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2012年9月に作成された記事

2012/09/30

台風が来る前に

9月も今日で終わり。
月間走行距離は、丹後ウルトラで85km走ったこともあり、200km超え(233km)。
でも、気持ちとしては、あまり頑張れなかったなぁ。

*   *   *   *   *   *

午後から大型台風17号が静岡に最接近予定。
なのに、朝から穏やかに晴れている。
”嵐の前の静けさ”か。

8:30、台風が来る前に、そして10時に愛車を車検に出すため、1時間だけササッと走る。
時間がない!と思って走ると、いつも以上にペースが上がるね、苦しいけど。

■本日のメニュー
1時間走(自宅~岩本山団地~岩本~山本~自宅) 1時間2分ジョグ(12km)

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2012/09/26

秋の夕暮れ

ついこの前まで夏の夕暮れだったのに、ここ数日で急に秋の夕暮れに衣替え。
今日は特にきれいな夕焼け空だった。

17:30、夕陽が沈むのを眺めながら走ろうと外に出たら、すでに夕陽は沈んでいた。
あぁ、「秋の日はつるべ落とし」かな。

Ca3a0408_r
日が沈んだ後、西の空がオレンジ色に染まっていった。
なんとなく寂しい気持ちになる秋の黄昏時。
どこからか、夕飯のおかずの美味しそうな匂い。
お腹空いたなぁ。

夕暮れの勘助坂、かなり暗くなった。
それでもまだ、蝉が頑張って鳴いていた。

今日は足取りが軽かった。
汗も少し滲み出るくらい。
丹後の疲労は、完全に抜けたようだ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2012/09/23

急に涼しくなる

朝から冷たい雨。
気温もグッと下がり、油断すると風邪ひきそう。

日中、久し振りに休みが一緒になった嫁さんを連れて実家に。
おはぎをいただいて帰ってきた。

16:30、西の空が明るくなってきた。
雨も止んだようだ。
ということで、夕方ランへ。

外に出ると、また雨が降ってきた(>_<)。
まあ、いっかぁ~。

Ca3a0403_r
水溜りを避けながら、ゆっくり走る。
昨日のLSDのダメージが残っていて、着地すると左足底が痛い。
無理はしない。

降っていた雨も止み、勘助坂の手前に来た頃、雲の間から陽が射してきた。
Ca3a0405_r
なんだかうれしい。

ペースは上がらなかったが、今日も走れたことに感謝!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 38分ジョグ(6km)

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2012/09/22

秋分の日

丹後ウルトラから一週間が経とうとしている。

今週末は2連休。
体調もほぼ回復し、今日は3時間LSDをやってみよう。

丹後直前の練習では、途中で気持ちが折れて2時間走になってしまった。
そして本番の丹後でも85kmでリタイヤ。

どうやら”あきらめ癖”が付いてしまったらしい。
今日はなんとしても”あきらめ癖”から脱出しなければ!

7:30、そんなことを考えながら、3時間LSDスタート!

空にはうろこ雲。
Ca3a0398_r
風は秋の風。
ようやく残暑も収まったか。

工事中の勘助坂はスルーして、新しく開拓した新ルート”岩本山団地内”を通って、富士宮~岩本線に出た。

「暑さ寒さも彼岸まで」とは良く言ったもので、先週の丹後の残暑がウソのよう。

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かりがね堤の土手には、赤い彼岸花が咲いていた。

かりがね堤を折り返し、岩本山の上り坂を上りきり、ひと汗掻いて、いつものコンビニでガリガリ君。
この夏のマイブーム(笑)。

星山放水路を往復した頃、左足底が痛くなる。
左足をかばって不自然なフォームになったが、ここはガマンのしどころ。

ペースを落として走り続ける。
そう、無理しないで走れる方法を考えればいいんだ。

それでも辛くなってきたから、今度は仮想エイド作戦。
「あの交差点まで行ったら、あのコンビニまで行ったら、少し休もう」と決めて、その地点まで頑張って走る。
この作戦、けっこう有効だった。

なんとか青木まで来れた。
田んぼでは、家族総出で稲刈り中。
実りの秋。

浅間さんでは、食のイベント開催中。
ちょっと覗いてみたかったが、ガマン。

正午近くなったところで、無事完走(喜)!

