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2012年10月に作成された記事

2012/10/30

満月

10月もあと2日。
月間目標200km達成に向かって、ラストスパート!

17:30、すっかり暗くなってしまった夕暮れ時。
秋の深まりを感じながら、走り出す。

今日は満月。
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愛鷹連峰の空には、大きな丸いお月様。

林の中の勘助坂は真っ暗で、手持ちのライトで道を照らす。
それにしても、お腹空いたなぁ。

おっと!
かろうじて、月間200km達成!!

■本日のメニュー
お月見ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 37分ジョグ(6km)
 

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2012/10/29

富士山雪化粧

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朝起きたら、富士山が”冬仕様”になっていた!
冬も遠からず・・・。

17:30、まん丸お月さんを眺めながら、お月見ラン。

頑張って岩本山まで往復。
足元が暗すぎて怖かった。
今度からライトを持って走ろう。

■本日のメニュー
お月見ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(12km)

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2012/10/28

ウルトラ川柳、入選!

「大町アルプスマラソン」から、アッという間に一週間!
そして10月もあと僅か。
時間の流れについて行けてるのか、自分?!

今週末は2連休。
週末も仕事の嫁さんを送り出し、家事をひとまず終えてから、2時間走に。

8:30、今朝の天気は、雲が多めながらも晴れている。
さすがに半袖Tシャツに短パンでは寒いかと、薄手のジャージを着て走りだしたが、すぐに暑くなり、上着を脱いでTシャツ姿に。

勘助坂はまだ工事中で通行止め。
う回路の岩本山団地内を通る。
みかん畑のみかんが、黄色く色づいてきた。
美味しそう。

久々(2週間振り)に見る風景。
ちょっと来ない間に、どんどん景色は変わっていく。

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かりがね堤では、朝からゲートボールの大会が開催されていた。
お年寄りがほとんどだったが、その中に混じって子供(お孫さんかな?)の姿もあった。
ゲートボールは”お年寄りのスポーツ”と勝手にイメージしていたが、やってみればけっこうハマってしまうかも。

岩本山のいろは坂は、相変わらずキツイ!

今日は星山放水路と青木コースはショートカットして、浅間さんを目指す。
浅間さんでは、七五三の親子で賑わっていた。
もうそんな時期なんだね~。

富士宮商店街を抜け、大月線(旧R139)に戻って自宅に到着!
けっこう汗も掻いた。
気持ち良かった~!!

*   *   *   *   *

先日、9月に走った「丹後ウルトラ」の記録集が届いた。
最後のページに、丹後ウルトラ川柳の特選5句が載っていた。
その中に、なんと自分の句があるではないか!
ビックリ!!
出してみるもんだねぇ。

思い返せば、100kmの部の最大の難関”碇高原”の上り坂をトボトボと歩いていた時に浮かんだ句。

「カメラマン 見つけた途端に 走り出し」

クタクタになって歩いていると、向こうにカメラマンの姿が。
こんな自分を写されちゃ、みっともないと、カメラマンの前だけ走ってみる。
そう、私のこと(爆)。

すでに気持ちがポッキリと折れていた後半。
ウルトラ川柳の募集があることを思い出し、歩きながら考えていた。
全部で3句、応募してみた。

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そして昨日、坂本代表直筆の短冊とファイテンのネックレスが贈られてきた。

マラソン人生初のリタイアで、後になって悔しい気持ちが沸々と湧き上がってきたが、こんなうれしいこともあるんだなぁ。

やっぱり、人生っておもしろい!!

■本日のメニュー
2時間走(自宅~湯沢平~岩本~かりがね堤~岩本~黒田~富士宮駅~浅間さん~自宅) 2時間8分ジョグ(21km)

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小雨ラン

9:30、時折、小雨降る中、休日ラン。
風も冷たく、ジャージを着てきて良かった。

富士山の頂は雲に隠れて見えないが、宝永火口付近がかすかに見えた。
うっすらと白くなっていた。
明日は天気回復するらしいから、きっと雪化粧したきれいな富士山が見えることだろう。
楽しみ♪

ランの方は、けっこう快調で勘助坂も難なく上りきり、その後はキロ5分ちょっとで走れた気がする。
やっぱり走っただけの効果はあるもんだ。
それから、雨のランは、早く終わらせたいという気持ちになるので、自然とペースが上がるみたい。

今日はかりがね堤まで往復してラン終了!

■本日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~山本~富士根駅~自宅) 1時間36分ジョグ(17km)

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2012/10/21

2012「大町アルプスマラソン」

秋晴れのもと、今年も「大町アルプスマラソン」走ってきた。

大会前日、嫁さんと一緒に大町入り。
毎年お世話になっている木崎湖温泉の民宿に泊まる。
今回は、交通事故から復活した名古屋のラン友H田さんも一緒の宿。
実はH田さん、私と嫁さんを引き合わせた”愛のキューピット”でもある。

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さて、大会当日、体育館では長野のラン友H山君とMちゃん、S水さん、S木君と久々の再会。
H山君とS水さんはフル、S木君はハーフ、めぐちゃんは応援とのこと。

8:50、フルマラソンの部、スタート!

