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2013年4月に作成された記事

2013/04/30

月間300km達成!

なんと!もう4月最終日!

思ったより早く雨が上がった。
今日は1時間残業して、帰宅は18時。

この時間ならいつもは走らないが、今月あと8km走れば、久し振りに月間300kmを達成できるので、お腹空かしながら走った。

民家の台所からは、夕飯のおかずのいい匂いが・・・。
んん~、腹減った~!

無事、なんとか走りきり、月間300km達成!!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅)  51分ジョグ(9km)

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2013/04/29

ラン、再開!(GW二日目)

GW二日目。

嫁さんは、GW関係なく仕事。
お疲れ様です!

今日も爽やかに晴れた!
部屋の掃除を終え、布団を干して、実家へ。

昨日、ウオーキングしてみて、右足首の痛みもなかったので、今日はちょいと走ってみることにした。
ランは実に8日振り。

実は、「富士五湖」が終わって3日目位から、走りたくて仕方なかった。
あれほど辛い思いしたのに、もう忘れてる!

久々に走ったのに、意外と足は軽かった。
ウルトラを走って、ちょっとは走力付いたかな?

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今宮バイパスを往復し、新東名の側道を走っている時、右足甲の辺りが少し痛くなってきた。
血管がシューズに押されて、血の巡りが悪くなってる感じ。
ちょっとシューズの紐、キツくし過ぎたかな?

それ以外は順調だった。

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とりあえずGW第一弾は、今日で終わり。
明日から3日間働いたら、次は4連休!

天気も良さそうだから、ロング走か、トレッキングしよう!

■今日のメニュー
ミドル走(実家~新東名側道~今宮バイパス坂道往復~新東名側道~実家) 1時間35分ジョグ(16km)

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2013/04/28

新茶ウオーク(GW一日目)

GWが始まった。

朝から気持ち良い晴天。
ランナーなら、走らずにはいられない?
ところが・・・。

先週の「チャレンジ富士五湖」のダメージが予想以上に大きく、右足首を痛め、甲の上が腫れてしまった。
今もまだ腫れは引かず、無理して走ると今以上にダメージが広がりそうなので、ランは控えている。
加えて、先週から急に仕事が忙しくなり、半年以上振りに残業となった。
さらに腰痛も再発。

走るのはまだ怖いので、今日はウオークにした。

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一週間振りのジョギングコース。
新緑が眩しい。
ワクワクした気持ちが広がる。

勘助坂を上りきると、お茶工場が何件も集中していて、刈り取った茶葉を蒸している良い香りが、辺り一面に漂っていた。

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岩本山周辺はお茶畑が広がり、GW前後の今が、一年でもっとも美しい風景となる。
この美しい景色をカメラに収めようと、今日はデジカメを持って歩いた。
50枚ほど撮って、気に入ったのは3枚くらいだった(>_<)。

心配していた足首だが、歩く分には問題なかった。
明日は軽く走ってみようと思う。

■今日のメニュー
新茶ウオーク(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 2時間30分(12km)

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2013/04/21

2013「チャレンジ富士五湖(レギュラー100kmの部)」

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雪見と花見が同時に体験できた今年の「チャレンジ富士五湖」でした。

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なんとかゴールまでたどり着けたものの、大撃沈でした(>_<)。

天気は関係なし。
完全に実力不足。
ただ、防寒対策だけはバッチリできたので、それほど寒く感じず、助かりました。

今回の経験を教訓に、9月の「丹後100km」まで、さらに練習に励みます!

富士五湖、長野、かすみがうら、加賀に参加された皆さん、お疲れ様でした!

そして、厳しい天候の中、ランナーのために大奮闘されていた大会スタッフの皆さん、沿道で応援してくれた皆さん、私設エイドしてくれた皆さん、ありがとうございました!!

■今日のメニュー
「第23回 チャレンジ富士五湖(レギュラー100kmの部)」完走。
記録13時間11分57秒

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2013/04/18

あと3日

「チャレンジ富士五湖」まで、あと3日。

日曜の天気予報は、曇り時々雨。
防寒対策が必要か。

雨、本降りにならないように祈ろう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 34分ジョグ(6km)

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2013/04/17

悲しい出来事

「ボストンマラソン」のゴール付近で、爆破テロがあった。
なんて卑劣な!!
怒りを通り越して、悲しくなった。

*   *   *   *   *

朝からどんより曇り空。

17:15、岩本山までひと走り。

勘助坂は、やっぱりヘロヘロ。
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富士山頂、変わった形の雲が掛かっていた。

岩本山からの折り返し、雲の隙間から夕日!
今日初めて見る太陽。
写真では収まりきらないほど、神秘的だった。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間7分ジョグ(12km)

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2013/04/16

練習再開!

「掛川新茶マラソン」から中一日空けて、ラン再開!

筋肉痛のピークもようやく過ぎ・・・と思ったが、走ってみたら鉛をぶら下げて走ってるかのように、足が重かった!(>_<)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 35分ジョグ(6km) 

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2013/04/14

2013「掛川新茶マラソン(フルの部)」

曇り時々晴れという絶好のランニング日和の中、「掛川新茶マラソン(フルの部)」走ってきた。

一週間後に迫った「チャレンジ富士五湖(100kmの部)」の前哨戦として、キロ5分20秒ペースで走れるかどうか、試してみた。

結果は、3時間42分47秒。
ほぼ、目標通りで走れた。
ただし、余力はほとんど残っていなく、来週は今日の倍以上走ると考えると、大丈夫か?!と、不安になった。
まあ、今から不安がっていてもしょうがないので、今日はこれでヨシ!としよう。

