« 2013年1月 | トップページ | 2013年3月 »

2013年2月に作成された記事

2013/02/28

2月も最終日

2013年2月も、今日が最終日。
もう、一年の6分の1が過ぎようとしているなんて!

今日は久々に寒さが緩み、春の陽気となった。
花粉症の皆さんにとっては、辛い一日だったかもしれませんね?

2月の月間走行距離は、222kmだった。
月間200km超えは、実に昨年の10月以来!
やっと、”やる気スイッチ”が入ったかな。

4月からは、フルマラソン、ウルトラマラソンが続々と控えている。
3月もこの調子で練習頑張ろう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分38秒ジョグ(6km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/27

雨のち晴れ&祝、1周年!

昨夜から降り始めた雨も今日の午後には止み、きれいな夕日を拝むことができた。

17:20、夕方ラン、スタート!
久し振りに降った雨のおかげで、乾燥した空気から水々しい空気に入れ替わった。
まさに、恵の雨であった。

*    *    *    *    *

今日は自分にとって特別な日だった。
それは、今の会社で働き始めてちょうど一年!
祝、勤続1周年!!

毎日が勉強の日々。
あっという間の一年だった。

なかなか仕事が覚えられず、失敗し怒られて凹むこと、ほぼ毎日(>_<)。
それでも、辛抱強く教えてくれる社長と先輩方。
感謝、感謝である。
一日も早く会社に貢献できるよう、もっともっと努力しなくちゃ!

そして、落ち込んで帰ってきた自分を、いつも笑顔で迎えてくれる優しい嫁さん。
あなたと出逢えて本当に良かった!
こんな自分だけど、これからもよろしくね!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km)


| | コメント (2) | トラックバック (0)

2013/02/25

大きなお月様と「ヒューマン」

今日は朝から一日中寒かった。
それでも晴れたんだから、ヨシとしなくちゃ。

17:15、日没と同時に、夕方ラン、スタート!

Ca3a0682_r
愛鷹連峰(あしたかれんぽう)の上に、大きくて真ん丸なお月様!
(携帯のカメラじゃ、迫力が伝わらない(>_<))
某スマートフォンのCMを思い出す。

*    *    *    *    *

それから・・・
今、自分の中でブレイクしている曲があるんだけど、それは・・・

日食なつこ「ヒューマン」

ピアノと歌詞と歌声が、なんとも印象的!
ぜひ、聴いてちょ!!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/24

久し振りのコースを走る

今日は、午前中「東京マラソン」をテレビ観戦。
白熱したレース展開でもなく、途中でウトウト寝てしまった。

午後、実家に寄ったついでに、今宮までミドルラン。
Ca3a0677_r
新東名沿いの側道をひた走る。

仕事で御殿場に通っていた頃を懐かしく思い出す。
雨の日も雪の日も朝3:00起きで、毎日30kmの道のりを往復通勤していたなんて・・・。
今となっては、もう出来ない!

Ca3a0681_r
今宮で折り返し、これまた久し振りの富士総合運動公園へ寄り道。
一年前まで、ここでよく練習していたなぁ。
懐かしさが蘇り、公園内を2周して、実家に戻った。

これで今日、月間走行距離200km超えた。
来月もこの状態を保ちつつ、4月の「チャレンジ富士五湖100km」に臨みたい。

■今日のメニュー
今宮バイパス坂道コース+α(実家~新東名側道~今宮バイパス往復~富士総合運動公園内2周~実家)
1時間34分ジョグ(15km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/23

今日は「富士山の日」

Ca3a0676_r
今日は、2月23日ということで「富士山の日」。
富士、富士宮市内でも、この日にちなんだイベントが開催されているようだ。

そして、明日は「東京マラソン」開催日。
毎年抽選には申し込んでいるが、いまだに当選したことがない。
見事当選され、明日参加される皆さん、一日楽しんで走ってきてください!

さて、今日は昼から御殿場のラン友Uさんと奥様、そして私と嫁さんの4人で食事会の予定。
Uさん、昨年後半に膝を故障し、先日、膝の手術を終えたばかり。
今は、ランニング復帰に向けて、リハビリ中。
焦らず、じっくり治していきましょうね。
諦めなければ、きっとまた走れる日が来ると信じています!

