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2013年1月に作成された記事

2013/01/30

1月もう終わり

早いもので、2013年1月もあっという間にあと二日。

17:30、「寛平マラソン」の駆け込み練習へ(汗)。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)35分ジョグ(6km)


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2013/01/28

久々の夕方ラン

今日も良く晴れて、富士山もくっきりと見えた。

17:30、仕事から帰って、久々に夕方ラン♪

寒いので自然とペースが上がる。
ただ、勘助坂はやっぱりキツイ。
この坂を楽に駆け上がれるかどうかで、今の走力がわかる。

で、今は・・・?
まだまだ努力が足りないなぁ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 36分ジョグ(6km)

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2013/01/27

各地でフルマラソン大会が

週末休み二日目も、2時間走。

昨日は風が強くてとても寒かったが、今日は風がない分暖かく、走りやすかった。

今日は、「大阪国際女子マラソン」や「勝田マラソン」など、日本各地でフルマラソンの大会が開催されていた。

昼からはテレビで「大阪国際女子マラソン」の中継があり、4年連続で出場している、旅友でありラン友のNさんを応援するべく、それまでに走り終えたい。

9:30、2時間走スタート!
昨日とはちょっとコースを変えて走ってみた。

Ca3a0617_r
富士山がめっちゃきれい!
黄色い花がかわいい「蝋梅」も、ちらほら咲き始めた。

今日は最後までバテることなく走れた。

■今日のメニュー
2時間走(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~山本~星山放水路~浅間さん~自宅) (23km)

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2013/01/26

「淀川寛平マラソン」まで、あと一週間

「淀川寛平マラソン」まで、一週間と迫った。

今年最初のフルマラソン挑戦。
練習不足から来る不安は隠せない。

不安がっているだけじゃしょうがない。
さて、週末休み一日目、走りましょうか!

11:00、ランスタート!

今日は良く晴れているが、冷たい風がビュービュー吹いていて、とても寒い。

かりがね堤を折り返して、”岩本山のいろは坂”。
練習不足が影響し、ヘロヘロになりながらやっとの思いで上りきった。

走り始めて1時間半経過。
早くも足が重くなる。

”浅間さん”の近くの自販機で、「あったか~いお汁粉」の缶を買って、エネルギーチャージ!

「今日こそ最低2時間は走るゾ!」と決め、なんとか走りきった。
自分に、ご苦労さん!

■今日のメニュー
2時間走(自宅~湯沢平~かりがね堤~岩本~黒田~富士宮駅~自宅) 2時間8分(23km)
 

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2013/01/21

汗びっしょり!

今日は夕日がとてもきれいだった。

5:30、夕方ラン、スタート。
寒さ厳しかったが、ペースを少し上げて走ったので、汗びっしょり!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)

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2013/01/20

2013伊東オレンジビーチマラソン

今日は、2013年最初の大会「伊東オレンジビーチマラソン」走ってきた。
例年、海岸線のコースを冷たい風と格闘しながら走るのだが、今年はポカポカ陽気でとても走りやすかった。

今回、嫁さんが10kmマラソンに初挑戦!
私は嫁さんの伴走をすることに。

スタート時の混乱を避けるため、まずは男子が先にスタートし、30秒後に女子がスタート。
後から来た嫁さんを無事見つけ、時々声を掛けながら”夫婦ラン”。

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始めは最後尾から10番目ほどでスローペースだったが、2kmを過ぎてからはペースが上がり、50人以上抜いて、1時間2分台で無事完走!

先週の練習では、かなり辛そうな走りだったから心配していたが、終わってみれば予想以上の快走だったんじゃなかな?

嫁さん、良く頑張りました!
おめでとう!!

そして、一緒に参加したH夫妻、5kmの部、夫婦で完走、おめでとう!!

■今日のメニュー
第47回 伊東オレンジビーチマラソン 10kmの部 完走。
記録:1時間3分2秒

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2013/01/13

嫁さんと朝ラン

今日は嫁さん共々、仕事休み。
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朝6:30に起きて、7:00朝ランスタート!

今朝も冷え込んで、霜柱が。
ちょうど朝日が昇ってきた。
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富士山も、くっきりすっきりきれいに見える!

いよいよ一週間後は、嫁さんの”10kmマラソンデビュー”だ。
練習で一時間以上走れていた嫁さんだったが、今日は走り始めて40分で歩き出してしまった。
その後は、歩いたり走ったりを繰り返して、なんとか自宅にゴール。

まあ、こんな日もあるさ。
「人生山あり谷あり」ってことで。

お疲れさま!

■今日のメニュー
朝ラン(自宅~湯沢平~岩本~勘助坂(下り)~自宅) 1時間40分(10km)

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2013/01/12

週末ランナー化に・・・

仕事始めの一週間がようやく終わった。

17:30、久々の夕方ラン、スタート!

近所の公園では、どんどん焼きが行われていた。

6日振りのツケがまわって、勘助坂、岩本のいろは坂のキツイことったら(汗)。
何度も歩きたくなったが、途中で歩いたら「自分に負け」のような気がして、なんとか踏ん張った。

明日は嫁さんと「伊東オレンジ10km」前の最後の”夫婦合同練習”の予定。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(12km)

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2013/01/06

年末年始休暇も今日まで

年末年始休暇も、今日が最後の一日。
8日間もゆっくり休ませてもらって、会社に感謝。

今朝も、車の屋根が真っ白になるほど冷え込んだ。
今日も仕事の嫁さんを送り出し、部屋の掃除を終え、布団を干し、さて走りに行こう!

