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2016年3月に作成された記事

2016/03/31

気分転換に走る

仕事復帰4週目。
毎日いろいろあって、今日は走らずにはいられない気分になっていた。

胸椎圧迫骨折の影響か、背中から腰、脇腹に掛けての痛みは慢性的にあり。(T_T)
ロキソニンを飲んでも、あまり効き目は感じられない。
以前は、ロキソニン=最強の鎮痛剤だったのに・・・。

ということで、自分の体調と相談し、4月10日の「掛川新茶マラソン(フル)」は、「静岡マラソン」に続き、DNSすることに決めた。
不本意で仕方ないが・・・。

17:20、夕方ラン、スタート!

痛みはあるが、ゆっくりなら走れそう。
昼間は晴れていたが、夕方になって雲が広がってきた。
山本橋からの桜並木、花はどのくらい咲いたかな?
先週は一度も走らず、様子が気になる。

Ca3a1627_r
おお!咲いてる、咲いてる!!
3~4分咲きって、ところかな?
やっぱり桜の花は、いいねぇ。(*^。^*)

そいうえば、3月も今日で終わりなんだなぁ。
2016年も、もう4分の1が過ぎたのかぁ。
今年もあっという間に、終わってしまいそうだ。

Ca3a1629_r
勘助坂を上りきった頃には、不思議と背中の痛みも忘れて、モヤモヤしていた気分も、和らいでいた。

ジンワリと気持ちいい汗掻いて、今日の夕方ランは終了!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 44分ジョグ(6.5km)

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2016/03/21

かりがね堤のサクラサク

昨日も今日も、灰色の雲が立ち込め、はっきりしない天気。
空気も冷たく、また冬に逆戻りしたかのよう。

12:30、ようやく重い腰を上げ、休日ランへ。

今日は腰と背中に少し痛みがあり、慎重に走る。

少しずつ、空は明るくなり、時々太陽も顔を出すようになってきた。
そうなると急に暖かくなり、汗がにじむ。
でも、すぐ陽が陰ると寒くなり、なんとも忙しい。

そうだ、かりがね堤の桜はどうだろうか?
花壇の菜の花も見てみたい。

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久々に、かりがね堤まで足を延ばした。

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桜並木の蕾はかなり膨らんでいて、数日中には開花しそう。
おっと!数輪、桜の花が咲いている!!
ラッキー!(^^)/

■今日のメニュー休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~新東名側道~山本~自宅) 2時間16分ジョグ(18km)

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2016/03/19

蕾、膨らむ

今日から3連休。
特に予定はないけれど・・・。

昨日から降っていた雨も昼前には上がり、青空が広がってきた。
気温もグングン上がり、春本番の暖かさ♪

午前中は、BSで朝ドラ「あさが来た」を一週間分まとめて観た。
優しかったおばあちゃんが亡くなるシーンでは、思わず号泣してしまった。
来週は、いよいよラストウイークなんだねぇ。

午後、新しいランニング用のメガネを注文しに行った。
一週間後の仕上がりが楽しみ♪

16:00、雨上がりの春の風を感じながら、休日夕方ランへ。

山本橋の潤井川沿いの桜並木。
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蕾がだいぶ膨らんできた!
一週間後には満開の予感!!
”お花見ラン”、楽しみだなぁ。

今日の勘助坂、一昨日よりはキツくはなかった。
ちょっと進歩!(^_-)
ウレシイ。

今日の天気のように、体調も”雨のち晴れ”になったらいいな。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間5分ジョグ(10km)

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2016/03/17

勘助坂、キツイ!!

約1ヶ月半振りに、仕事の後の「夕方ラン」。

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17:00、この時間でも、まだまだ陽が差して明るい!

背中と腰の具合は、まずまずの調子。
少し腰に痛みは出ているが、冷シップとリハビリ治療で酷くはない。

さて、久々に”勘助坂”を駆け上がってみる。

んん~、キツイ!!!
こんなにも大変な上り坂だったのか!
いいや、脚力が落ちただけ・・・。

何度も歩きたくなったが、ここで歩いては自分の負け。
なんとか根性で坂の上まで走りきる。

ふぅ~、歩かなくてヨカッタ。(^^;
額から汗が流れる。
足の筋肉、パンパンだ。

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今日は、きれいな富士山が見守ってくれた。
ありがとう、富士山!

まだまだフルマラソンなんか、とても走りきれないが、地道に練習するしかないね~。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2016/03/13

42日振りにラン復帰!

2月上旬、胸椎圧迫骨折(2本)してしまい、1ヶ月間の自宅静養。
先週から仕事復帰して、最初の週末。

今日3月13日、実に、42日振りのランとなった。
祝!復帰ラン!!\(^o^)/

9:00、まずは、岩本山公園までゆっくり歩いてみようと歩き始めたが、すぐに走り始める。

ゆっくりゆっくり、コケないように。

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空は曇りがちだが、雪化粧した富士山がきれいに見える。
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潤井川沿いで土筆を見つけ、写真に収めた。

岩本山団地を過ぎ、岩本山公園へ。
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梅園の梅の花、見頃は過ぎていたが、まだ少し咲いていた。

時々歩きも入れながらの、2時間弱のラン&ウオーク。
風は冷たかったが、久々にいい汗掻けた。
背中や腰にも、痛みなし!

今シーズン最初の大会のはずだった「静岡マラソン(フル)」は、残念ながら不参加となってしまったが、4月の「掛川新茶マラソン(フル)」に向けて、また1から、体を作っていこう。

■今日のメニュー
休日ラン&ウオーク(自宅~山本橋~湯沢平~岩本山公園~岩本茶畑~山本~JR富士根駅~自宅) 1時間55分(13km)

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