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2014年7月に作成された記事

2014/07/27

真夏ランには「ガリガリ君」

気が付けば、7月最後の日曜日。ええ~~!!

休みの朝は、どうものんびりムードになってしまう。
暑くなる前に、とっとと走ればいいのに(>_<)。

10:00、ようやく走る気になり、休日ラン、スタート!

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昨日に比べれば、蒸し蒸ししない分、涼しいかな。
もちろん、夏らしい暑さなんだけど。
風もあり、薄い雲が直射日光を遮ってくれているので、ありがたい。

今日もあちこちで蝉の合唱。
蝉の抜け殻、見つけられるかな。

岩本山方面はパスして、北方向へ。
最初は曇っていたが、徐々に晴れてきた。

汗びっしょり。
持ってきたドリンクも、どんどん減る。
ハローワーク近くの小公園の水道で、頭から水をかぶる。
水がぬるい・・・仕方ないな。

泉町付近の自販機でドリンク補給。
信号待ちでは、なるべく日陰を探して待機。

わかってはいたけど、やっぱりこの暑さは・・・(>_<)。
あと2時間早くスタートしないとダメだなぁ。
頭に熱がこもって、ヤバい感じ。
このままだと、熱中症になりかねない。

大中里の田園地帯。
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早くも稲穂が実っていてビックリ!
早場米だったんだ。
お盆の頃には、稲刈りかな?

青木で折り返し、富岡小近くのコンビニで、ガリガリ君を買って、クールダウン。
ようやく火照った体がいくぶん冷めた。
ガリガリ君、最高!(^^♪

途中、2回目のドリンク補給。

浅間さん隣の公園の水道で、またまた頭から水を浴びる。
ここの水は冷たくて超気持ちいい~♪
沸く玉池から流れる神田川の水に手を入れてみる。
うわっ、冷たい!
水浴びしているちびっこ達がちょっとうらやましい。

暑さはさらに厳しくなり、両足の筋肉がピクピクしてきた。
んん、痙攣しそう・・・。

塩タブレットを一粒口に放り込む。

10:00に走り始めてちょうど3時間後の13:00、自宅に到着。

真夏のランは、できるだけ早めにスタートした方がいいことを体で学んだ。
毎年失敗してるけど(爆)。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~高原~黒田~泉町~大中里~青木~淀師~朝日町~浅間さん~自宅) 2時間40分ジョグ(23km)

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2014/07/26

走るって素晴らしい!

今週は土曜出勤。

人生に波はつきものだが、このところ、仕事に関しては、そこそこ順調だった。
ところが今週は、忙しさに加え、失敗やトラブルの連続で、久々にクタクタな一週間だった。

晴れの日もあれば、雨の日もある。
山あり谷あり。
楽あれば、苦あり。苦あれば楽あり。
それが、人生だもの。ね!

なんとか今週も終わり、気分転換も兼ねて、夕方ランへ。

17:00、夕方ラン、スタート!

今日は朝からジトッとする蒸し暑さで、たまらなかった。
仕事着がずっと湿っぽくて、気持ちが悪かった。

こうして走っていると、ものすごく汗を掻くけど、なんだか仕事で掻く汗とは違うんだよねぇ。
いろいろな毒が、汗となって外に出ていく感じ。

やっぱり走るって素晴らしい!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6km)

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2014/07/21

高校野球・母校の応援に

3連休もあっという間に最終日。

今日は富士球場で、わが母校の野球の試合(夏の高校野球静岡大会)があるので、観に行った。

雲は多めながら、蒸し暑い夏空。
実家から20分歩いて富士球場に到着。

さすが地元球場での試合だけあって、内野席はすでに満席だった。
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空いてる外野の芝生に座って、ゆったり応援。

開始早々、一回の表に1点先制される。
どうなるのかなぁと心配になったが、2回裏に1点入れ同点に。
3回からは打線が絶好調となり、終わってみれば、1-9で7回コールド勝ち。

今年のチーム、なかなか強いじゃん!
次の試合がもし休みと重なれば、また応援に行こうと思った。

負けた相手高校もよく頑張った。

一球一球真剣勝負。
負ければ、この試合で夏が終わる。
勝っても負けても、とにかく一生懸命、白球を追う姿に心打たれる。

応援団による応援合戦も見どころのひとつ。
わが母校の応援は、いつもながら、大雑把で元気なところがいい。
内野席に座れれば、声が嗄れるほど一緒になって応援してしまう。

相手高校の応援は、吹奏楽とチアリーダーがものすごく上手で迫力があった。
応援だけでは、相手校が上手だった。

試合が終わり、相手高校の応援団からエールをもらった。
なんだか、ジ~ンときてしまう。
そして、最後に校歌合唱。
う~ん、久し振りに唄ったなぁ。

いい試合、見せてもらいました。
ありがとう!

*   *   *   *   *

16:30、風が出てきて、いくぶん涼しくなってきた。
3連休の締め、夕方ラン、スタート!

勘助坂は蝉の合唱で大賑わい。
夏だね!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6km)

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2014/07/20

夫婦ウオーク

3連休2日目。

昨日帰宅後、急に休みが取れた嫁さんと、岩本の茶畑に出現した「ヒマワリ畑」を観に行くことにした。

車で行けば10分もかからないが、そこはあえて歩いていこう。

10:00、自宅をスタート!

Tシャツ、短パン、首にタオルを巻き、石垣島で買った麦わら帽子を被って、気分は夏休みに入った少年のよう。

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嫁さんは日傘を差して日焼け対策。
日焼け止め、塗り忘れたらしいけど、大丈夫か?!