*   *   *   *   *

午前中、ロング走を実施。
Ca3a0672_r
7:30、朝のキリッとした空気を感じながら、走り始める。
走り始めて1時間、疲れが溜まっているのか、足がどうも重い。

今日は無理しないでこのまま帰ろうか・・・。
弱気の虫がささやき出す。

いやいや、ペースを少し落として、もう少し頑張ってみよう。
と、もうひとりの自分。
そんなことを繰り返しながら、なんとか予定通り、ロング走を”完走”できた。

最近は、”苦しくなっても、もう少し粘ってみよう”と思えるようになってきた。
粘っているうちに、調子がまた戻ってくることが多い。
これは、仕事や人生にも言えることかもしれない。
ランニングに教えてもらうこと、多いな。

■今日のメニュー
ロング走(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~山本~星山放水路~西富士宮駅~青木~浅間さん~自宅) 3時間23分ジョグ(33km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/22

夜景

5日振りのラン。

17:15、夕方ラン、スタート!

Ca3a0671_r
岩本のいろは坂を上りきり、茶畑から富士市の夜景を独り占め。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間7分ジョグ(12km)


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/17

今月2回目のロング走

はやくも2月中盤に。
気温の変動が激しいこの頃。
今朝は氷点下まで下がり、水溜りでは氷が張っていた。
こうして、だんだんと春が近づいてくるんだなぁ、きっと。

今日は、全国各地でマラソン大会が開催されている。
自分が知っているだけでも、関東では「青梅マラソン」。
地元静岡では「伊豆マラソン」。
関西では「泉州国際マラソン」。
そして、沖縄では「おきなわマラソン」が。

今日は、全国的に晴天に恵まれたんじゃないかな。
大会に参加された皆さん、ボランティアされた皆さん、お疲れ様でした!

さて、私はというと、今月2回目のロング走を敢行!
4月の「チャレンジ富士五湖100km」で”サブ10完走”を目指すことに決めた。(言っちゃった。汗)

8:30、コタツからなかなか抜け出せなかったが、「これじゃいかん!」と気合を入れて、ランスタート!

風が冷たく、手袋をした手もかじかんでしまう。
Ca3a06632_r
雪化粧した富士山、今日もきれいな姿を現してくれた。

かりがね堤を折り返して、岩本山公園を過ぎた頃、前方に女性ランナー発見。
しばらくして、そのランナーが立ち止まり、声を掛けられた。

「岩本山公園に行きたいんだけど、この辺にありますか?」
「あ~、ちょっと通り過ぎちゃいましたね~」

行き方を説明した後、今日の練習コースや、これから参加する大会など、いつの間にか、マラソン談義に花を咲かせていた。

たぶん5分くらい話をして、「どこかの大会でまた会うかもしれませんね」と言って、別れた。
今日の「一期一会」。

Ca3a0660_r
梅の花があちこちで咲き始めた。
春近し。
誰が教える訳でもないのに、こうして時期がくればちゃんと花を咲かせるんだから、自然ってすごいなぁと思った。

走り始めて2時間半、足の筋肉が張ってきて、ペースが落ちてきた。
時々、屈伸したり背伸びをしたりして、なんとか自宅に戻ってきた。
まだまだだな。

それでも、今月2回目の30km超ランができたので、OKとしよう。

■今日のメニュー
3時間ロング走(自宅~湯沢平~岩本~かりがね堤~岩本~山本~黒田~星山放水路~西富士宮駅~青木~浅間さん~自宅) 3時間14分ジョグ(33km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/13

太陽パワー

17:30、夕方ラン、スタート!

Ca3a0659_r
ちょっと前に陽は沈んでしまったが、富士山にはまだ陽が当たっていた。
それだけのことだが、ちょっとうれしい。

今日はいいペースで走れた。
このコースを30分で走れるまで追い込めるか?!
4月上旬までには、なんとかしたい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分ジョグ(6km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/11

春の予感

気がつけば、もう連休最終日。

今日は、久々に3時間ロングコースを走った。
Ca3a0656_r
今日もポカポカ陽気となり、春も間近であることを感じることができた。

いつもは途中で辛くなってペースダウンすることが多いロングコースだが、今日はけっこう元気に走れてしまった。
先週「寛平マラソン」を完走して、少しだけ持久力が付いたかな。

