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2014/06/21

久々のロング走はキツかった

久々に、ロング走実施!

接骨院に通ってるおかげもあって、腰の具合、だいぶ良い。
約2週間走らなかった。
梅雨らしく、いつ雨が降ってもおかしくない灰色の空だったが、時々明るい光も差してきたので、ロング走してみたくなった。

9:30、いざ、スタート!

走り始め、なかなかいい感じ。
足が軽い♪

色とりどりの紫陽花の花。
Ca3a0365_r
田んぼの苗も、20cmほどに成長していた。
”初夏”って感じだね~。

時々、持ってきたドリンクやゼリーで喉の渇きを癒す。

Ca3a0367_r_2
実相寺の坂は、この時期限定の”紫陽花坂”となる。
お気に入りの場所。

貫戸、星山地区では、段々の田んぼを楽しむ。
田舎のおばあちゃん家を思い出す。

一旦、富士宮市街地に入り、自販機でドリンクの補給。

ボタンを押す。
ピピピピピッ、ピ~!
あれ?当たっちゃった!

うれしいけど、荷物が増えた(>_<)。

走り始めて2時間が過ぎ、足の筋肉も張り出した。
肩もピリピリ。
30分間隔だった水分補給も、10~15分になった。

青木の山の手前で折り返し。
足取り重い。
赤信号で止まれるのが、うれしい(爆)。

やっと浅間さんまで戻ってきた。
ちょうど、ウォーキングの人たちがやってきていて、横断幕の前でバンザイしていたので、横断幕を見たら、「○○ツアー 富士山一周ウォーク」と書いてあった。
ここがゴール?
どうやら、何回かに分けて、富士山一周しているようだ。
最近は、こんなツアーもあるんだな、と感心した。

浅間さん東側の「せせらぎ広場」の水道で、顔を洗ってリフレッシュ!
よっしゃ、もうひと頑張り!

ラスト3km、いつも以上に長かった。
”積極的”に赤信号で止まっては、屈伸運動。

2週間空けてのロング走、やはりキツかった。
8月まで大会はないけれど、もう少し練習回数、増やさないと(反省)。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~岩本~実相寺坂道~貫戸~星山放水路~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 3時間15分ジョグ (30km)

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