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2013/10/13

痛み再び

3連休二日目。
今日も朝から良い天気。

昨日のトレッキングの筋肉痛は、今朝の時点ではまだない。
おそらく、二日後、三日後に筋肉痛が出てくるんだろう。

嫁さんは、膝の上の筋肉が張って、しゃがむのも辛そうだった。
翌日に痛みが出るのは、若いってことだろう。

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10:30、左膝内側の痛みがまた出る不安もあるが、せっかくの休日、走ることにした。

前回走った時、着地を踵から足裏前方に変えたら、膝の痛みが弱まった。
今日も意識して足裏前方で着地するように走ってみた。

しかし、30分もすると、今度は左足首が痛くなり、この走り方を続けるのが辛くなった。
このフォーム、やはり無理があるのか?

しばらく踵着地で走って、実相寺の坂道に入った頃に、また足裏前方の着地に戻して走った。

林の道を抜け、貫戸地区に入った頃、左膝内側がまた痛み出した。
んん~。

走り始めて1時間。
フォームを変えてみて、痛みの出るタイミングは、確かに遅くはなった。
でも、まだこれではフルマラソン完走は難しい。

走れなくなる前に家に戻ることにした。
なんとも情けない。
でも、無理してもいけない。

不完全燃焼で、今日のランは終了した。

■本日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~岩本~実相寺坂道~貫戸~山本~自宅) 1時間30分(15km)

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