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2015年10月に作成された記事

2015/10/31

10月もあっという間に

気付けば、10月も最終日。
今月も、あっという間の1ヶ月間だった。
月間カレンダーも、だいぶ薄くなり、残り2枚!

さて、今週末は2連休。
秋も深まり、朝晩は肌寒く感じるようになってきた。
そろそろコタツ布団の出番かな。

今日は、昼でも薄ら寒く、なんと!夕方近くなるまで、ダラダラと過ごしてしまった。( ̄д ̄)
また時間を無駄にしてしまった・・・バカな俺。

16:00、まだ太陽は出ている。

そうだ!今日は10月最終日でもあった。
月納めラン、しよう!

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ようやく重い腰を上げ、夕日に照らされながら走る。
富士山が夕日に照らされて、メチャきれい!
こんなにきれいな富士山が見れただけで、今日は走ってヨカッタ!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 38分ジョグ(6.5km)

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2015/10/25

今日も秋晴れラン♪

昨日土曜は、なんだかやたらに眠く、ついウトウトと・・・気付くと夕方に。(+o+)
結局、一歩も走らず一日が終わってしまった。

疲れが溜まっていたのかな?(というのは、言い訳でしかない)
昨日のことはしっかり反省して、今日は有意義に過ごそう!

7:00、朝ラン、スタート!
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朝日が眩しい~!

今朝は、冷たい風が強めに吹いていた。
冷えないようにと、長袖Tシャツと半袖Tシャツの重ね着で。

まだ若干筋肉痛が残っているので、”ボチボチ2時間走”が、今日の目標。

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潤井川沿いのウォーキングコースをボチボチ走る。
桜の木の葉もほとんど落ちてしまい、枝だけになっている。

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走り始めは雲の中だった富士山も、次第に雲がはけ、美しい姿を現してくれた。
山頂の雪は、ほとんど解けてしまったのか、今は見当たらない。

40分ほどで、富士中央公園に到着。
まだ時間が早いのか、人はまばら。

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園内にあるバラ園のバラの花が、見頃になっていた。
ピンクやイエロー、レッドなど、いろんな色のバラがたくさん咲いていた。

すっかりバラに癒されて、この辺でUターン。

岩本山が近づいてきた。
さて、どのコースで帰ろうか?

今日は、岩本いろは坂を上って帰ろう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~天間~滝戸~潤井川沿い~富士中央公園~中島~竪堀~岩松~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 2時間5分ジョグ(16km)

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2015/10/23

練習再開!

今週水曜までは、「大町」の影響で激しい筋肉痛が残り、とても走ろうなんて思えなかった。

ところが、木曜になると、すぅ~っと体が軽くなり、「そろそろ走りたいな」という気持ちになってきた。

そして今日金曜、練習再開!

17:10、仕事から帰ってすぐ、夕暮れラン、スタート!

すでに、日没時間は過ぎている。
周りはどんどん暗くなっていった。
日中あれだけ暖かかったのに、この時間には空気がヒンヤリしてきている。

勘助坂まで来ると、カラスが上空で騒がしく鳴いていた。
そろそろ寝床へ帰る準備かな?
この勘助坂の林が、彼らの寝床なのだ。

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勘助坂を上りきると、富士、富士宮の夜景が。
今週もなんとか仕事が終わり、ホッとする瞬間。

さて、今夜の夕食は何かな?(*^。^*)

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 38分ジョグ(6.5km)

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2015/10/18

2015「大町アルプスマラソン(フルの部)」

今夜は簡単に報告まで。

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今日は、今年初めてのフルマラソン「大町アルプスマラソン」(長野県大町市)に挑戦!

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秋晴れの中、紅葉した山々を眺めながら、今の自分が出せる精いっぱいの力を振り絞って、ゴールを目指した。

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結果、昨年の「長野マラソン」(3:49:59)以来の”サブフォー完走”することができた。

この1ヶ月間の努力が報われたんだと、素直に喜んだ。
そして、「諦めない気持ち」の大切さも、身をもって実感した。

今回一緒にフルの部に参加した横浜のYさん、名古屋のHさん、ハーフの部に参加したYさん、Mさん、お疲れさまでした!

今回も素晴らしい大会を作っていただいた、大会関係者の皆さんと大町市民の皆さんに、深く感謝いたします。

■今日のメニュー
「第32回 大町アルプスマラソン」フルマラソンの部 完走
記録:3時間58分31秒

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2015/10/12

御殿場遠征

3連休最終日。

朝から雲一つない秋晴れ!
昨日初冠雪した富士山が、めっちゃきれい!!

今日は、ラン友Uさんのお誘いで、御殿場原里友愛パークから馬術場を経由して、1.6kmのトレイルランコースが出来た御殿場青年の家まで、往復ジョグすることになった。

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12:30、懐かしの「原里友愛パーク」をラン友Uさんと二人でスタート!

久々に再会した二人、走りながらお互いの近況報告。
人生、いろいろありますよね~。
大変なことは山ほどあるけど、今こうして楽しく走れるってことは、すごく幸せなことなんだよね~。

御殿場市内、ちょっと来ないうちに、新築の家が増えたような気がする。
それから、新しい道を作っていたり、こじゃれた店が出来たり、お気に入りのレストランが閉店していたり。(T_T)
時代は常に動いているってことなのか。

やや冷たい風を受けながらも、日差しがたっぷりあるので、寒くはない。

馬術場に少し立ち寄ってから、「国立御殿場青年の家」を目指す。

青年の家には、高校1年の時に、学年研修で合宿して以来。
数えてみたら、なんと33年振り!!

