宅。
夕方ランの前に、ちょっとだけ横になったのがいけなかった。
気が付いたら18:00(汗)。
嫁さんも仕事から帰ってきた。
仕方がないので、夕飯を先に済ませてから、嫁さんとナイトウォーク。

田植えの終わった田んぼには半月が映し出され、とてもきれいだった。
そしてカエルの合唱。

いつものように、潤井川沿いのお気に入りの場所で小休憩。
潤井川の水量、かなり少なくなっていた。
おそらく、田んぼに水を引いている関係だろう。

竹藪の坂を抜けたところで、なにか小さな光が宙を舞っている。
なんだろう?
近づいてみると・・・。
なんと蛍だった!

まさか、こんなところで蛍を見られるとは!!
周りをよく見ると、あっちにもこっちにも蛍の光が。
しばし、小さな光のショーに見惚れていた。

「今夜はいいもの見せてもらったね!」と嫁さんと二人で喜んだ。
また次のナイトウォークが楽しみである。

■今日のメニュー
ナイトウォーク(ご近所散歩コース) 60分ウォーク(3km)

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2012/05/29

大気不安定

昨日から大気がやたらと不安定。
朝は気持ちの良いくらい晴れているのに、昼を過ぎると急に雲行きが怪しくなり、そのうち雷が鳴り出し、激しい雨に。
かと思えば、雨はすぐ止みまた晴れたり。
雨の後、気温が下がって涼しいのはありがたいが。
こんな感じで梅雨に入ってしまうのか?

帰宅途中は雨だったが、自宅に着いたら雨は止んでいた。
今のうちに走ってしまおう。
ということで、夕方ラン。

「山中湖ロードレース」の影響があったのかどうかわからないが、昨日から腰の具合がどうも悪い。
特に朝起きた時。
鈍い痛みが腰から背中にかけてあり、痛み緩和のゲルを塗ってなんとかごまかしている。
筋肉に張りがあり、かなり凝っているようだ。
ストレッチ、しっかりやろう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/05/27

2012「山中湖ロードレース(ハーフの部)」

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ここ数年、雨ばかりの「山中湖ロードレース」だったが、ようやく今年は好天に恵まれ、きれいな富士山を眺めながら走ることができた。

今回は一緒に参加した神奈川のラン友T雄さんのペースに合わせて、気持ち良く走った。
最後は、T雄さんと東京のラン友Sキングさんと3人並んでゴール!
応援団のW辺さんご夫妻、S子さん、えりちゃん、ありがとう!!

これで5月の三連戦が終了。
月間走行距離も250kmをクリア。
次の大きな目標は、8月の「北海道マラソン」。

気持ち良くスタートを切れるように、これから3ヶ月間、またコツコツと練習積んでいこう。

■今日のメニュー
「第32回 山中湖ロードレース」ハーフの部 完走。
記録:2時間7分29秒

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2012/05/26

逆さ富士

今週土日は仕事休み。

4:30に起きて”早朝ラン”しようと目覚ましをセットしたが、失敗に終わる。

二度寝から目が覚めて「おっと、今何時だ?!」と時計を見ると5:30。
急いで着替えてラン出発!!

薄い雲が広がる静かな朝。
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田んぼに映る逆さ富士。
いい写真が撮れた♪

今日は午前中、嫁さんと久々に映画デート。
静岡県東部でロケが行われた『わが母の記』。
実家の両親はもう観てきたらしい。
ハンカチ忘れずに持っていこう。

夕方には明日の『山中湖ロードレース』に向けて、山中湖に移動。
湖近くの貸別荘で、毎年恒例、厚木の○念ファミリー主催の前夜祭に参加。
飲み過ぎ、食べ過ぎ要注意??

■今日のメニュー
朝ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(12km)

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2012/05/24

今週末は『山中湖ロードレース(ハーフ)』

『野辺山ウルトラ』も終わって、ちょっと気が抜けた感じもあるが、ちょこちょこ走っていこう。
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今日も帰宅後、夕方ラン。
足の調子も良い。

今週末は『山中湖ロードレース(ハーフ)』。
毎年恒例、土曜の夜から山中湖の貸別荘でラン仲間と前夜祭?
昨年、一昨年とも雨のレースとなったが、今年は??
どうか雨だけは降らないで欲しい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/05/23

気まぐれな天気

日中あれだけ晴れていたのに、いつの間にか雲が広がっていた。
帰宅後、ちょっと頑張って岩本までジョグ。
今日もいい汗掻けた。

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間8分ジョグ(12km)

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2012/05/22

練習再開!