今回の目標は、”サブ3.5完走”。
だが、追い込んだ練習はできず、目標達成はかなり厳しいだろう。
とはいえ、最初から諦めていては、どうしようもない。
キロ5分ペースで、行けるところまで行ってみることにした。

スタートして8kmまでは緩い下り坂。
のどかな田園風景を眺めながら、一年振りに再訪できたことに感謝。

この大会、1kmずつ距離表示がされていて、さらに「エイドまであと1km」の表示もあり、後半疲れてきた頃、この表示を見ては何度も励まされた。
エイドには水、スポーツドリンクの他に、食べやすいようにカットされたリンゴ、バナナ、パンなどがあった。
この”ひとくちリンゴ”がとっても良かった。
水は飲んでしまえば終わりだが、リンゴは飲み込むまでに少し時間が掛かるので、水分補給の持続が可能なのだ。
しかも美味しい!

最初の折り返しで戻ってきたランナーの中に、ジョグノート仲間のzazieさんを見つけ、エール交換。

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8km地点で折り返し、今度は大町温泉郷(21km地点)まで続く緩い上り坂。

しばらくして、ラン友H田さんに追いつく。
マイペースで行きましょうね、H田さん!

10km地点で、長野のラン友Mちゃんの応援を受ける。
応援ありがとう、Mちゃん!

10km地点のラップ、49分42秒。
今のところ、順調すぎるほど順調だ。

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間近に迫る北アルプスの山々。
黒い実をつけた蕎麦畑。
道路沿いに見られる小さな道祖神。
癒されるなぁ。

20km地点のラップ、52分29秒。
キロ5分オーバーしたが、上り坂だったからヨシとしよう。
後半の下りで挽回だ。

20kmのエイドを過ぎて右折し、ようやく上り坂から解放される。
中間地点では、毎年ランナーのために大声援を送ってくれるグループがいる。
今年も元気をいただきました。
いつもありがとう!!

25km地点通過。
もう25km?!という感じだった。
もしかしたら、本当にサブ3.5でゴールできるかも?と淡い期待も。
(そうは問屋が卸さなかったが・・・)

いよいよ中盤、定宿のある木崎湖温泉へ。
泊った民宿の西側がコースになっていて、毎年、宿のお母さんが応援してくれる。
毎回それを楽しみにしていた。
今年は用事があるらしく、宿を出る時に「応援できないかも」と言って、飴玉をいただいた。
言っていた通り、お母さんの姿はなかったが、今朝まで泊っていた部屋の窓を眺めながら、心の中で「ありがとう!」と言って通り過ぎた。

宿を過ぎて、折り返してきたzazieさんと2回目のすれ違い。
「速い!」とひと言、声を掛け、ハイタッチ!
元気をもらう。

木崎湖が見えてきた。
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大きくて静かな湖だ。
キャンプ場を過ぎたところで、2回目の折り返し。

湖の途中で名古屋のH田さん、長野のH山君とすれ違う。
「ガンバ~!!」

再び民宿の前を通り、30km地点通過。

木崎湖温泉を抜け、35kmまで緩い上り坂。
いつも、この5kmがいちばん辛い。
ペースが落ちても絶対歩かないという気持ちで走る。

源汲橋が見えてきた。
この橋を渡れば、あとは下りだ。

35kmからずっと下り。
この下りでタイムを稼げれば、サブ3.5も夢ではない。

ところが、体が思うように動かない。
肩はピリピリ、足は棒のようだ。
辛くて辛くて・・・でも、とにかく最善を尽くそう。
まだまだ諦めないゾ!

「丹後」でのリタイアが、諦めない気持ちを思い出させてくれた。
無駄なことはなにもない。

二つ目の橋を越え、ハーフの部の選手と一緒になる。
残り3km!

大会会場のアナウンスが聞こえてきた。
がむしゃらに走る!

嫁さんが1km手前で応援してくれていた。
昨年は不覚にも感極まって泣いてしまったが、今年は涙なし!
ガッツポーズで嫁さんに応える。

運動公園に入り、S木君、めぐちゃんの声援を受け、いよいよグラウンドへ。
残り300mがやたらと長く感じた。

ついにゴール!!
芝生の上で大の字になる。

タイムは3時間35分台。
目標の3時間30分内完走は果たせなかったが、100%出せる力を出しきったので悔いなし。

その後、H田さん、S水さん、H山君、と続いてゴール!
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みんな、お疲れ様でした~!!

