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2015年9月に作成された記事

2015/09/27

朝の来ない夜はない

4連休明け後、3日間働いてまた休日。
曜日の感覚がちょっとずれてる気がして、なんだか変な感じ。

昨夜はなかなか寝付けず、長い夜だった。
早朝、新聞屋さんが、新聞受けに新聞を入れる音にも気づいた。
それでも「朝の来ない夜はない」。

5:30、起床。

今日は、朝食前に”朝ラン”すると決めていた。
寝不足気味で、一瞬走るのやめようかとも思ったが、ここで予定を変更したら、また後悔すると思い、自分に喝を入れて、着替えて外に出た。

6:00、朝ラン、スタート!

休日の朝、とても静か。
耳を澄ますと、秋の虫の音が聴こえてきた。

今朝の天気は曇り。
夜、雨が降っていたのか、路面は濡れていた。
しばらくして、雨がポツリポツリと降ってきたが、すぐ止んだ。

だいぶ涼しくなり、Tシャツは半袖から長袖に。

朝ランしている人、犬の散歩している人、けっこういた。
朝の挨拶しようかどうしようか、けっこう迷う。
時々は、軽く会釈して「おはようございます」と挨拶を交わす。
挨拶が返ってくると、ちょっとうれしい。
これも小さな幸せだな。

今日はロングランする気持ちにはなれず、1時間を目標に走った。

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勘助坂を上ると額から汗が流れた。
新東名(新富士インター付近)の交通量、時間が早いのか、まだ少なかった。

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岩本茶畑の中を走る。
天気は良くなかったが、富士山はきりっとした姿を見せてくれた。

珍しく、また勘助坂へ。
今度は下り。
こう配がキツく、路面も荒れているので、それなりに足にくる。

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潤井川沿いの桜並木、落ち葉が目立ってきた。
秋の深まりを感じる。

隣の小学校では、運動会の準備中だった。
万国旗で飾られたグラウンド。
スポーツの秋でもあったなぁ。

ちょっと元気のない今だが、走って気持ちが少し軽くなった・・・かな。
朝の来ない夜はない・・・からね。

■今日のメニュー
休日朝ラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本茶畑~勘助坂(下り)~富士根駅~自宅) 1時間23分ジョグ(11km)

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2015/09/21

敬老の日

今日は敬老の日。

今年79歳になる父と、73歳になる母。
今も元気でいてくれる両親に感謝。

*    *    *    *    *

4連休の2日目。

今朝も、まずまずの天気。

「大町アルプスマラソン」まで1ヶ月を切り、そろそろ30km以上のロング走をやっておかないと。

残りの9月でロング走のチャンスは今日くらい(明日、明後日は、お出掛け予定)。

9:00、どこまで走れるかは未知数だが、一応、30kmまたは3時間のロング走を目標に走り始めた。

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今朝も涼しい風が心地良く、潤井川沿いの桜並木では落ち葉が目立ってきた。
空には、うろこ雲。
真っ赤な彼岸花が、咲き誇る。
秋だね~、お彼岸だね~。

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かりがね堤の花壇では、コスモスの花が咲き始めていた。

走り始めて1時間半。
じりじりと暑くなってきて、持ってきた500mlのペットボトル飲料も空になった。

足が重い・・・。
昨日の夕方ランの疲れなのか?
お腹も少し痛くなってきた。

今日は2時間走で終わりにしておこうか。
弱気の虫がささやく。
そうだよね、無理するのは良くないよね。

もう諦める?
後で後悔しない?
もう一人の自分が言う。

もうちょっと頑張ってみよう。
それでも辛くなってきたら、引き返そう。

なんとか粘って、JR西富士宮駅の踏切を越え、大中里地区へ。
ここまで2時間。

よし!
今日は、3時間走で決まり!!

途中、本日3本目の500mlドリンクを買って、自宅を目指す。

相変わらず足は重く、ペースも上がらなかったが、久々にロング走が出来たので良しとしよう。

■今日のメニュー
3時間走(自宅~湯沢平~岩本~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~黒田~神田川町~西富士宮駅~大中里~中島町~朝日町~浅間さん~自宅) 3時間5分ジョグ(26.5km)

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2015/09/20

あっという間に一日が終わる

今日から4連休のシルバーウイークが始まった。

日中は秋晴れが広がったが、夕方になると雲りとなった。

午前中は、母親の新しいPCの買い物に付き合い、午後からは、PCの初期設定作業。

気が付けば15:30!( ゚Д゚)

休日の一日、本当にあっという間。

そろそろ帰らないと!

嫁さんはシルバーウイークも関係なく仕事に行っているので、夕飯の支度をしなくては!

夕飯の支度前に、ひと走り!