『野辺山ウルトラ』から二日が経過。
今朝までひどい筋肉痛で、とても走れる状態ではなかったが、仕事から帰ってきたら急に体が軽くなり、「走りたいモード」になった。
ということで、練習再開!

足の具合、腕振りを確認。
うん、もう大丈夫!

走っている最中、小雨が降ってきたが気にしない。
勘助坂も無事走りきり、ホッとした。

今日は気温が下がり、明日はまた夏日となるらしい。
風邪ひかないよう気をつけたい。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2012/05/20

2012『野辺山ウルトラマラソン(71kmの部)』

初挑戦!『野辺山ウルトラ(71kmの部)』。
なんとか完走!!

50kmまではエイドとトイレ以外は走り続けることができた。
がその後、徐々にペースが落ちる。
足の筋肉がパンパンに張り、肩の筋肉もピリピリと痛くなる。
ガマンも限界に達し、55km過ぎ、ついに歩き始めてしまった。
内臓もやられ、エイドでも水くらいしか、体が受け付けなくなっていた。
55kmから59kmの北相木村役場までの上りが一番辛かった。

その後も、ちょっと走っては歩きを繰り返し、なんとか70km地点まで。
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残り1kmだけは、根性で走りきりゴール!!

100kmのランナーは、さらにここから峠越えの30kmが待っている。
あなた達、凄すぎる!

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天気はスタート時くもり、気温7℃。
徐々に晴れてきて、午後からまた雲が出てきてゴールした14時過ぎには、パラパラっとにわか雨も。
自分にとっては暑すぎず、寒すぎず、汗もじわっと滲む程度で走りやすいコンディションだった。

また、コースもエイドも充実していて大会運営が素晴らしかった。
ボランティアの皆さんの素晴らしい応対、地元の方の声援や自宅前での給水サービスに何度も励まされ、助けてもらった。
本当にありがとうございました!

■今日のメニュー
『第18回 野辺山ウルトラマラソン』(71kmの部)完走。
記録:9時間14分40秒

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2012/05/18

最後の調整?

今日は無事仕事終了!

『野辺山ウルトラ』まであと二日。
今日は最後の調整ラン。
って、調整するほど練習してないけど(爆)。
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沈みゆく夕陽がとてもきれいだった。

明日土曜日は仕事。
一旦帰宅して夕飯を食べたら車で野辺山に向かい、車中泊して当日を迎えるスケジュール。
ウルトラの日帰り参加は辛いところだが、好きでやっていることだから。

全部門20日(日)朝5:00スタート。
天気予報も今のところ雨マークはなし。

目標タイムは10時間内を設定。
午後15時には、71kmのゴール地点『滝見の湯』に到着したい。

さて、そろそろ寝るとしますか。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/05/17

どんまい!

今日は仕事で失敗続き。
自分自身に「なにやってるんだ!」とダメ出ししてしまうほど、ダメダメな一日だった。
夕食時も今日の出来事が頭から離れなかった。
これはマズイ。
いつもは夕食後に走ることはあまりないが、今日は気分転換も兼ねて走ることにした。

19:00、今にも雨が降り出しそうな空。
まあ、降ったら降ったでそれも悪くない。

気持ち悪くならないよう、かなりスローペースで走った。
勘助坂もチョコチョコ走りで気持ち悪くならずに済んだ。
林の中の小さな道は、夜道ともなると足元が見えないほど暗くなる。
でも、それだけ走ることに集中できた。

無事夜ランを終え帰宅。
気分も少しスッキリ。
やっぱり走って良かった。

明日からまた気持ちを切り替えて頑張ろう!
どんまい!!

■今日のメニュー
夜ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 38分ジョグ(6km)

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2012/05/14

お茶効果

昨日のレースの疲れはほとんどなし。
17:30、仕事から帰り、着替えてジョグスタート!