約2ヶ月後の「チャレンジ富士五湖(100km)」に向け、そろそろ本腰入れて、月に2回は30km以上のロング走を実行していきたい。

■今日のメニュー
3時間ロング走(自宅~勘助坂~岩本~かりがね堤~岩本~山本~星山放水路~西富士宮駅~青木~浅間さん~自宅) 3時間14分ジョグ(33km)


| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/10

2013「冬の日帰り諏訪湖ドライブ」

連休二日目、今日から二連休の嫁さんと、長野県の諏訪湖までドライブへ。

12:00、”御神渡り”が見れるかな?と期待しつつ、下道で3時間、諏訪湖に到着。
予想以上に暖かくてビックリした。

Rimg0191_r
湖面はざっくり見て、凍結している所が7割、溶けている所が3割といった感じ。
そんな訳で、あちこちに「湖面立ち入り禁止」のロープが張ってあった。
期待していた”御神渡り”は、肉眼では確認できなかったが、凍結した諏訪湖を間近に見れたのでヨシとしよう。

湖の遊歩道では散歩する人、ランナーの姿も多数。
走る支度、してくればヨカッタ・・・。

自分たちも間欠泉を見たり、足湯に浸かったりして1時間ほど散策。

お腹も空いてきたので、片倉館(共同温泉施設)の近くにある”むつみ屋”というラーメン屋で昼食。
この店、昨年の春、諏訪湖に来た時に見つけたお店で、味噌ラーメンがとても美味かったので再来店。
今回も期待通り、美味しかった。
ご馳走様でした!

その後、下諏訪温泉に移動し、諏訪大社春宮を参拝した後、共同浴場「遊泉ハウス児湯」へ。
料金は、格安の¥220(休憩なし、入浴のみ料金)!
ちょっと熱めのお湯だったが、お湯に力があり、体の芯まで温まった。

その後、諏訪大社秋宮を参拝し、万治の石仏を見学。
万治の石仏は、20代の頃から一度見てみたいと思っていて、今回やっと願いが叶った。
Rimg0209_r
大きな胴体に優しいお顔の「万治の石仏」であった。

帰りは、諏訪湖ICから高速道で時間短縮。
渋滞もなく、順調に帰宅できた。

おつかれさん!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/09

ライバル出現?

三連休初日。

Ca3a0652_r
昼間、家事等雑用を済ませ、実家に寄ったりしていたら、あっという間に夕方に。
嫁さんが仕事から帰って来る前にひと走り。

昨日と同じコースを走る。

”岩本のいろは坂”、下って来るランナーは何度か見ているが、今日は上って来るランナーを初めて目撃!
坂の途中でブログ用の写真を撮っている時に、後ろから荒い息遣いが聞こえてきた。
30代と見た男性ランナー、いいペースで駆け上ってきた。

少し間を空けて、私も後を追った。
坂を上りきり、茶畑の小路で彼とはお別れ。

この”プチ激坂”で練習している彼と、どこかの大会で抜きつ抜かれつしていたりして(笑)。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(12km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/08

陽が伸びている

仕事を終え、帰宅してすぐ夕方ランへ。

明日から三連休。
特に予定はないが、しばらくゆっくりできるのがうれしい。

陽が少しずつ伸びてきている。
Ca3a0650_r
勘助坂は、冬至の頃は17:00で真っ暗だったが、今はライトを点けなくても地面がしっかり見える。

”岩本のいろは坂”を上りきり、茶畑の真ん中でひとり、星空を仰ぎ見る。
なんて贅沢な時間なんだろう。

さて、家に戻ろう。
嫁さんが夕飯作って待っている。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(12km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/05

練習再開!

「淀川寛平マラソン」から中一日空けて、練習再開!

思ったほど疲労感なし。
少し筋肉の張りがある程度だった。

17:10、夕方ラン、スタート!
この時間に走り始めれば、ヘッドランプはギリギリいらない明るさになってきた。

「寛平マラソン」の余韻がまだ残っていて、走りも軽快だった。

次のフルマラソンは、4月の「掛川・新茶マラソン」。
今回よりは良いタイムで完走できるように、練習頑張りたい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2013/02/03

