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2012年8月に作成された記事

2012/08/31

8月も終わり

ついに、8月最終日。

17:00、仕事を終え、寄り道せずに帰宅。

緊張感から解放され、ホッとひと息。
さて、8月のラストランに行こうか!

17:30、重い腰を上げ、夕方ラン、スタート!

夕暮れの空、東側は黒く厚い雲、西側は白い積乱雲に青空も。
両極端の空。

勘助坂を上りきると、ポツポツとにわか雨。
すぐ止んだ。
結局夕陽は見れず。

陽が沈むと、あれよあれよという間に暗くなってきた。
東の空には、丸いお月様。
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茶畑の真ん中で、一人静かにお月見だ。
さて、俺の人生これからどうなるんだろうか・・・などと考える。

今月の月間走行距離161km。
目標200kmは到達できず。
それでもなんとか150km以上走れたから80点!(甘い!)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間12分ジョグ(12km)

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2012/08/28

終わりゆく夏

「北海道マラソン」から二日が経過。

筋肉痛はそれほど酷くなかったが、また足の爪が何枚か浮いてしまったようで痛い。
顔と首、腕には日焼け止めをたっぷりと塗っていたので、ヒリヒリして悲鳴を上げることはなかった(ようやく学習)。
ただ腰痛が再発し、仕事中はコルセットを着用している。

17:30、夕方ラン、スタート!
日中は残暑厳しいが、夕方になると涼しい風が吹いて気持ち良い。
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田んぼは黄金色に輝き、芸術作品のよう。
今年も豊作だ。

11月まで「舗装工事につき、全面通行止め」となった勘助坂。
”ダメもと”で行ってみた。
ラッキーなことに、まだ通れた。
路肩の草がきれいに刈られていた。
しばらくは、夕方なら通れそうだ。

終わりゆく夏。
今日もたくさん感じることができた。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 37分ジョグ(6km)

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2012/08/26

2012 「北海道マラソン」

2007年以来、5年振り2度目の「北海道マラソン」に挑戦!

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練習不足、気力不足で厳しい展開は覚悟していたが、なんとかサブ4で完走できた。

北海道の皆さま、応援してくれたラン友さん、大会ボランティアの皆さん、ありがとうございました!!
皆さんから、何度も何度も背中を押していただきました。

■今日のメニュー
「第26回 北海道マラソン」(42.195km)完走。
記録:3時間51分47秒

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2012/08/22

「道マラ」近づくが・・・

夏休み明けから仕事が忙しくなり残業続き。
今日は久し振りに定時。
走らないてはないでしょう。

17:20、夕方ラン、スタート!

空は、今にも雨が降り出しそうな灰色の雲。
この時間でも、けっこう暗い。

勘助坂を上り始めると、工事予告の看板。
「11月まで全面通行止め」だって!!

ええ~!!
それは困る。

お気に入りの勘助坂が、冬まで走れないなんて考えられないよ~。

確かにコンクリート舗装の勘助坂、あちらこちらにヒビは入っているが、走ったり歩いたりするには、問題はない。
乗用車がやっと通れる幅しかないから、めったに車が入ってこない。
道幅を広げたりするんだろうか?
だからといって、歩道付きの道ができるほどの余裕はないはず。

いつから走れなくなるのかわからないが、早く工事が終わってくれることを祈る。

「北海道マラソン」まで、あと4日と迫った。
おそらく、今日が道マラ前の最後の練習となるだろう。

8月に入って、20km以上走ったのは・・・一日もなかった(爆)!
んん~、まったく気合いが入らない。

それでも4年振りの挑戦。
まず、スタートきって、出来る限り頑張りたい。
目標は・・・もちろん「完走」だ!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間7分ジョグ(12km)

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2012/08/19

BGMは「夏休み」♪

夏休みが終わって二日間仕事をして、今日また休み。
どこかまだ夏休みボケが残っているようだ。

朝方は雲が空の半分以上を占めていた。
朝食中嫁さんが「あっ、虹!」と叫んだ。
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ベランダの方を見ると、大きくてきれいな虹が掛かっていた。
こんなに大きな虹を見たのは久し振り。
しばし箸を休めて、ベランダに出て嫁さんと虹を眺めていた。

虹は10分ほどで消えた。

その後、カラッとした夏らしい青空に。
日差しは強かったが、涼しい風が吹いていたおかげで、部屋にいる分には過ごしやすかった。

16:30、夕方ラン、スタート!
日なたと日陰の境目がはっきりしている。
日陰に入れば、かなり涼しい。

夕方の勘助坂、ほとんど日陰になっている。
ついこの前まで、この時間はまだ日差しがあったのに。
日暮れが少しずつ早まっているんだな。

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富士山は入道雲の中。
ヒグラシの音色とともに、過ぎゆく夏。
吉田拓郎の「夏休み」が、頭の中でBGMとなって流れていた。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間5分ジョグ(12km)

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2012/08/16

Hさんと夏合宿(二日目)

夏休み5日目、最終日。

昨日から名古屋のラン友Hさんと一泊二日の夏合宿。
今日は合宿二日目。

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昨夜は三重県亀山市関宿にある旅人宿「石垣屋」に泊った。
旧東海道五十三次の47番目の宿場町が「関宿」。

昔の宿場町をそのまま保存してあって、ここに来ると江戸時代にタイムスリップしたような感覚になる。

8:00、さて、朝飯も済ませ、宿を出発!