16:00、夕方ラン、スタート!

涼しい風。
やっぱり秋なんだなぁと感じる。

ちょっとだけ足を延ばし、岩本山の茶畑の中をゆっくり走る。

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雲の合間から夕日の閃光が!
きれいだなぁ。

1時間弱走って、けっこうな汗を掻いた。

汗だくのTシャツを脱いで、上半身裸のまま夕飯の支度をしていたら、残業してきた嫁さんが帰ってきた。

おかえり~!
大変だったね、お疲れさま!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 59分ジョグ(9km)

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2015/09/19

明日から4連休

今日から”シルバーウイーク5連休”って人も多いだろう。

私は今週6日出勤だったので、シルバーウイークは、明日からの4連休。

すんなり連休に突入に・・・って、なかなかないんだよね。

今日は機械の故障もあって仕事が遅れ、納期に間に合わせるため、終了時間ギリギリまで、冷や汗掻きながら、時間に追われながらの余裕のない一日だった。

なんとか仕事を終え帰宅したが、頭の中はボ~っとしたまま放心状態。(+o+)
気持ちの切り替えが、なかなかできない。
明日から4連休なのに、これじゃいけないと、夕方ランへ!

17:20、夕方ラン、スタート!

9月も、あっという間に後半戦へ。
日の入り時刻も、だいぶ早くなってきた。

今日の静岡の日の入り時刻は、17:47。
夕方18時を過ぎると、あっという間に暗くなる~!
ということで、この秋初めて”蛍光タスキ”を付けて走った。

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空はどんより曇っていたが、連休中はそこそこ天気は良いらしい

走りながら無意識に、今日あった出来事を思い出し整理していた。
そのうち、緊張していた気持ちが少しずつほぐれていった。

やっぱ、気分転換には、ランニングが一番だね!

勘助坂では、まだセミ君たちが頑張って鳴いていた。
セミ君たちも頑張ってるね。
俺も頑張るよ!

セミに励まされ、久々に勘助坂コース40分切りに。\(^o^)/

今週から朝の筋トレも復活。
さっそく効果が現れたみたい。

「大町アルプスマラソン」まで、あと1ヶ月あまり。
この調子で、連休中も練習頑張ろう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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2015/09/13

5年後の自分

今日は午前中、運転免許の更新のため、沼津の東部運転免許センターに行ってきた。

受付から1時間ほどで、更新手続き終了。
意外と早く終わってホッとした。

うれしいことがひとつ。
今回から「ゴールド免許」復活!\(^o^)/
やっぱり”金色の帯”って、いいね!

次の更新は、5年後の2020年。
東京オリンピックの年だね。
ゴタゴタが続いてるけど、無事開催できるのかな?

自身は5年後、なんと!54歳なんだって!!(+o+)
どんな54歳になっているのか、楽しみでもあり、不安でもあり。

*   *   *   *   *

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16:00、休日夕方ラン、スタート!

今日は、筋肉痛が出てきて、ペースが上がらなかった。

今はとにかく、続けていくことが大事。
コツコツ頑張っていきたい。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2015/09/12

ビックリしたぁ!!

今日も、秋晴れの一日だった。

9:00、休日ラン、スタート!

今日は久々にロング走しようと思っていた。
でも、午後から用事があるので、正午までには家に戻って来ないといけない。
ということで、3時間走を目標に決めた。

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気持ちの良い秋風を受けながら、気持ち良くスタートした。
青い空に夏の雲と秋の雲が同居している。

洪水被害に遭われた皆さんは、今、どうしているんだろう・・・。
やっぱり気になる。

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潤井川沿いの遊歩道をゆっくり走っていると、前方に太いロープのようなものが・・・。

ん?なんだろう??

ゆっくり近づいてみると・・・

うわっ!!ヘビだ~!!!!!

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道幅いっぱいに横断していたヘビだった。
太さは3cmくらいか?
長さは1m50cmを軽く超えている。(ヘビ~級?笑)
頭が三角でないので、毒ヘビではなさそうだ。

こんな大物を見るのは、何年振りだろうか。

実は、ヘビは大の苦手。

もしも、ばったり出遭ってしまったら、「ぎゃ~」っと悲鳴を上げて1mくらい飛び上がってしまっただろう。(゚Д゚;)

今日はかなり離れた場所で見つけたから、気持ちに余裕があった。

しばらく、横断中のヘビをじっと観察。

ゆっくりと道を横切るヘビちゃんの表面は、ツヤがあってきれいだった。

体半分ほど草むらに入ったところで、動きが停まってしまった。

んん~、早く行ってくれないと、通れないんだけどなぁ。

なかなか動きださないので、仕方なく、恐る恐る道の端をゆっくり進んだ。

じゃあね、元気でね!

