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2014/07/27

真夏ランには「ガリガリ君」

気が付けば、7月最後の日曜日。ええ~~!!

休みの朝は、どうものんびりムードになってしまう。
暑くなる前に、とっとと走ればいいのに(>_<)。

10:00、ようやく走る気になり、休日ラン、スタート!

Ca3a0416_r
昨日に比べれば、蒸し蒸ししない分、涼しいかな。
もちろん、夏らしい暑さなんだけど。
風もあり、薄い雲が直射日光を遮ってくれているので、ありがたい。

今日もあちこちで蝉の合唱。
蝉の抜け殻、見つけられるかな。

岩本山方面はパスして、北方向へ。
最初は曇っていたが、徐々に晴れてきた。

汗びっしょり。
持ってきたドリンクも、どんどん減る。
ハローワーク近くの小公園の水道で、頭から水をかぶる。
水がぬるい・・・仕方ないな。

泉町付近の自販機でドリンク補給。
信号待ちでは、なるべく日陰を探して待機。

わかってはいたけど、やっぱりこの暑さは・・・(>_<)。
あと2時間早くスタートしないとダメだなぁ。
頭に熱がこもって、ヤバい感じ。
このままだと、熱中症になりかねない。

大中里の田園地帯。
Ca3a0418_r
早くも稲穂が実っていてビックリ!
早場米だったんだ。
お盆の頃には、稲刈りかな?

青木で折り返し、富岡小近くのコンビニで、ガリガリ君を買って、クールダウン。
ようやく火照った体がいくぶん冷めた。
ガリガリ君、最高!(^^♪

途中、2回目のドリンク補給。

浅間さん隣の公園の水道で、またまた頭から水を浴びる。
ここの水は冷たくて超気持ちいい~♪
沸く玉池から流れる神田川の水に手を入れてみる。
うわっ、冷たい!
水浴びしているちびっこ達がちょっとうらやましい。

暑さはさらに厳しくなり、両足の筋肉がピクピクしてきた。
んん、痙攣しそう・・・。

塩タブレットを一粒口に放り込む。

10:00に走り始めてちょうど3時間後の13:00、自宅に到着。

真夏のランは、できるだけ早めにスタートした方がいいことを体で学んだ。
毎年失敗してるけど(爆)。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~高原~黒田~泉町~大中里~青木~淀師~朝日町~浅間さん~自宅) 2時間40分ジョグ(23km)

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