今日は、三重県鈴鹿市にある入道ヶ岳までトレイルラン。

9:00、登山口である椿大社の駐車場からスタート!

山頂へのルートは複数あるが、上りは「北尾根ルート」を選択。

椿大社の脇を過ぎると、さっそく、急な石段の上り。
びっくりするほど急勾配!
早くも息が上がる。

石段を上りきると小さな祠が。
ここで安全を祈願。

この先からは本当の登山道。
走れるところは、そう多くはなっかった。

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何度か上り下りを繰り返し、アブの襲撃を避けながら、1時間20分後に入道ヶ岳最高所の915m地点へ(山のピークは3ヶ所ある)。

さらに10分ほど歩いて、906.1mの三角点のある入道ヶ岳山頂に到着!

周りの山々がきれいに見える。
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さっき、車で通過した麓の街並みもはっきり見えた。

10分ほど休憩し、下山開始。

下りは「井土ヶ谷ルート」で。
上りより急勾配で滑りやすい。
2度ほどコケた(汗)。

下りは55分で戻ってこれた。
ランとは別の筋肉が痛い。

Hさん、ロングタイツと靴下のわずかな隙間に血が・・・。
ヒルに血を吸われてた!
夏山での肌露出は、要注意だ。

二日間の夏合宿、良いトレーニングになった。

企画してくれたHさんに大感謝!!
そして、お疲れさまでした!

Hさん、事故後初めてのトレランだったそうだ。
これだけ走って歩けるんだから、もう心配はしないよ。

Hさんの大会復帰は、私も参加する10月の「大町アルプスマラソン(フル)」。


「サブ4完走できるかなぁ?」だって!
どこまでも、ポジティブなHさんだ。

■今日のメニュー
入道ヶ岳トレイルラン 距離不明(上り1時間55分、下り55分)

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2012/08/15

Hさんと夏合宿(一日目)

夏休み4日目。

名古屋のラン友Hさんと一泊二日の夏合宿。

実はHさん、3ヶ月前にバイク(自転車)の練習中、車にはねられ、頸椎を損傷。
事故直後、首から下の感覚が麻痺という大変な事故に遭ってしまった。

一ヶ月の入院生活の中で頸椎の手術をし、退院後はリハビリに励んでいた。

「以前のように、また走れるようになりたい!」という一心でリハビリを頑張り、なんと今ではキロ5分30秒ペースで10km以上走れるまでに回復した。

”ランナー”のすごいところは、逆境に陥っても、まず「どうしたら走れるようになるのか」ということを考え行動する”生き物”なんだなぁとつくづく思った。

Hさんとは名古屋で合流し、車で三重県四日市市に移動。

昨年もHさんと走った「伊坂ダムサイクリングロード(一周3.6km)」を4周した。

Hさん、炎天下の中、キツイ上り坂もグイグイ駆け上がっていく。
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俺より速いじゃん!なんて回復力なんだ!と、後ろ姿を見て思った。

3周目からペースが落ち始めたが、それは仕方がないこと。
持久力はすぐには付かないものだから。

焦らず、じっくりやっていきましょうね、Hさん。

一日目のメニューはこれにて終了!

明日は、トレイルラン♪

■今日のメニュー
伊坂ダムサイクリングロード4周(三重県四日市市) 1時間16分ジョグ(14.4km)

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2012/08/14

夏休み3日目

夏休みも、あっという間に3日目が終わろうとしている。

昨日は、最近親孝行らしいことをしていなかったので、実家の両親を連れて山梨・長野方面へドライブ。

まずは、山梨県北杜市明野のひまわり畑へ(中央高速須玉ICから車で約10分)。
明野のひまわり畑は、花の開花時期を少しずつずらしながら、来場者に楽しんでもらっているそうだ。
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初めて見に行ったが、とてもきれいで良かった。
地元の野菜などを売っているテントも併設されていて、ビックリするほど安かった。
両親は手に抱えきれないほど野菜を買っていた。

続いて、野辺山~小海~松原湖~麦草峠と周り、諏訪南ICから高速に乗り、帰ってきた。
気温も22~23℃と、エアコン要らずの快適さ。
雨も帰りの高速から降り始めたくらいで、渋滞もほとんどなく帰ってこれた。
少しは親孝行できたかな。

*   *   *   *   *

今日の午前中は、断続的に雨。
午後になって雨も止み、一瞬晴れ間もあったが、夕方になってまた雲に覆われた。

16:30、夕方ラン、スタート!
岩本の下りまで体が重く、のんびりペースで様子を見る。

ようやく、岩本山の上り坂辺りから調子が出てきた。

明日、明後日は、名古屋のラン友Hさんと三重で夏合宿。
天気はどうかなぁ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間7分ジョグ(12km)

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2012/08/12

夏休み一日目

今日から5日間の夏休み!
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今日の天気予報、曇り時々雨だったが、ラッキー?なことに、素晴らしい夏空の一日だった。

おかげで布団も干せたし、なかなかできなかった冬布団も圧縮袋に入れて、やっと押入れが広くなった。(遅過ぎ!)