勘助坂を上りきると、数件のお茶工場が隣接しているところに出る。
今は刈り採った新茶の茶葉を機械に掛けて、製品にする真っ最中。
その匂いが辺り一面に漂っていた。
お茶のいい香り。
ずっとここに居たいくらいだが、そうもいかない。

リラックス効果で気持ちの良い汗掻けた。

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2012/05/13

2012『富士裾野高原マラソン(ハーフの部)』

愛知のラン友H田さんと『富士裾野高原マラソン(ハーフの部)』走ってきた。

8:00過ぎ、裾野市運動公園、会場入り。
あぁ、懐かしいなぁ。

昨日は富士山の姿を観ることができなかったが、今日は朝からバッチリ観ることができた。

でっかい富士山に新緑の愛鷹連峰。
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清々しい青空とブルートラックの裾野市陸上競技場。
もうこれだけで、ワクワクしてきた。

昨年の大会は震災の直後とあって、来場者も例年の8割程度に思えたが、今年はまた大勢のランナーと応援の人で賑やかだった。

来場してすぐ、御殿場のラン友U山さんと再会。
わざわざ応援に駆けつけてくれた。
U山さんは、来月の『飛騨高山ウルトラ』に向けて、練習頑張っているところ。

サブグラウンドでは、富士宮駅伝仲間のI出さん、昔の職場の上司だった富士市のK原さんとの再会もあった。

9:45、準備運動を終え、ハーフスタート地点へ。
初参加のH田さん、ちょっと緊張しているみたい。
私はいよいよ来週に迫った『野辺山』を想像し、ちょっと緊張していた。

10:00、ハーフの部スタート!!
太鼓の応援を受けながら、トラックを4分の3周走り、ロードへ。
さっそく長い上り坂。
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富士山に向かって走っていく通称「パノラマロード」。
ちょっと前までマイ練習コースだったことを懐かしく思い出しながら、ニコニコ顔で走る。

1km地点を過ぎ、H田さんの背中を発見!
しばらく並走してから、先を目指す。

少しずつペースを上げ、まずは”10kmの部折り返し地点”の大野路交差点を目指す。

ロードでも3ヶ所で太鼓の応援を受ける。
毎年、ありがとうございます!

額から汗が流れ出す。
ちょうど良いところに給水エイドが設置されていてGOOD!
大野路交差点手前で、再びU山さんの声援を受ける。
ありがとうございます!

大野路交差点を左折し、周回コースとなる。
須山の農協の交差点を左折し、下り坂。

上り、下りを繰り返しながら再び「パノラマロード」へ。
10kmのランナーと合流し、キツイ上りを1kmほど上り、また大野路交差点で左折。

茶髪のイケメン兄ちゃんと”抜きつ抜かれつ”していたが、2周目の周回を終えて、一気に下り坂になって、イケメン兄ちゃんにぶっちぎられた(爆)。
そっかぁ、力を温存していたのね。

4km近く続く下り坂を”ごぼう抜き”しながらスパートしたのは昨年のこと。
今年は足の筋肉がパンパンに張ってしまい、ペースが上がらなかった。

ようやく運動公園に戻ってきた。
競技場内に入って、スタート時にも応援してくれた太鼓の皆さんから元気をもらいラストスパート!!

バンザイをしながらゴール!
なんとか1時間40分れ、1時間39秒56秒。
残り4秒縮められたのは、太鼓の皆さんのおかげ。

これで少しは『野辺山』に向けて希望が見えてきた。
うん、来週も頑張ろう!

ゴールして5分後に、H田さんがトラックに戻ってきた。
「ラスト、行け~~~!」と激を飛ばす。

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完走証を手にゴール前で記念撮影。
H田さん、お疲れさまでした!

美味しい豚汁をいただき、会場を後にした。
やっぱり自称「裾野市運動公園坂道コース」は最高だ~!

■今日のメニュー
『第36回 富士裾野高原マラソン』 ハーフの部完走。
記録:1時間39分56秒

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2012/05/12

2012薩埵峠ハイキング

今週末は二連休。

12:00、明日13日開催の『富士裾野高原マラソン』に一緒に参加する名古屋のラン友H田さんと、JR興津(おきつ)駅で待ち合わせ。

今日はH田さんのリクエストで、歌川広重の『東海道五十三次』の絵で有名な薩埵峠(さったとうげ)をハイキング。

スタートは、JR興津駅。
ゴールは、由比(ゆい)の広重美術館にした。
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距離にして8.5km(推定)。

薩埵峠は10年以上前にMTB(自転車)で訪れたことがあったが、歩きは初めてだった。
興津駅には詳しいコースマップが無料で置かれていて、コース上には道案内の標識もたくさん設置されているので、迷うことなく歩けた。

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途中、登山道の手前(墓地のところ)には、親切にも”杖”が借りられ(無人)、とても助かった(写真は由比側)。

興津駅から歩き始めて1時間ちょっとで薩埵峠に到着。
意外と近かった?