ホッとひと安心したが、しばらく体がむず痒い。
思い出すと、体がゾクゾクッとした。
やっぱりヘビは苦手だな。(>_<)

気持ちを切り替えて、勘助坂をエッチラオッチラ上る。
坂を上りきると汗びっしょり!

その後も順調に走り続け、久々に青木地区まで足を延ばした。

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広~い田園地帯の大中里・青木地区では、稲刈りの真っ最中。
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すでに”かさがけ”が終わっている田んぼもあった。

後半もバテることなく、順調に距離を延ばした。

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結果的には2時間半弱のミドル走となったが、ここまで走力が戻ってきたことが、素直にうれしかった。

明日は、運転免許更新があり、半日潰れそう。
天気も下り坂か?

少しでもいいから走ろうと思う。

■今日のメニュー
休日ミドル走(自宅~勘助坂~新東名側道坂道~貫戸~星山~黒田~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間26分ジョグ(21km)

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2015/09/11

コツコツ効果?

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今日も、夕日に染まった雲を眺めながら、夕方ラン。

先週から、平日の夕方ランを復活させ、少しずつではあるが、走りに力強さが戻ってきたようだ。

夕方ランでよく使っている「勘助坂6.5kmコース」も、先週と比べて2分短縮。(^o^)

「継続は力なり」、「千里の道も一歩から」で、コツコツやっていこう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2015/09/10

栃木の大水害に心痛む

もの凄い勢いで、街を飲み込む濁流。
流される家や車。
ヘリコプターで間一髪、助けられる人々。

これは現実なのか?!

夕方の穏やかな秋空を眺めながら、昼間観た栃木の洪水被害のニュースを思い返していた。

同じ日本なのに・・・こんなにも違うのか・・・。

いつもより少し水量の増えた潤井川。
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川の土手には、いつの間にか彼岸花が咲き始めていた。

自然の猛威に、ただただ驚かされた今日の出来事だった。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2015/09/06

実りの秋、み~つけた

昨日は出勤だったので、今日は貴重な休み。

天気予報によると、午後から雨らしいので、午前中に走ってしまおう。

9:00、休日ラン、スタート!

すっかり涼しくなり、走りやすい気候になってきた。
が、心の中はまだ、夏の余韻が少し残っている。

蝉の声もめっきり減り、林の中で少し鳴いている程度。
変わって、草むらの中から秋の虫の音が静かに聞こえている。

さて、今日はどこまで走れるだろうか。

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勘助坂の上りはなんとかクリア。
そこそこ汗が流れる。

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林の脇をよく見ると、大量のドングリ発見!

星山放水路に続く長めの坂道では、”坂錬”をしているランナーさんが一人。
頑張ってるなぁ。

星山地区の田んぼでは、家族総出で稲刈りをしていたり、刈った稲を干すための準備をしていたり。

実りの秋だなぁ。

青木地区まで走ろうかとも思ったが、午後から用事もあったので、今日は浅間さんで折り返して帰ることに。

2時間弱走ってみたが、まだ余裕があって少し安心した。

来週末と秋の連休には、みっちり走ろう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~浅間町~浅間さん~自宅) 1時間52分ジョグ。(16.5km)

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2015/09/04

久々の晴れ間

今日は、久々に晴れ間が広がった。
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富士山も、きれいな姿を見せてくれた。

17:10、秋の風を感じながら、夕方ラン、スタート!

今週3回目の”夕方ラン”。
今はフルマラソンはおろか、ハーフマラソンも完走が危うい状況だが、10月の「大町アルプスマラソン(フル)」までは、幸いにもまだ時間がある。

今、出来ることはやっておこう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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2015/09/02

9月最初のラン

9月最初のラン日記。

今日は、天気がめまぐるしく変わる一日だった。

午前中は、雷を伴ったスコールのような大雨が断続的に続いた。
かと思えば、昼前から急に天気が回復。
一気に蒸し暑くなり、夏空が戻った。
このまま晴天が続くのかと思ったが、夕方以降は再び灰色の雲が広がってきた。

猛暑日が続くのはもう勘弁だが、雨続きも困りもの。
洗濯がなかなか乾かない。(>_<)

17:10、夕方ラン、スタート!

夏の蒸し暑さと、秋らしい涼しい風が同居。
田んぼの稲穂が風に揺られて波打つ。
実りの秋。

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うろこ雲を眺めながら、気分良くゆっくり走る。
頑張っても、今はこのペースが精いっぱい。

勘助坂をなんとか止まらず上りきった。
汗が滴り落ちる。
今日の最大の難関、クリア!(^o^)

少しずつでも、コツコツやっていこう。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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