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2014年6月に作成された記事

2014/06/29

「サロマ」を思いながら

今日6月29日は、「サロマ湖100kmウルトラマラソン」の開催日。
参加の皆さん、お疲れさまでした!
今年はどんなドラマがあったでしょうか?

*   *   *   *   *

さて、昨日土曜日は仕事だったため、週末の休みは今日一日だけ。
朝方まで降っていた雨も止んだことだし、一週間振りに走りに行こう!

9:00、休日ラン、スタート!

実は、先週末の3時間走後、腰痛が酷くなってしまった。
シップを貼ったり、接骨院に行ったりして、どうにか休まず仕事に行くことができた。
今日は無理せず、ゆっくり2時間ジョグしよう。

雨上がりの朝。
空気が澄んで、実に気持ちがいい。

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モクモクと大きな積乱雲の隙間から青空。
太陽も顔を出してきた。
ラッキー♪

久々の勘助坂、雨上がりで草木が生き生きしている。
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光と影のコントラストが濃い!
いよいよ”夏”って感じ。

時間と共に天気が良くなり、気温もグングン上昇!
水分補給をマメに摂り、公園の水道で頭から水を被ったりして、火照った体を冷やした。

浅間さんから流れる神田川では、親子で水遊び。
気持ち良さそう~。

やや水分補給過多で、お腹がタッポンタッポンになったが、正午前には帰ってこれた。
いい気分転換になった(^^♪。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~高原~黒田~星山~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間35分ジョグ(24km)

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2014/06/21

久々のロング走はキツかった

久々に、ロング走実施!

接骨院に通ってるおかげもあって、腰の具合、だいぶ良い。
約2週間走らなかった。
梅雨らしく、いつ雨が降ってもおかしくない灰色の空だったが、時々明るい光も差してきたので、ロング走してみたくなった。

9:30、いざ、スタート!

走り始め、なかなかいい感じ。
足が軽い♪

色とりどりの紫陽花の花。
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田んぼの苗も、20cmほどに成長していた。
”初夏”って感じだね~。

時々、持ってきたドリンクやゼリーで喉の渇きを癒す。

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実相寺の坂は、この時期限定の”紫陽花坂”となる。
お気に入りの場所。

貫戸、星山地区では、段々の田んぼを楽しむ。
田舎のおばあちゃん家を思い出す。

一旦、富士宮市街地に入り、自販機でドリンクの補給。

ボタンを押す。
ピピピピピッ、ピ~!
あれ?当たっちゃった!

うれしいけど、荷物が増えた(>_<)。

走り始めて2時間が過ぎ、足の筋肉も張り出した。
肩もピリピリ。
30分間隔だった水分補給も、10~15分になった。

青木の山の手前で折り返し。
足取り重い。
赤信号で止まれるのが、うれしい(爆)。

やっと浅間さんまで戻ってきた。
ちょうど、ウォーキングの人たちがやってきていて、横断幕の前でバンザイしていたので、横断幕を見たら、「○○ツアー 富士山一周ウォーク」と書いてあった。
ここがゴール?
どうやら、何回かに分けて、富士山一周しているようだ。
最近は、こんなツアーもあるんだな、と感心した。

浅間さん東側の「せせらぎ広場」の水道で、顔を洗ってリフレッシュ!
よっしゃ、もうひと頑張り!

ラスト3km、いつも以上に長かった。
”積極的”に赤信号で止まっては、屈伸運動。

2週間空けてのロング走、やはりキツかった。
8月まで大会はないけれど、もう少し練習回数、増やさないと(反省)。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~岩本~実相寺坂道~貫戸~星山放水路~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 3時間15分ジョグ (30km)

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2014/06/14

竜ヶ岳トレッキング

今週末は、梅雨の晴れ間に!
超うれしい!

さて、腰の痛みがまた再発してしまい、ランはしばらくお休みということで、久々に山登りへ。

場所は、山梨県富士五湖のひとつ本栖湖から登る竜ヶ岳(標高1485m)。
何度か登っているので、地図はいらないだろうと持っていかなかった。
が、それは失敗だった(汗)。

11:00、本栖湖駐車場に到着。
週末、そして、久し振りの晴れ間とあって、遠方のナンバーを付けた車が多数駐車していた。

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11:20、トレッキングシューズに履き替え、竜ヶ岳トレッキング、スタート!

まずは、本栖湖キャンプ場へ。
登山口はキャンプ場にあるはずだったが・・・。

確かにキャンプ場入口には「竜ヶ岳登山口→」の案内版があったが、キャンプ場内に入ると、道に迷ってしまった。
約30分間、キャンプ場内を行ったり来たり。

結局、湖の周遊道路に出て、以前から下山ルートとして使っていた、九十九折のルートから登ることに。
やっぱり、最新の地図は必要だ(反省)。

登り始めてすぐ、正午を知らせるメロディーが聞こえてきた。
何て曲だっけ?

九十九折の道は急こう配で息が上がったが、ほとんどが木陰に覆われていて、直射日光を遮ってくれた。

木々の間から、時折見える本栖湖畔。
だいぶ高いところまで登ってきたんだなぁと実感。

湖畔から登り始めて1時間。
急に視界が開けて、一面、笹の広がる道に出た。
山頂ももうすぐだ。
こう配も緩くなり、左には富士山の絶景が!

歩き始めて1時間20分、山頂に到着!
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三角点にタッチして、記念撮影。

山頂には、4グループほどの登山者がいて、山頂ランチを楽しんでいた。
その中には、小学3,4年生と思われる子供達のグループもいた。

さて、自分もランチにしよう。
シートを広げ、買ってきたおにぎりを頬張る。
美味い!

