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2013/10/08

対策を考える

ジョグ中、膝の内側に痛みを感じてから、中一日空けて、ラン再開。

走っていない時に、痛みを感じることはなかった。
もしかしたら、一時的に痛みが出ただけなのかもしれない。

そんなことを思いながら、慎重に走り始めた。
なんとか無事に勘助坂を上りきった。
まだ痛みはない。

問題は、下り坂。

あぁ~!!
予感は的中(>_<)。
また左膝の内側が痛み出した。

まだ5kmも走っていない。
これがフルマラソンだったら・・・。

痛みを堪えながら、ゆっくりゆっくり走る。

なにか、痛みが薄らぐ方法はないか?

普段はカカトから着地しているが、足の裏の前の方(指の付け根辺り)で着地してみたらどうなるだろうか?

さっそく試してみる。
なんと!痛みが和らいだ。
しかも、走るペースも自然と上がった。

これはいけるかも!

これからもランニングを細く長く続けていきたい。
フォーム改造を本気で考えようと思った。

■本日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 37分ジョグ(6km)

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