大月線沿いの掲示板に書いてあった教訓(?)。
「勝たなくていい。自分に負けない人が本当に強い人」
んん~、深いお言葉。

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~岩本山団地~かりがね堤~岩本~星山~西富士宮~青木~浅間さん~自宅) 3時間21分ジョグ(32km)

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2012/09/18

練習再開!

今日から練習再開!

来月の「大町アルプスマラソン」まで一ヶ月しかないからね。

とはいえ、走り出してはみたが、足はガクガク、肩はピリピリ・・・。
(zazieさん曰く→)”ロボット走行”だ。

走りながら、丹後を振り返っていた。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/09/16

2012「丹後100kmウルトラマラソン」

初挑戦の「丹後100kmウルトラマラソン」が終わった。

結果は・・・。
Ca3a0388_r
まだ2時間以上の余裕がありながら、85km地点で自らリタイヤを申し出た。

暑さは、言い訳にもならない。
敗因は、練習不足と気持ちの弱さから。

来年、もしチャンスがもらえたなら、もう一度チャレンジしてみたい。
今度こそ、しっかり練習積んで。

ウワサ通り、厳しい峠越えのコースと暑さだった。
Ca3a0369_r
しかし、それに勝るサポートエイド、地元の皆さんの応援、素晴らしい景色。
お世話になった宿も、素晴らしかった。

85kmまで歩みを進めたのも、皆さんのサポートがあったからこそ。
感謝の気持ちでいっぱい。
ありがとうございました!

そして、気持ち良く送り出してくれた嫁さんに、ありがとう!!

■今日のメニュー
「第12回 丹後100kmウルトラマラソン」(100kmの部) 85kmエイドでリタイヤ
記録:リタイヤ(85km地点、非公式タイム11時間54分26秒)

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2012/09/12

富士山初冠雪

今朝、出勤時に富士山を見たら、山頂付近が白く見えた。
始め、雲かと思ったが、よく見ると雪だということがわかった。

Ca3a03482_r
富士山初冠雪。
もうそんな季節になったんだと、ビックリした。

いよいよ丹後ウルトラが近づいているが、今週はまだ一度も走っていないぞ(汗)ということで、本日最終調整(?)。

夕方の空、富士山はすっかり雲に隠れてしまったが、西の空は一部青空あり。
きれいに夕焼け色した雲が見れただけでも、ラッキー!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 32分ジョグ(6km) 

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2012/09/09

丹後ウルトラ、一週間前

丹後ウルトラ前の最後のロング走(のつもりだった)。

6:00、朝ラン、スタート!

心地良い秋風と、眩しいくらいの朝日を体に浴びて、やっぱり朝ランは最高!と思った。

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今朝の富士山、秋の雲と共演。
いいねぇ。

そういえば、来週の今頃は、丹後半島走り始めているんだよなぁ。

久々の100km挑戦。
完走できるかなぁ。
考えれば考えるほど、不安になってくる。

まあ、なるようになるさ。
まずは、楽しんで走ろう。

いつものように、かりがね堤で折り返す。

Ca3a03442_r
走り始めは、涼しくていいなと思ったが、あっという間に厳しい残暑へ。

持ってきたパウチのドリンクとゼリーも、あっという間に残り僅かに。

どうも体がだるい。
まだ1時間しか走っていないのに、時々歩きが入る。

気合いが足りないのか?
朝飯抜きだったからか?
もしかしたら、夏バテ??

今日は3時間LSDする予定だったが、2時間走に変更。
ここで無理しても・・・と、単なる言い訳。

星山をパスして大月線へ出て、自宅に一直線。

なんだか今頃になって、調子が出てきたゾ(爆)。
ラスト3kmだけは、快調だった。
まあ、ヨシとしよう。

■今日のメニュー

2時間走(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~田中町~大月線~自宅) 2時間ジョグ(20km)

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2012/09/07

それでも走る

丹後ウルトラまであと一週間あまり。
もう、間に合わない!とわかっていても、走らないより、走った方がいいよね。

今日はけっこう気持ち良く走れた(^_^)。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間5分ジョグ(12km)

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2012/09/04

これで良し!