10:00、ランスタート!
朝よりは暖かくなってきた。
風もないので、寒さは昨日ほどではない。

上着は4枚重ね、靴下は厚手のものにした。
勘助坂を上りきる頃には、いい汗を掻いていた。
けっこう熱い。
被っていたニット帽を外した。

今日は、昨日走らなかったコースを2時間ほど走る予定。

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富士山、少し雪が溶けたかな?
それとも風で雪が舞ってしまったのだろうか?

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久々の星山放水路、そして青木地区。

”浅間さん”では、消防出初式があったらしく、たくさんの消防団と観に来ていた人でごった返していた。
それにしても、消防団員の制服姿は、めちゃカッコ良かった!
もう少し早く来ていれば、観れたのに残念!

走りの方は、最後まで軽快だった。

明日から仕事。
気持ちを引き締めて、また頑張ろう

■今日のメニュー
2時間走(自宅~勘助坂~黒田~星山~大中里~青木~浅間さん~自宅) 2時間8分ジョグ(22km)

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2013/01/05

寒さに心が折れる

まだまだ正月気分が抜けない2013年最初の週末。

今日から仕事始めの嫁さんを送り出し、ジャージに着替えて走る準備。
今朝の天気は曇り。
今日は「小寒」らしいが、ちょっと寒いどころか、かなり寒い!

8:30、それなりに防寒対策して、ランスタート!
今日は「3時間走」が目標。

昨夜の勘助坂は、カラスが一羽もいなくて、地震でも起きる前兆かと心配したが、それは取り越し苦労だった。
今朝はカラスの姿もあり、安心した。

それにしても寒い。
体の芯が、じわりじわりと冷えていくのがわかる。
手袋もしているが、指先が冷たくなり過ぎて、痛くてたまらない。
もっと着てくれば良かったと思ったが、後の祭り。

岩本山のいろは坂を上りきっても、体は温まらない。
お腹も痛くなってきて、気持ちがポキンと折れた。
あ~、情けない。

家に戻り、熱いコーヒーを飲んで、ようやくホッとする。
これからは、もう一枚着込んで走ることにしよう。

■今日のメニュー
朝ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(12km)

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2013/01/04

長い休みもあと2日

年末年始休みも6日目が終わろうとしている。
長い休みも残りあと2日。
6日なんてあっという間だったような気もするし、長い休みに戸惑っている自分もいる。

特に予定もなく、とにかくのんびり過ごした年末年始。
あと2日間、悔いのないよう有意義に過ごそう。

17:00、気が付けば陽は暮れ、夕闇が迫っていた。
慌てて着替えて走り出す。
が、すぐにヘッドランプの電池が切れ、家にUターン。

仕切り直して夕方ラン、スタート!
キーンと冷えた空気が心地良い。

日没後の勘助坂は、カラスのベッドタウンとなっている。
いつもなら、坂を走る自分にカラスが驚き、いっせいに飛び立つのだが・・・。

今日はまったくカラスのいる気配がない。
んん?なんだこの静寂は??
これは何かの前兆か?(地震とか)

取り越し(鳥越し?)苦労であって欲しい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~自宅) 34分ジョグ(6km)

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2013/01/03

今年最初のロング走

正月三日目。
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ありがたいことに、大晦日から穏やかな天気が続いている。

11:00、今年最初のロング走へ。

かりがね堤では家族で凧揚げの風景。
これぞ”日本の正月”って感じ。

最後まで、気持ち良く走りきることができた。

■本日のメニュー
2時間走(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~黒田~大月線~自宅) (22km)

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2013/01/02

初詣ラン

正月二日目、朝食前に嫁さんと”浅間さん”まで「初詣ラン」。

結婚して始めた「初詣ラン」も、今年で3年目。
新年の定番となりつつある。

嫁さん、大晦日のランの疲れ(筋肉痛と腰の痛み)がまだ残っていて、かなりスローペース。
無理させちゃったかなぁと、ちょっと反省。
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それでも嫁さん、頑張って浅間さんまで歩かずに走りきった。

浅間さんの参道では、屋台がずらり。
開店の準備をしていた。

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まだ参拝客はそれほど多くなく、余裕でお参りできた。

今年も健康で穏やかな一年になりますように。

帰りもランニングで。

途中、お腹が痛くなり、公園のトイレに駆け込んだ。
寒くて、お腹を冷やしてしまったらしい。

無事帰宅し、お汁粉で暖まった。

■本日のメニュー
初詣ラン(自宅~浅間さん~自宅) 44分ジョグ(6km)

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2013/01/01

2013年 謹賀新年

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いします。

*   *   *   *   *

初日の出は、家のベランダから拝んだ。
とても穏やかな正月初日。
こうしてのんびり正月を迎えられて、私は本当に幸せ者だ。

10:30、遅めの朝食を済ませ、嫁さんとご近所散歩。

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雪化粧した富士山が、ものすごくきれい!
富士山の写真を撮っている人を何人も見掛けた。
そりゃ、これだけきれいな富士山を見たら・・・ね。

さて、これから嫁さんの実家に新年の挨拶に行こう。

■本日のメニュー
ご近所散歩 50分ウォーク(4km)

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