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2014/10/25

冬支度

「大町アルプスマラソン」から6日が経った。
この一週間は、筋肉痛が数日、そして、胃痛が続いた。
幸い、食欲はあり、病院の世話になることはなかった。

今週末は2連休。
遅れていた部屋の衣替えを行った。

扇風機の埃を落として押し入れに仕舞い、ホットカーペットを出した。
日中晴れていれば暑いくらいだが、朝晩は暖房が恋しいくらい寒くなった。
これで安心。

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10:30、秋晴れの中、ジョグスタート。

まだ胃の具合が悪く、「張り切って走ろう!」という元気はなし。

山の坂道はまだ厳しそうなので、平坦な富士市方面へ。
雪化粧した富士山頂を眺めながら、潤井川沿いの歩道をゆっくり走る。

約1時間かけて富士中央公園にたどり着く。
体がしんどく、公園内を一周ウォークして、岩本方面へ。

時々歩きを混ぜながら、岩本山の新道坂道を上る。
ここは踏ん張って走りきった。

今日は、2時間ちょっと走ったり歩いたりして終了!
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秋空と富士山を満喫できたのでOKとしよう。

■今日のメニュー
ジョグ&ウォーク(自宅~山本~滝戸~潤井川沿い~富士中央公園~中島~竪堀~岩松~岩本~山本~自宅)2時間8分(16km)

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