17:30、ようやく涼しい風も吹いてきたので、夕方ラン実施。

青空に真っ白な入道雲。
勘助坂では、ヒグラシとツクツクボウシの二重奏。
田んぼの稲もかなり成長し、穂が出てきたところも。

汗ビッショリ掻いて、今日も一日締めくくれた。

夜は、ロンドンオリンピック男子マラソンをテレビ観戦。

藤原新選手の活躍を期待したが、残念な結果となった。
本番で結果を出すという難しさをあらためて知った。
この経験を糧に今後も頑張って欲しい。

中本選手、6位入賞おめでとう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分(12km)

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2012/08/10

ようやく

今週は、仕事でちょっとあって、走る気力も無くなっていた。
今日になってようやく走ってみようかなぁと思えるようになった。

やっぱり、走ると気持ちが良い。
あと一日頑張れば、夏休みだ!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分ジョグ(6km)

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2012/08/06

エイドボランティア

5日は「富士山頂往復マラニック」の最終エイドボランティアをした。

24時間以内に、海抜0mの田子の浦から日本最高地点3776mの富士山頂まで登って帰って来るという超ハードな大会。

エイドをしたのは、ゴール手前9.5km地点。
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富士市在住のMさんと二人で、コーラやアイス、氷などを用意して、選手の皆さんの完走をお手伝い。

富士宮浅間大社から田子の浦までは、ただただ暑くて長い市街地コース。
富士山頂を終えて戻ってきた選手の皆さん、疲労困憊の様子ではあったが、絶対にゴールするゾ!という強い意志を感じた。

私も、”ほんのちょっとだけ”挑戦してみようかなぁと思った。

*   *    *    *    *

「富士山頂往復マラニック」の翌日夕方、昨日の余韻を楽しみつつジョグ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km) 

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2012/08/04

またしても暑さに負ける

今日から2連休。
今朝は早朝ランを実施。

4:50に目覚ましをセットして、5:30から走り始めた。
朝から良く晴れている。
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富士山もクッキリ!
カラッとした風が吹いていて、気持ちが良い。

勘助坂、岩本の下り坂、かりがね堤と順調に走れていた。
2~3時間は走ろうと思っていた。
しかし、次第に気温が上がり始め、岩本の上り坂をクリアした頃から、足が動かなくなってきた。

あ~、しんどい。
コンビニで「ガリガリ君」を買って復活を試みたが、効果なし。

7:30、あっけなく、帰宅。
んん~、情けない。
これで「北海道マラソン」完走できるのか?
黄信号点滅である。

*   *   *   *   *

14:50、今日18:00スタートする「富士山頂往復マラニック」に参加する神奈川のラン友Yさんを、JR東海道線吉原駅まで迎えに行く。

この大会、”日本一の標高差(3776m)の大会”で、海抜0mの田子の浦(静岡県富士市)から3776mの富士山頂まで24時間以内に往復してくるという、とんでもなくハードな大会なのだ。
今年はなんと、10回目の記念大会!

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公には募集していないのにも関わらず、今年は100名を越えるランナーが参加。
私は走らないが、縁あって明日、山頂から戻ってきたランナーさんをサポートするエイドボランティアをすることになった。
少しでも完走のお手伝いが出来るように、明日一日、頑張りたい。

■今日のメニュー
早朝ラン(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~山本~自宅) 1時間40分ジョグ(15km)

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2012/08/01

今日から8月

今日から8月。
朝から痛いほどの日差し。
沖縄の太陽と勝負できそうな?

17:20、帰宅。
いつものように、夕方ランへ・・・。
と思うが、あまりの日差しの強さに躊躇してしまう。

とりあえず、冷凍庫にストックしてあった「ガリガリ君」を食べて気持ちを落ち着かせる(大げさ)。
さて、いきましょうか!

17:50、夕方ラン、スタート!
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ようやく爽やかな風が出てきて、意外と走りやすい。

潤井川沿いの民家から風鈴の音色。
いいねぇ。

勘助坂では、カナカナカナ・・・と、ヒグラシの鳴き声。
夏の夕暮れって感じだねぇ。

今日も汗ビッショリ掻いて、ラン終了。
おっ、意外といいペースで走れたぞ!

8月の月間目標も「200km」に設定。
熱中症に気をつけて、今月も走り込もう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分ジョグ(6km) 

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