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今日のレースを振り返ると・・・。

前半は下りが多かったので、キロ5分で20kmまで走れた。
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20~30kmまでは平坦な道となり、キロ5分20秒ペース。
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30kmから41kmまでは、アップダウンの繰り返しだったが、なぜか絶好調で、キロ5分20秒ペースを維持。
そして、つま恋に戻り、最後の1km。
「お仕置きか?!」と思わせるような長い上りが続く。
さすがにここでは、ペースが上がらず、今日のレースの中で、この1kmが一番キツくて長くて辛かった。
そんな時、「お帰りなさい!」「あともう少しだよ!」の声援がとても嬉しく、頑張れた。

それから、最初は5kmごと、そして中盤からは3kmごとに設置された吸水エイドにも大いに助けられた。
そして、赤ちゃんからお年寄りまで、時には家族総出で応援してくれた掛川市民の皆さんには、感謝の気持ちでいっぱい。

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大会スタッフの皆さん、掛川市民の皆さん、ありがとうございました!

■今日のメニュー
「第8回掛川新茶マラソン」フルの部 完走。
記録:3時間42分47秒

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2013/04/13

明日は「掛川新茶マラソン」

2週間後に迫った「チャレンジ富士五湖100km」。

その前に、明日14日「掛川新茶マラソン」のフルを走る。
あくまで「富士五湖」の練習の一貫として。

目標タイムは、3時間45分以内とした。
平均キロ5分20秒ペース。

このペースで100km走れたら、8時間54分!
な、わけないが。

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今日は、風は冷たかったが、走りやすい陽気だった。

走ってる途中、腰が痛くなってきた。
ちょっと不安も残るが、できる対策をして、楽しく真面目に走ってきたい。

名古屋のラン友Hさんは、明日、「石垣島トライアスロン」に参加とのこと。

頑張って下さい!!

■今日のメニュー
軽めのジョグ(自宅~勘助坂~かりがね堤~岩本~山本~自宅) 1時間42分(16km)

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2013/04/11

寒さ、戻る

仕事帰りに病院に寄ったのだが、珍しくガラガラで、あっという間に診療終了。

17:30、早めに帰ってこれたので、ひと走り。

それにしても、寒い。
また冬が戻って来てしまったかのよう。

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勘助坂上の茶畑では、霜除け用の黒いカバーがされていた。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分(6km)

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2013/04/09

珍しく、練習続く

昨夜は夕飯後、猛烈に眠くなり、20:30には寝てしまった。
350mlの缶ビール一本しか飲まなかったのに・・・。

17:30、夕方ラン、スタート!

疲れが溜まっているのか、腕も足もやたらと重い。
それを言い訳にしてはいけない。
「富士五湖100km」が近づいているから。

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勘助坂、岩本のいろは坂とも、かなり苦戦したが、今日も練習できて良かった。

明日、あさっては、仕事の後、病院のため練習休み。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間8分ジョグ(12km)

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2013/04/08

夕方から寒くなる

日中は気温が上がり、少し汗ばむほどの晴天だった。

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17:15、夕方ラン、スタート!
しばらくして、日没。
急に気温が下がり、長袖Tシャツ一枚ではちょっと寒かった。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(12km)

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2013/04/07

ロング走と下馬桜見学

台風並みの風と雨が吹き荒れる予報だったが、今朝起きてみると、西の方から青空が広がってきて、陽が差してきた。
こんなに早く天気が回復するとは・・・。

よし!今日はロング走しよう!!

8:15、ロング走、スタート!

なんだ、この暖かさは!
まるで初夏のよう。

雲の流れが速い。
時折吹く強い風に、体が押し戻されそうになった。

今日は足が重く、ペースが上がらない。
無理せず、じっくり走ることにした。

満開だったソメイヨシノも、今はすっかり葉桜に。
代わりに、大きなピンク色の花が特徴的な八重桜が見頃となった。

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お茶畑、はやくも新葉が芽吹き、鮮やかな緑色になってきた。
もうすぐ大好きな新茶の季節がやってくる!

かりがね堤では、パンジーと色とりどりのチューリップの花がお出迎え。

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浅間さん、桜のピークに来れなくて残念!
神田川では、おじさん達がニジマス釣りをしていた。

今日はペースこそ上がらなかったが、途中でバテることもなく、最後まで気持ち良く走れた。

*   *   *   *   *

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午後は、嫁さんと「狩宿の下馬桜」を見に行った。

二人共、実物を見るのは初めて。
噂通り、立派な桜の木だった。
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品種は「シロヤマザクラ」だそうだ。

■今日のメニュー
3時間ロング走(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~星山放水路~西富士宮駅~大中里~青木~浅間さん~自宅) 3時間21分ジョグ(34km)

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2013/04/05

週末は大荒れ?

今週末、台風並みの低気圧が日本列島を襲い、大荒れの天気らしい。

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日中は、汗ばむほど気温が上がり良い天気だったが、夕方になると一転、ドス黒い雲が空を覆い始めた。

それはそれとして、2週間後に迫った「チャレンジ富士五湖」に向けて、もうひと頑張り走っておこう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間5分ジョグ(12km)


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2013/04/04

懺悔ラン

今日は、昨晩、家で起きた出来事について、反省しながらのランだった。

嫁さん、言い過ぎでした。
ごめんなさい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 33分ジョグ(6km)
 

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2013/04/03

雨のち晴れ

4月に入って、最初のラン!

降り続いた雨だったが、夕方近くになって急速に天候回復。
青空が広がってきた。
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富士山頂は、フワフワの絹ような雲に覆われていた。

雨のち晴れ。
好きな天気。

勘助坂の木々も、だんだんと芽吹き始めた。
新鮮な空気を体いっぱい吸い込む。
強い生命力を感じる木々や草花から元気をもらった。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(12km)

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