今年の大町も、すごく楽しく走ることができた。
大会関係者の皆さん、大町の皆さん、応援してくれたすべての皆さん、ありがとうございました!!

■本日のメニュー
「第29回 大町アルプスマラソン」フルマラソンの部 完走。
記録:3時間35分3秒

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2012/10/14

「大町」一週間前

今年最後のフルマラソン「大町アルプスマラソン」まで、あと一週間。
大会前、最後のロング走を今日実施。

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天気予報は曇りだったが、気持ちの良い秋晴れだ。
朝食後、実家の用事を済ませてから走る準備。
今日も半袖Tシャツ+短パンで充分だ。

10:30、本番を想定して、キロ5分ペースでどこまで走れるか、試してみる。

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前半、コスモスが見頃な「かりがね堤」で折り返し、”岩本山のいろは坂”(←勝手に命名)を上りきり、星山放水路を往復。

走り始めて2時間経過。
この頃になると、足の筋肉が硬くなり始め、走るのが辛くなってきた。
まだ(フルの)半分しか走ってないのに・・・。
ペースは徐々に落ち始め、キロ6分くらいになっていた。

このままズルズルと走って終わりか?!
自分に問いかける。

「丹後85kmでリタイヤ」を思い出す。
今思えば、まだ15km走る体力は残っていたはずだ。
気持ちが完全に負けていた。

もう、あんな不甲斐ない思いはしたくない!!
そう思い、前を向いて走りだした。

少しずつペースが上がっていた。
そしてなんとか自宅まで走りきった。

目標の「サブ3.5」は、なかなか厳しいかもしれない。
それでも、ゴールまで諦めずに走りきりたい。

■本日のメニュー
3時間ロング走(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~星山~黒田~西富士宮駅~大中里~青木~淀川町~浅間さん~自宅) 3時間10分ジョグ(34km)

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2012/10/12

まだ夏仕様で

久々のラン日記。

10月も半ばなのに、いまだ半袖Tシャツ&短パン姿で走れるなんて!

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分ジョグ

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2012/10/08

秋深し

午後、長野から帰宅。
明るいうちに、ひと走り。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間5分(12km)

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2012/10/07

信州白樺湖へ

3連休二日目。
両親のリクエストで、一泊ドライブ旅行。
今回は長野の白樺湖へ。

16:30、途中あちこち寄り道をしながら、下道を使って夕方白樺湖に到着。

白樺湖西側、大門街道沿いにある「音無荘」が本日の宿。
実はこの宿、20代の頃、スキー仲間と2回泊ったことがある。
なので、泊るのは20数年振り!

建物は20数年の歳月を感じるようになったが、宿の暖かさ、美味しい食事、窓から見える風景は変わっていなかった。

夕食前に、湖を2周走った。
標高が高いため、気温もかなり低く、春秋用の薄手のジャージでは寒かった。
手袋が欲しいくらい。
紅葉も始まっていた!

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夕焼けの白樺湖。
来て良かったなぁ。

■本日のメニュー
夕方ラン(白樺湖2周) 42分ジョグ(8km)

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2012/10/06

3連休初日

3連休、初日。
今日は、久々に休みが一緒になった嫁さんと、山梨へドライブ予定。
その前に、ひと走り。

このところ何かと大変な毎日だが、こうして気持ちの良い休日の朝に走れる幸せ。
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眩しいくらいの朝日に思わず手を合わせた。
「太陽さん、ありがとう!」

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かりがね堤では、「かりがね祭り」の準備をしていた。

昼は、甲府でB級グルメの”鳥もつ煮”を食べる予定。

■本日のメニュー
朝ラン(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~山本~自宅) 1時間40分(18km)


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2012/10/04

PC復活!

9月からPCが絶不調で、仕方なく最後の手段”リカバリ(再セットアップ)”を実行!

無事、PC復活!
ジョグノートも復活!!
私も、ちょこっとだけ復活。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/10/03

今日で連続4日目

最近では珍しく、4日連続のラン。
距離は大したことないけど。

続けることに意味がある、よね。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2012/10/02

今が正念場

仕事で凹みに凹んでしまったが、こんな時こそ走ろう!

まだ18時前なのに、勘助坂は真っ暗だ。
人けはなく、自分の足音と息づかいが響くだけ。
眠っていた五感が呼び覚まされる。

そう!今がガマンのしどころだ。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 37分ジョグ(6km)

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2012/10/01

今日から10月

今日から10月。
今年も残り3ヶ月と思うと、一年って本当にはやい!

暦の上では秋本番だが、日中はまだまだ暑い。
数は減ったが、蝉もまだ鳴いてるし。

21日には「大町アルプスマラソン(フル)」が控えている。
さて、どこまで頑張れるかな?

まずは月の初めに走れて良かった。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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