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2013/09/29

秋、満喫!3時間走

今日も朝から清々しい秋晴れ。
今日こそ午前中に走るゾ~!!

9:00、ラン、スタート!

ススキの穂が太陽の光でキラキラ光っている。
柿の実がたわわに実る。
青空には、筆でシュッと書いたような秋の雲。
すっかり秋だなぁ。

今日は時間の都合でかりがね堤はカットし、岩本の実相寺から始まる坂道をえっちらおっちら上る。

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走る前はちょっと肌寒かったので、薄手の長袖Tシャツを着たが、すぐに暑くなって腕まくり。
昼間はまだまだ暑さが残る。

岩本山の奥では、まだ、ミンミンゼミとツクツクボウシが鳴いていた。
頑張るなぁ。

貫戸、星山放水路を往復。
富士山のまわりでは、数分刻みで雲が消えたり湧き出たり。

時間の経過とともに、日差しはキツくなり、汗が流れ始める。
持ってきたドリンクも底をついた。
自販機で補充完了!

走り始めて2時間が経過。
ようやく青木までやってきた。
ここまでは順調だったが・・・。

腰から背中にかけて、痛くなってきた。
足も重くなってきた。

信号待ちの間に、屈伸運動。
もう少しのガマン。

浅間さん横の広場では、地場産品の販売イベントが行われていて、多くの人で賑わっていた。

足が重くなり、浅間さんから自宅までいつも以上に長く感じた。
走り始めてからちょうど3時間。
自宅到着!

「丹後」以来のロング走。
良く頑張りました(^O^)。

■本日のメニュー
3時間走(自宅~湯沢平~岩本~実相寺坂道~貫戸~星山放水路~大中里~青木~浅間さん~自宅) 3時間1分ジョグ(30km)

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