広重の絵と重ね合わせて、薩埵峠の風景を楽しんだ。
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残念だったのは、富士山が雲に隠れて見えなかったこと。
H田さん、宿題ができたね?!(笑)

薩埵峠を越え、由比を目指す。
みかん畑やビワ畑の農道を下り、旧東海道・由比宿の町並みを楽しんだ。
駿河湾で獲れた新鮮な魚や桜えびを売っている店があちこちにあった。

14:00、お腹も空いて、由比漁港直売所に寄り、蕎麦を戴く。
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昨夜水揚げされた桜えびのかきあげが2枚も乗っていた。
美味かった~!!

せっかくだから広重美術館にも寄った。
本物の広重の絵を見てまた感動。

敷地内の無料休憩所には、生きた桜えびが水槽に入っていた。
実は、桜えびって”深海魚”だったと知りビックリ!
水揚げしてから3日間くらいしか生きられないらしい。
貴重なものを見ることができ、良かった。

ゆっくり2時間、薩埵峠ハイキングもこれにて終了!

■今日のメニュー
薩埵峠ハイキング(JR興津駅~薩埵峠~JR由比駅~広重美術館) 2時間ウォーク(8.5km)

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2012/05/09

変な天気続く

今週は、めまぐるしく天気が変わる毎日。
朝、晴れていても、午後になって豪雨になったかと思うと、また晴れたり。
本州もだんだんと亜熱帯化してきたみたい。

今日は定時で仕事が終わった。
よし、岩本往復しよう!

17:20、夕暮れランスタート。

勘助坂をハーハー言いながら上りきり、緩い下り坂の富士宮岩本線を南へ。
お茶刈りの終わった茶畑は、バリカンで坊主にしたばかりの少年の頭のようだ(笑)。

走り始めは足が重かったが、後半は調子良く走れた。
『野辺山ウルトラ』まで、あと2週間ちょっと。
練習量、このところ落ちてしまっている。
さて、持ち直せるか??

*   *   *   *   *

さて、猫ひろしさん。
ロンドンオリンピック出場の夢、ここにきて幻となってしまった。
ものすごくショックだったことだろう。
ここはぜひ、その悔しい思いを次の目標の力に変えて、頑張って欲しい。
これからも、いちランナーとして応援していきたい。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間3分ジョグ(12km)

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2012/05/07

GW明け

寒気が入り、空気がヒンヤリ。

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今日も、夕方ラン実施。

楽しかったGWも終わってしまい、体が重い・・・。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2012/05/05

子供の日

5月5日子供の日。
GW中、一番の天気!
『茶畑と富士山』の写真を撮りに出掛ける。

家族総出でお茶刈りをしていたお茶農家の皆さん。
その周辺には、あっちにもこっちにもアマチュアカメラマンの姿が。
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カメラマンの皆さん、絶景ポイント知っていますね。

3年振りに、GWたっぷりと楽しんでる♪
幸せだなぁ。

■今日のメニュー
ジョグ(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間30分ジョグ(8km)

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2012/05/04

5時間LSD

GW後半戦。
昨日はほぼ一日雨。
夜はしっかり寝てるのに、昼間も眠くてたまらない!
結局夕方まで、寝てしまった(爆)。
疲れが溜まっていたのかなぁ。

今日はようやく天気回復するというので、3日振りに走るゾ~!

9:30、ジョグ、スタート!
たしかに雨は上がったが、空にはまだ黒い雨雲が。
それでも連休ということで、気持ちは軽い。

お茶畑では、新茶の刈り入れ真っ盛り。
昔は”手摘み”の光景もけっこう見られたが、今は茶刈り機で刈ってしまうのが一般的。
新茶のいい香りが漂ってくる。
やっぱりここは静岡、お茶の里だ。

今日は久々に3時間ロング走をする予定。
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勘助坂も調子良く走れた。
かりがね堤まで足を延ばして折り返し、岩本の坂道もなんその。

久々、星山放水路往復。
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星山地区では、もう田植えが始まっていた。

西富士宮駅で2時間経過。
コンビニでおにぎりを購入し、エネルギー補給。

潤井川沿いを北上。
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少しずつ青空が広がってきた。
気温も徐々に上昇。
BBQをしているグループが何組かいた。
皆さん、GW楽しんでますね~。

青木の坂の手前で折り返し。
少し足の筋肉に張りが出てきた。
まだまだ行ける!

この後、いつもなら”浅間さん”で小休止するのだが、今日は「流鏑馬祭り」で大混雑必死!
なので、スルーしてR139バイパス沿いまで走る。

ここで思い出した!
そういえば、『野辺山ウルトラ』まであと2週間しかないじゃん(汗)!