2013「淀川寛平マラソン(フル)」

2月最初の週末、一泊二日で久々の関西遠征へ。

名古屋のラン友Hさんから誘われて、「第1回淀川寛平マラソン」に参加してきた。
2013年最初のフルマラソン挑戦はいかに・・・。

*   *   *   *   *

Ca3a0626_r
2月2日13:00、JR京都駅でHさんと合流。

雨も上がり、青空も広がってきた。
明日の天気予報は、晴れの予報。
まずはひと安心。

選手受付は、前日のみ。
駅近くのホテルに荷物を預け、さっそく京阪電車で会場のある淀川河川敷へ移動開始!
Ca3a06282_r
30分ほど電車に揺られて、「京阪電車枚方公園駅」で下車。

駅前の小路から、会場となっている淀川河川敷まで徒歩10分ほど。
ゼッケンを受け取り、ランニング用品のブースで、しばし買い物。
嫁さん用のウインドブレーカーを購入。なんと¥2200!
枚方公園駅に続く小路にあったたこ焼き屋さんで、大きなたこ焼きをほおばった。

*   *   *   *   *

2月3日、5:00起床。
天気は曇り。
昨日よりは少し肌寒いが、いつもに比べれば暖かい。
いよいよ42.195km走るのかと思うと、緊張してきた。

7:20、枚方公園駅到着。

前駅はランナーでいっぱい。
駅や駅前のコンビニのトイレには、トイレ待ちの長い列。
自分たちも会場のトイレ待ちよりはマシと、コンビニのトイレを使わせてもらう。
みんな考えることは一緒だな。

だんだん晴れてきた。ヨシヨシ。
会場の淀川河川敷は、熱気ムンムン。
参加者はどうやら10000人を超えてるようだ。

Ca3a0633_r
公園の一角にシートを敷いて荷物を置き、走る準備をする。

8:20、特設ステージに移動。
みんなで準備体操をして、ブロック順に並ぶ。

スタート位置まで移動すると、吉本若手芸人が合流。
フルの部には、約50人の吉本芸人が参加するらしい。(ホンマかいな?!)
Ca3a0640_r
お笑いには詳しくないが、唯一名前は聞いたことのある”ガリガリガリクソン”が目の前に!
走る前から笑いが絶えなかった。

9:00、フルの部、ついにスタート!
とはいえ、なかなか前に進まない。
Ca3a06412_r
スタートロスは3分50秒ほど。

まずは、淀川を南に向かって12kmほど下り折り返し、スタート地点に戻ってさらに北上し、33km地点で2回目の折り返し、スタート地点に戻ってゴールというコース。

道幅が狭く、最初は走りにくかったが、5kmを過ぎた頃には人もばらけ、自分のペースで走れるようになった。

今回の目標は「怪我なくサブ4完走」。
いつものように、前半はゆっくり、調子が出てきたら徐々にペースを上げていく作戦。
ただ、調子が良くなってきても、急にペースを上げないように注意した。
そんなことしたら、後半に地獄を見ることは間違いないので。

5km毎の通過タイムとラップは・・・

 5km:計測なし
10km:53分56秒
15km:1時間19分20秒(25分24秒)
20km:1時間44分58秒(25分37秒)
25km:2時間10分55秒(25分57秒)
30km:2時間37分3秒(26分7秒)
35km:3時間5分29秒(28分26秒)
40km:3時間33分9秒(27分39秒)
ゴール:3時間44分30秒(11分20秒)

30kmまでにコツコツと貯金を作るようにして、30km以降は足と肩が痛くて辛かったが、そこはできるだけ我慢して走った。
ほぼ理想の走りができたかな。

12km付近と40km付近で、先日「大阪国際女子マラソン」に出場した大阪のラン友Nさんに応援してもらい、パワーをもらった。
Nさんはなんと!、名前入のメッセージボード(手作り)を持って応援してくれた。
Kanpei20132_r
そしてラスト1kmは並走までしてくれて、ギリギリいっぱいで走っていた自分だったが、ラストスパートが掛けられた。(↑写真は、Nさんより提供)
Nさん、熱い応援、ありがとうございました!

一緒に参加したHさんは絶好調でサブ3.5を達成!
おめでとうございます!
完全復活ですね。

Ca3a0646_r
天気にも恵まれ、とても楽しい大会だった。
大会ボランティアの皆さん、吉本の皆さん、大阪の皆さん、ありがとうございました!!

■今日のメニュー
「第1回淀川寛平マラソン(フルマラソンの部)」完走
記録:3時間44分30秒

| | コメント (2) | トラックバック (0)

« 2013年1月 | トップページ | 2013年3月 »