30分ほど休憩した。
そろそろ下山しよう。

帰りは、登りルートにしようとしていた本栖湖キャンプ場に続く道を選んだ。
笹の広がる道をゆっくり下る。

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目の前には広大な樹海、そして富士山。
まさに絶景!

そのうち、先ほど山頂で会った子供たちがダッシュで下ってきた。
なにも走らなくても・・・子供たち、元気だなぁ。
あっという間に見えなくなった。

そういえば、自分も子供のころ、意味もなく走り回っていたっけ。
遠い目で、子供たちの走り去った道を眺めていた。

山頂から約1時間でキャンプ場横の道路に出た。
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この道の入口、コーンが2つ立ってるだけで、案内版がない!
これじゃ迷うのも無理ないね。

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見慣れた湖畔道路を歩き、駐車場に戻ってきた。
スタートしてからちょうど3時間経っていた。

久々の竜ヶ岳トレッキング。
今度は嫁さんと登りに来よう!

■今日のメニュー
竜ヶ岳トレッキング(本栖湖駐車場~竜ヶ岳山頂~本栖湖駐車場) 3時間ウォーク(休憩含む) (距離不明)

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2014/06/10

静かな勘助坂

いつ雨が降るかと思いながらも、夕方まで天気はもった。
よし!走ろう!!

17:30、夕方ラン、スタート!

日曜の2時間ジョグの疲れか、体全体が重い。
勘助坂も”カメの歩み”よろしく、ゆっくりゆっくり上る。

今日の勘助坂、カラスの鳴き声も聞かず、実に静かだ。
聞こえるのは風の音だけ。
草木に囲まれた地味~な小道。
なんだか別世界に来てしまったような。

汗掻きながら、なんとか立ち止まらないで上りきった。
最低限のノルマは達成!

さて、今夜の夕食は、”富士宮やきそば”にしよう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6km)

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2014/06/08

久々に晴れ!

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久々の梅雨の晴れ間!

7:40、休日ラン、スタート!
気持ち良くスタートできたと思ったら、足から腰がズンと重い。
昨日のランの筋肉痛か(>_<)。
ゆっくり走ろう。

紫陽花の花も見ごろを迎え、走る楽しみのひとつに。
青空とあじさいの花はよく似合う。

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今日は、”田んぼに映る逆さ富士”が撮れるかと楽しみにしていたが、あいにく雲が多く、山頂付近がちょこっと映る程度だった。
それでも一応撮れたのでヨシとしよう。

雲の隙間から太陽が顔を出すと、かなり蒸し暑くなった。
今日はまた日焼けしそうだ。ムフフツ。

久し振りに大中里、青木地区へ。
田んぼが広がるこの地区は、富士山の湧き水が豊富で、道路脇の水路には、キラキラと光る澄んだ水が脈々と流れている。
実に贅沢。

いつものように、青木平に続く山道の入口でで折り返し、浅間さんへ。
相変わらず足どりは重いが、やっぱり青空の中走るのは気持ちイイ。

予定通り、きっかり2時間、休日ランを楽しめた♪
今日はこの後、御殿場のラン友Uさん夫妻と昼食会。
こちらも楽しみ~(^◇^)。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~黒田~星山~せせらぎ広場~西町~大中里~青木~淀師~朝日町~浅間さん~自宅) 2時間3分ジョグ(20km)

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2014/06/07

梅雨入りラン

東海地方が梅雨入りしてから最初のラン。

この二日間、天気はめまぐるしく変わった。
雨が降ったと思えば止み、晴れそうな空になったかと思うとまた雨・・・。
梅雨だから仕方ないけど。
一日中雨よりは気分的にいいかっ。

16:00、雨が止み、ちょこっと走る気になった。
夕方ラン、スタート!

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西の空にほんの少し青空が。
青空を見るのは久し振りのような。
ちょっとうれしい。

潤井川沿いのあぜ道、草花の葉に水滴。
だいぶ背丈が伸び、勢い良く成長している。

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おっと!目の前に大きな水溜り!!
さて、どうしたものか。

高校時代、走り幅跳びの自己ベストは5m50cm。
思い切って飛び越えようか?
いやいや、今は昔の話。
安全策をとって、端っこの草むらをゆっくり渡って、難局を突破!

田んぼに映る空と雲。
今の季節が一番好き。

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勘助坂を上りきると、うっすらと富士山の雄姿。
こんなに天気が悪くても、見える時は見える気まぐれな富士山。

岩本の茶畑をぐるっと周り、帰宅。

今夜は、一年振りに高校時代の仲間と飲み会♪
とっても楽しみだ。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間ジョグ(10km)

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2014/06/01

今日から6月

今日から6月。
朝からスカッと晴れ、気温も高い!

午前中、部屋の掃除兼衣替え。

ホットカーペットを仕舞って、扇風機を出した。
布団も冬布団から夏布団に変えた。
ようやくすっきり!(^_^)

16:30、6月最初のランへ。

日中は暑くて走る気にならなかったが、夕方になって幾分涼しくなり、走る気になった。

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今日も陽はまだまだ高い。
頑張って、かりがね堤まで走ってみた。
犬の散歩をしている人の多いこと。

実相寺の坂道から貫戸にかけては、山の中の道。
ずっと木陰なので、夏は最高!
ただ、上りはキツイけど。(>_<)

自宅まであと2kmというところで、エネルギー切れ。

歩いたり走ったりを繰り返しながら、なんとか自宅に到着。
次からは、飴玉くらいポケットに忍ばせておかないと。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~山本~湯沢平~岩本~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~新東名側道坂道~山本~自宅) 2時間2分(18km)

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