昨年はウルトラ一度も走らず。
フルマラソン以上走るのは2年振り。
やっぱり3時間走=30kmではもの足りない。
来週はハーフのレースがあるしなぁ。
ロング走するならGWの今しかない!

山口では今まさに『萩往還280km』が行われているし、広島のラン友Sさんは、仕事で萩往還に出られなかった代わりに、昨日から150km走決行しているし。
5時間走=50kmなんか、それに比べれば・・・。

そんなことが頭をよぎり、「3時間LSD」を2時間延長して「5時間LSD」に急遽変更!
ここで一度(体を)潰しておけば、もう本番までキツイ練習はしなくていいだろう。

行楽渋滞しているR139バイパスを尻目に、富士市の実家を目指す。
正午になって、完全に晴れとなる。
湿った空気に強い日差し。
春を通り越し、初夏の陽気だ。

思わずコンビニに入り、「ガリガリ君コーラ味」を買って食べる。
ランナーはやっぱり「コーラ味」だよね♪
なんと、「もう一本当たり」!!
ラッキー(嬉)!
でも、二本続けて食べるのはやめとこ。
きっとお腹痛くなる(>_<)。

ようやく実家に到着して、3時間経過。
顔を洗い、水を飲んですぐ出発。

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今度は開通した新東名の側道を御殿場方面に上っていく。
もうこの頃には、かなり疲労の色濃く、なんとか走っている感じ。
さっき水飲んだばかりなのに、もう喉がカラカラ。

自販機を見つけ、500mlの炭酸水を購入。
今宮バイパスの長い坂の歩道が切れるところでUターン。
あっという間にペットボトルの中は空に。
ようやく4時間経過。

新東名は、上り線(東京方面)が渋滞中。
運転手さん、お疲れさまです。

再び実家に寄り、お茶とどら焼きを少しいただく。
あと30分ほどでゴールだ。

新東名の側道を西に向かい、富士西公園でトイレ休憩。
んん~、このまま帰るとまだ5時間にはならないな。

正直、もう走るのはうんざりだが、目標をあとわずかで未達成のほうが嫌だ。
考えたあげく、もう一度勘助坂を上ることにした。

ペースはもうキロ8分台だろう。
時々歩きも入る。
もうヘトヘトだ。
特に足の付け根とお尻の筋肉が痛くてたまらない。
100km完走した人は偉い!

また自販機でドリンク買い一気飲み(爆)。
誰もそんなに走れ、なんて言ってないのにね。

一日2度もこのキツイ坂を上るとは・・・。
あまりのキツさに、途中で歩き出してしまった。

上から人が下ってきて「天気になりましたね」と声を掛けられた。
「そうですね~。良かったです!」と返事を返す。
なんだか急に元気になった。

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坂を上ってしまえば、後はなんとかなる。
山本橋を越え、最後の緩い上り坂。
時計は5時間1分を過ぎていた。
ヨシ!もう少しでゴールだ。

最後くらいはカッコつけて走りきった。
5時間5分。
あ~、やっと帰ってきた。
整理運動しながらホッとする。

でも、今はまだ71km走る走力はない。
あと2週間でその走力が付くか?と問えば「かなり厳しい」だろう。
それでも、できることはやった方がいい。

「出来ることはやった」という気持ちで、5月20日、スタートを切りたい。

■今日のメニュー
5時間LSD(自宅~勘助坂~かりがね堤~岩本~星山放水路~西富士宮駅~青木~小泉~杉田~実家~今宮~実家~富士西公園~勘助坂~山本~自宅) 5時間5分ジョグ(49km)

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2012/05/01

八十八夜

今日から5月。
そして、今日は八十八夜。

空は今にも雨が降りそうな感じ。
仕事から帰り、ベランダに干してあった洗濯物を取り込んでからラン開始。

走り始めてすぐ、雨がポツポツと降り出した。
もう走りだしてしまったから、引き返すこともない。
ちょっとくらい濡れてもかまわない。

勘助坂の上り口に来る頃には、雨は止んだ。
新東名の交通量は少なめ。
GWの渋滞、だいぶ減った(静岡県内)ようだ。

潤井川まで戻るころ、例のごとく呼吸が詰まるような症状。
咳込んでしまう。
気圧のせいか?

自宅近くまで来て、また雨が降ってきた。
今度は本降りのようだ。
なんとか間に合ったな。

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

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