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2012/05/04

5時間LSD

GW後半戦。
昨日はほぼ一日雨。
夜はしっかり寝てるのに、昼間も眠くてたまらない!
結局夕方まで、寝てしまった(爆)。
疲れが溜まっていたのかなぁ。

今日はようやく天気回復するというので、3日振りに走るゾ~!

9:30、ジョグ、スタート!
たしかに雨は上がったが、空にはまだ黒い雨雲が。
それでも連休ということで、気持ちは軽い。

お茶畑では、新茶の刈り入れ真っ盛り。
昔は”手摘み”の光景もけっこう見られたが、今は茶刈り機で刈ってしまうのが一般的。
新茶のいい香りが漂ってくる。
やっぱりここは静岡、お茶の里だ。

今日は久々に3時間ロング走をする予定。
Ca3a0038_r
勘助坂も調子良く走れた。
かりがね堤まで足を延ばして折り返し、岩本の坂道もなんその。

久々、星山放水路往復。
Ca3a0039_r
星山地区では、もう田植えが始まっていた。

西富士宮駅で2時間経過。
コンビニでおにぎりを購入し、エネルギー補給。

潤井川沿いを北上。
Ca3a0040_r
少しずつ青空が広がってきた。
気温も徐々に上昇。
BBQをしているグループが何組かいた。
皆さん、GW楽しんでますね~。

青木の坂の手前で折り返し。
少し足の筋肉に張りが出てきた。
まだまだ行ける!

この後、いつもなら”浅間さん”で小休止するのだが、今日は「流鏑馬祭り」で大混雑必死!
なので、スルーしてR139バイパス沿いまで走る。

ここで思い出した!
そういえば、『野辺山ウルトラ』まであと2週間しかないじゃん(汗)!

昨年はウルトラ一度も走らず。
フルマラソン以上走るのは2年振り。
やっぱり3時間走=30kmではもの足りない。
来週はハーフのレースがあるしなぁ。
ロング走するならGWの今しかない!

山口では今まさに『萩往還280km』が行われているし、広島のラン友Sさんは、仕事で萩往還に出られなかった代わりに、昨日から150km走決行しているし。
5時間走=50kmなんか、それに比べれば・・・。

そんなことが頭をよぎり、「3時間LSD」を2時間延長して「5時間LSD」に急遽変更!
ここで一度(体を)潰しておけば、もう本番までキツイ練習はしなくていいだろう。

行楽渋滞しているR139バイパスを尻目に、富士市の実家を目指す。
正午になって、完全に晴れとなる。
湿った空気に強い日差し。
春を通り越し、初夏の陽気だ。

思わずコンビニに入り、「ガリガリ君コーラ味」を買って食べる。
ランナーはやっぱり「コーラ味」だよね♪
なんと、「もう一本当たり」!!
ラッキー(嬉)!
でも、二本続けて食べるのはやめとこ。
きっとお腹痛くなる(>_<)。

ようやく実家に到着して、3時間経過。
顔を洗い、水を飲んですぐ出発。

Ca3a00442_r
今度は開通した新東名の側道を御殿場方面に上っていく。
もうこの頃には、かなり疲労の色濃く、なんとか走っている感じ。
さっき水飲んだばかりなのに、もう喉がカラカラ。

自販機を見つけ、500mlの炭酸水を購入。
今宮バイパスの長い坂の歩道が切れるところでUターン。
あっという間にペットボトルの中は空に。
ようやく4時間経過。

新東名は、上り線(東京方面)が渋滞中。
運転手さん、お疲れさまです。

再び実家に寄り、お茶とどら焼きを少しいただく。
あと30分ほどでゴールだ。

新東名の側道を西に向かい、富士西公園でトイレ休憩。
んん~、このまま帰るとまだ5時間にはならないな。

正直、もう走るのはうんざりだが、目標をあとわずかで未達成のほうが嫌だ。
考えたあげく、もう一度勘助坂を上ることにした。

ペースはもうキロ8分台だろう。
時々歩きも入る。
もうヘトヘトだ。
特に足の付け根とお尻の筋肉が痛くてたまらない。
100km完走した人は偉い!

また自販機でドリンク買い一気飲み(爆)。
誰もそんなに走れ、なんて言ってないのにね。

一日2度もこのキツイ坂を上るとは・・・。
あまりのキツさに、途中で歩き出してしまった。

上から人が下ってきて「天気になりましたね」と声を掛けられた。
「そうですね~。良かったです!」と返事を返す。
なんだか急に元気になった。

Ca3a0046_r
坂を上ってしまえば、後はなんとかなる。
山本橋を越え、最後の緩い上り坂。
時計は5時間1分を過ぎていた。
ヨシ!もう少しでゴールだ。

最後くらいはカッコつけて走りきった。
5時間5分。
あ~、やっと帰ってきた。
整理運動しながらホッとする。

でも、今はまだ71km走る走力はない。
あと2週間でその走力が付くか?と問えば「かなり厳しい」だろう。
それでも、できることはやった方がいい。

「出来ることはやった」という気持ちで、5月20日、スタートを切りたい。

■今日のメニュー
5時間LSD(自宅~勘助坂~かりがね堤~岩本~星山放水路~西富士宮駅~青木~小泉~杉田~実家~今宮~実家~富士西公園~勘助坂~山本~自宅) 5時間5分ジョグ(49km)

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