二人で歩きながら、たわいのない話をしたり、蝉の抜け殻を見つけて喜んだり・・・。
普段、忙しく生活していると、ゆっくり話をする時間も案外少ない。
休みがめったに合わないから、二人で長い旅もできないけど、こんな身近な場所を二人で歩くだけでも、とっても幸せ。

11:30、湯沢平(岩本山団地)を経由したから、随分遠回りしたけど、岩本山の茶畑の中にできたヒマワリ畑に到着。

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でっかくて丸い黄色いヒマワリの花。
まさに夏の主役。
たくさん写真を撮った。
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今年の夏の思い出、またひとつできたね。

かなり歩いて疲れたかな?
コンビニに寄って、冷たいアイスを買って、店内で食べた。
最近のコンビニは、店内に飲食スペースがある店が増えたのでうれしい。
喫茶店でひと息するより割安だしね。

よし、行こうか!
もう少し歩けば自宅だよ。

■今日のメニュー
夫婦ウオーク(自宅~勘助坂~湯沢平~岩本茶畑~山本~自宅) 3時間ウオーク(休憩含む) (12km)

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2014/07/19

3連休始まる

3連休初日。

せっかくの3連休、沖縄か北海道に一人旅(嫁さんは仕事なので)しようかと、飛行機や宿の空状況を調べたりしてみたものの、結局、何も予定がないまま、今日を迎えた。

天気も悪そうだし、家でのんびり過ごすのも、たまにはいいよね。
そう思ってはみたが、やっぱり貧乏性の自分。
休日、家でゴロゴロすることに、罪悪感を感じてしまう。

何かしなくちゃ、何かすることはないか、何かしたいことはないか・・・。
ついつい、探してしまう。

とりあえず、午前中は接骨院へ行き、腰のメンテナンス。
そして、スーパーで買い物。

昼頃から、とうとう雷雨となった。
夕方のように暗い空。
どす黒い雨雲が不気味だ。
今日は青空、臨めないな。

午後は実家に行き、汚れた作業服を手洗い。
洗濯が終わり、ひと息入れていたら、急に空が明るくなって、青空も見えてきた。

なんだ、この天気は。
実に気まぐれな天気である。

急いで家に戻り、短パン、Tシャツに着替え、準備OK!

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16:00、ジョグスタート!

先週末に起きた膝の痛みが気になっていたが、今のところ大丈夫のようだ。
あれほど見せなかった富士山が姿を現した。

調子が悪くなさそうなので、岩本茶畑まで足を延ばす。

茶畑の一角に、昨年頃からヒマワリ畑が出現!
昇り旗を目印に行ってみた。

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きれいな黄色の帯。
いつの間に・・・。
やっぱり夏はヒマワリがよく似合う。

連休初日をいい汗掻いて終えることができた。

■今日のメニュー
雨上がりラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間1分ジョグ(9km)

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2014/07/13

ひざ痛が・・・

天気は下り坂。
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久し振りに姿を現した富士山だが、山頂付近は雲に覆われていた。

昨日のLSDで、尻から腰に掛けて痛みあり。
それでも走れないことはない。

9:00、ジョグスタート!

10分ほど走って、右膝外側が痛み出した。
昨日のLSDでも、途中から両膝が痛み出したが、今日の痛みはそれ以上(泣)。

これ以上悪化させないように、勘助坂の上りは歩きに徹した。
腕振りを大きくして競歩のように歩いたので、息が上がった。

勘助坂を上りきって、ひと息いれて、再び走り出した。
右足を引きずるように走る。
今日はもう帰ろう。

2時間ほど走ろうと思っていたが、ショートジョグで終了。
筋力が相当落ちている。
腹にも力が入らない。
筋トレ再開しなくちゃ!

■今日のメニュー
休日ラン&ウオーク(自宅~勘助坂~山本~自宅) 47分ジョグ&ウオーク(6km)

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2014/07/12

蝉の声

光陰矢の如し。
7月も中盤戦に入ったというのに、今月最初のラン日記となってしまった。

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台風8号も過ぎ去り、青空が戻ってきた。
今日こそ走るぞ~!

8:30、久々ロング走、スタート!

潤井川沿いの小道をゆっくりゆっくり走る。
お久し振り!
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沿道に咲く草花にご挨拶。

あっ、蝉の声!
いよいよ夏本番だ!!

見る景色に、いちいち感動してしまう。
他人にとっては、なんてことない景色かもしれないが。

勘助坂や岩本山西側の山道でも、蝉の声が響いていた。
ただ、まだあまり上手ではなかったな(笑)。

予想通り、蒸し暑さは時間と共に厳しくなってきた。
持参したドリンクもあっという間に空となり、自販機で2度補給。
3時間走って、2リットルは確実に飲んだ。

走り始めて2時間経過。
青木地区に入って、歩きも増えてきた。
両膝が痛み出し、腿の筋肉が固くなる。
ガスが溜まってるのか、お腹の調子も悪くなってきた。

ゆっくりペースが、さらにゆっくりに。
ようやく、”浅間さん”まで来た。
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山門前には「富士開山」の立札。
7月10日、富士山山開き(静岡県側)したね。

隣接する公園の水道で顔を洗い、リフレッシュ!

12:00、なんとか頑張って、自宅に戻ってきた。

すぐ、水シャワーを浴びてクールダウン!
ん~、ちょっと冷たいけど気持ちイイ~!!

しばらくは、ランニング後のシャワータイムが楽しみになりそう♪

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~勘助坂~岩本~実相寺坂道~貫戸~高原~星山~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 3時間15分ジョグ(27km)

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