事務所にひと声を掛けて、クロカンコースへ。
利用は無料。

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新しくできた1.6kmのクロカンコースは、ウッドチップが敷き詰められていて、フカフカだった。
適度な起伏があって、本気練習すれば、かなり鍛えられそうなコース。

今日はもう1時間以上走っているので、クロカンコースは1周だけ走って、またロードへ。

友愛パークまで、ずっと下り坂なので、楽チン♪

2時間弱の御殿場ラン、終了!

誘ってくれたUさん、ありがとう!

■今日のメニュー
御殿場遠征(原里友愛パーク~馬術場~国立青年の家~友愛パーク) 1時間50分ジョグ(15km)

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2015/10/11

富士山初冠雪

昼過ぎまで降っていた冷たい雨も止み、夕方前にちょこっと走ることにした。

16:00、夕方ラン、スタート!

雨も止み、青空も少しずつ見えてきた。
肌寒いくらいの気温も、夕方になって少し上がったように感じた。

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ふと富士山を見ると・・・山頂が白くなってる!
そっか~!初冠雪したんだ!!

毎年のことだが、初冠雪した富士山を見るとなんだか気持ちが高揚してドキドキしてしまう。

携帯のカメラで何度も富士山を撮ったが、あまり上手く撮れなかった。(>_<)

昨日のロング走のダメージがまだ残っていて、勘助坂の上りがキツイことったら!( ̄д ̄)
なんとか根性で上りきった。

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岩本山の空には、大きなうろこ雲。

明日は晴天らしい。
ラン友Uさんのお誘いで、御殿場まで遠征の予定。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間15分ジョグ(12km)

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2015/10/10

3連休始まる

3連休初日。

一週間後に迫った「大町アルプスマラソン」に向けて、最初で最後?のロング走を実施。

9:00、自宅をスタート!

コースは、いつも通りのマイロングコース。
かりがね堤を折り返し、富士宮の青木地区でまた折り返すコース。

どこまで走れるだろうかと、多少の不安はあったが、「大町」を悔いなく完走するためにも、簡単には諦めないゾ!と誓った。

それでも最初の1時間は、足が重くペースが上がらなくて、調子悪いのかなぁと心配になる。

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今日も美しいシルエットの富士山、そして、見頃となったかりがね堤のコスモス花壇に元気をもらい、徐々に調子が出てきた。

コース上にある幼稚園、保育園では、今日が運動会。
子供たちや父兄の歓声が聞こえてきた。

天気予報では、晴れ時々曇りの予報であったが、実際は薄曇りの天気で、ちょっと肌寒いくらいだった。

お腹を冷やさないように、今日は長袖と半袖のTシャツ2枚重ねにしたが、大正解だった。(^^)v

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走り始めて3時間、青木地区の折り返し地点。
足はまだ大丈夫!

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”浅間さん”でひと息入れ、残り3.5km。
足の筋肉がこわばり始める。
ここからが辛かった。

信号が赤ならちょっと休めていいんだけど。
こんな時に限って、グッドタイミングで、赤から青に変わるんだよね。(T_T)

少し歩きも入ったが、なんとか自宅にゴール!!

3時間50分、多少歩きも入ったが、全体としてはいい感じで走れた。
来週は、今年初めてのフルマラソン挑戦になるが、これで少し自信が付いた。

あと一週間は、暴飲暴食、夜更かしに気をつけて、笑顔でスタートを切りたい!

■今日のメニュー
休日ロング走(富士・富士宮市内) 3時間50分ジョグ(38km)

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2015/10/09

今日は49歳の誕生日

今週は5日勤務で、明日から3連休!(^^♪
特に出掛ける予定はないけれど。

そして今日は、49歳の誕生日!
嫁さんが、ケーキとロイズの生チョコをプレゼントしてくれた。
ありがとう!

40代も、あと1年かぁ。
20代、30代の時もそうだったが、やっぱりあっという間だったね~。
特にこの10年間は、転職、失業、結婚など、いろんなことがありました。
いつも、周りの皆さんに助けられて、なんとかここまで生きてこられました。
ありがたいです!感謝!!

40代最後の記念に、なにか面白いことに挑戦してみたい。

実は、20代最後の記念には「海抜0mから富士登山」、30代最後の記念には「丹後半島徒歩の旅」を実行した。

さてさて、今年中に考えをまとめて、来年の連休辺りに実行に移せればと思う。
ワクワクしてきた~!!(精神年齢は、ぜんぜん成長してないみたい。爆)

*   *   *   *   *

仕事を終え帰宅すると、ちょうど西の山に夕日が沈む直前だった。
日没時間、ずいぶん早くなったもんだなぁ。

オレンジ色に染まる空と雲。
真ん丸な夕日。
しばし、このドラマチックな天体ショーを嫁さんと一緒に眺めていた。

さて、夕飯前にひとっ走りしてこよう!

17:10、”夕暮れラン”、スタート!

日没から1時間もすれば、あっという間に夜となる。
お腹も空いてきて、自然とペースが上がった。

家に戻ると予想通り夜の空。
気持ちの良い汗を掻いて、さて、これからお楽しみの夕食だ!

■今日のメニュー
夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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2015/10/04

秋晴れの二日間

今日も秋晴れとなり、充実した週末を過ごすことができた。
本当にありがたい。

1日の締めに、夕方ラン。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本茶畑~勘助坂(下り)~自宅) 1時間9分ジョグ(11km)

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2015/10/03

朝が来た(^_^)

ようやく胸の痞えも取れ、晴れやかな気持ちで週末の休みを迎えた。

6:30、休日朝ラン、スタート!

雲の合間から朝日。
気持ちの良い汗。

こうして楽しく走れることに感謝!

■今日のメニュー
休日朝ラン(自宅~勘助坂(上り)~岩本いろは坂~岩本茶畑~勘助坂(下り)~自宅) 1時間26分ジョグ(13km)

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