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2012/07/19

マカウの着地を真似てみる?

梅雨が明け、一気に猛暑となった。
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この夏一番に汗を掻いた今日のジョグ。

先日、テレビで観たマラソン世界記録保持者パトリック・マカウ(ケニア)の着地を意識して走ってみた。

普段はかかとから着地してつま先に抜けている(と思われる)が、今日は足の小指の付け根あたりで着地して親指の先に抜けるようなイメージで着地を意識した。
意識したからといってすぐできる訳ではないが、意識したことでいつもとは少し違う感覚があった。

まずは、昔から猫背の悪いフォームだが、意識したことで背筋が伸び、着地した時も腰が落ちなくなった(ような気がした)。
蹴りあげる力というか、蹴った時の反発する力が強くなって、普段より前に押し出されるような感じがした。
実際、ペースを上げて走っているつもりはなかったが、いつもより1~2分(12kmのタイム)速く走れていた。

ちょっと意識しただけでも、けっこう変化が現れるものだと、ちょっとビックリした。
しばらくこの着地を意識して走ってみることにする。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間4分ジョグ(12km) 

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