暑い暑いといっても、やっぱり秋だ。
夕方以降は、かなり涼しくなってきた。
出番の少なかった薄手の掛け布団も、最近また使うようになった。

毎日いろいろあるけれど、やっぱり走ろう。

17:30、夕方ランスタート!
足取りは重い。
気持ちはもっと重かったりして・・・。

いつもの穏やかな景色を眺めているうちに、気持ちも足取りも、少しずつ軽くなっていった。

これで良し!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/09/02

丹後前の3時間LSD

「北海道マラソン」から一週間が立った。
感覚的には、2週間以上前の出来ごとに感じる。

昨日、LSDができなかったため、今日実行。

11:30、パンで軽めの昼食を摂り、LSDスタート!

午前中、何度かにわか雨が降った。
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蒸し暑いので、走っている最中に降ってもらっても、全く問題ないのだが、なかなか降らない(>_<)。

かりがね堤を折り返し、岩本山の坂を上りきったところで、はやくもふくらはぎに張りが出始めた。
まだ10kmちょっとしか走ってないのに。
今日はなんとしても青木まで走りたいのだ。

星山放水路へ続く交差点のコンビニで、ガリガリ君休憩。

リフレッシュしたところで、星山放水路往復。
Ca3a0335_r
稲穂がそろった田んぼには、案山子が。
さだまさしの「案山子」が頭に流れる。
♪元気でいるか、街にはなれたか、友達できたか・・・。

それにしても暑い。
持ってきたパウチドリンクとゼリー飲料は、もう空っぽ。
お腹も空いてきた。

浅間さん近くのドラッグストアでコーラとカレーパンを購入。
店の前で食べる。

ようやく西富士宮駅を通過。
もう2時間経過。

久々の青木地区。
もう稲刈りが始まっている田んぼもあった。
秋だなぁ。

と、携帯に着信記録あり。
「美味しい焼きそば屋さんを教えて!」と伝言が。

そうだ!
今日は神奈川のラン友T雄さんとシゲちゃんが富士登山していたっけ。

電話すると、富士山スカイラインを車で下っている最中とのこと。

けっこう近くにいるので、ひばりヶ丘のファミレス駐車場で待ち合わせ。

こりゃ、ゆっくり走っていられない。
さっきまでバテバテだったのがウソのように、軽快な走り。

なんと!私の方が先にファミレスに着いた。
そのあとすぐに、T雄さんの車が到着。

近くの喫茶店「ミミ」へ。
コーラフロートと富士宮やきそばをご馳走になった。

店を後にして、二人と別れ、再び走り出す。
また、にわか雨だ。
走り始めて、3時間経過。
雨はすぐ止んだ。

急にお腹がキュルキュル痛くなり、スーパーのトイレに緊急避難!
んん~、水分摂り過ぎか。

16:00、なんとか自宅にゴール!!

2週間後は、「丹後100kmウルトラ」だ。
LSDは今回で最初で最後になるだろう。
不安いっぱいだが、初参加なので、楽しんで走ってみよう。

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~星山~西富士宮駅~青木~ひばりヶ丘~矢立町~自宅) 3時間25分ジョグ(34km)

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2012/09/01

新コース開拓

今日から9月。
月が変わって、新たな気持ちで頑張るゾ・・・という気持ちが湧きあがらない。
運気って、良くなったり、悪くなったりの繰り返しだからな~。
今はガマンの時。

16:30、ようやく走り出す。
勘助坂が通れなくなった時のために、新しいルートを開拓。

いつもの夕方ランより2km長くなって、8kmの「新夕方ランコース」が誕生!
勘助坂より勾配はキツくないが、距離が長い上りが増えた。

さて、次に新コースを走るのは、いつになるかな?

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~山本~岩本~山本~自宅) 47分ジョグ(8km)

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