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2016年7月に作成された記事

2016/07/31

猛暑続く

昨日に続き、7月最終日も猛暑の一日だった。

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雲が出て多少涼しくなった夕方、月の締めくくりランへ。

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17:00、夕方ラン、スタート!

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勘助坂は、ヒグラシとツクツクボウシの競演。

7月もあっという間に過ぎ去り、明日から8月。

まだまだ暑さは続く・・・んだよね~。(*_*;

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~富士根駅~自宅) 44分ジョグ(6.5km)

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2016/07/24

朝霧高原で合同練習

ラン友かげっちさんと、3回目の合同練習を実施。

8:00、道の駅朝霧に到着。
ここでかげっちさんと合流。

今日は、夏の暑さを避けて、涼しい高原で走る計画。

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街中は30℃超えだが、さすが朝霧高原!25℃を下回っている。
とても涼しく快適な気温。

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8:20、道の駅朝霧をスタート!

国道139号線を南下。
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広大な牧草地は、北海道を思い出させる。

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国道から旧グリーンパーク方面へ。

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子供の頃、何度か親に連れて行ってもらったっけ、グリーンパーク。
超、懐かしい!
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今は、富士山を一周するUTMFのエイドになっているようだ。

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昨年夏に行われた長渕剛のライブ会場になった「ふもとっぱら」の横を通る。
こんなに広いキャンプ場でキャンプしたら、さぞかし気持ちイイんだろうなぁ。

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毛無山登山口への分岐点を右折。
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すぐ近くに、きれいなログハウス調の水洗トイレが設置されていた。
有難いねぇ。

国道までオフロードの小道をゆっくり走る。
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線香花火のような白くて小さな花が特徴的な、夏に観られるボウフウの花があちこちに咲いていた。
以前、MTBで朝霧高原をツーリングしたことを思い出した。

再び国道139号に出て、道の駅朝霧を目指す。

家から車で30分、こんなに涼しいジョギングコースがあったなんて!
この夏、またこのコースを走ってみようと思う。

終始快適な気温の中、ゆっくり楽しくジョグできた。

誘ってくれたかげっちさん、ありがとう!!

■今日のメニュー
朝霧高原合同練習(かげっちさんと朝霧高原ジョグ) 1時間35分ジョグ(10km)

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2016/07/18

梅雨明け

強烈な日差しが戻ってきた。
静岡も今日、梅雨明けしたそうだ。

12:30、県富士水泳場にてスイム。

連休中とあってか、そこそこ混んでいた。
それでも1コース(50m)3~4人くらいの混みようだったが。

猛暑の中のランは、なかなか大変だが、猛暑の中のスイムは快適だ。

計1500m泳いだが、後半はふくらはぎが攣って、思うように泳げず。
フォームは崩れてしまったが、目標の1500mは泳げて良かった。

3連休も、気づけばあっという間だった・・・なんて、贅沢なことを!って嫁さんに怒られそう。(嫁さんは仕事だった)

さて、明日からまた仕事頑張ろう!
熱中症に気を付けて。

■今日のメニュー
県富士水泳場にてスイム65分(50m×10本,500m×1本)

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2016/07/17

蒸し暑い一日だった

3連休の二日目。
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雨が降りそうで降らない、蒸し蒸しとした曇り空の一日だった。

午前中は、家の掃除と買い物。
ちょっと動くだけで、ジワッと汗が滲んでくる。

夕方になっても蒸し暑さは変わらなかったが、一日の締めくくりに走ってこよう。

16:00、夕方ラン、スタート!

竹藪の横で、カナカナカナカナ~っと、ヒグラシの鳴き声が響く。
夏の夕暮れって感じだなぁ。

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今日も、たっぷりといい汗掻けて良かった。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~富士根駅~自宅) 42分ジョグ(6km)

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2016/07/16

今日から3連休

今日から3連休。

密かに計画していた「一人しまなみ海道ウルトラマラソン」は、諸事情により延期とし、今回の連休も、いつもと変わらぬ休日となりそうだ。

3連休一日目。

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10:00、曇り空の中、ジョグ、スタート!

このところの蒸し暑さと比べれば、今日は涼しく感じられる。

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走り始めは体が重く、どうなることかと思ったが、その後、調子が戻ってきた。
とはいえ、まだまだキロ7~8分ペース。

秋のフルマラソンまでに、走力が戻ってくれればいいけど。

岩本山の麓にある実相寺。
その脇から岩本山の西側を縫うように走る。
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ヤマユリがあちこちで咲き始めていた。

涼しかったのは始めだけ。
大量の汗が噴き出る。
少しくらい雨降ってくれてもいいんだけど・・・。

今日の目標「2時間走以上」は達成出来なかったけど、いい汗掻けたのでヨシとしよう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~実相寺坂道~貫戸~山本~さがし坂~自宅) 1時間49分ジョグ(15km)

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2016/07/09

恵みの雨と週末ラン

ようやく、待ちに待った週末。

今週は、残業+6日出勤で、蒸し暑さもあり、体にかなり堪えた。
まだ7月が始まったばかりなのに、今からバテ気味じゃ、この先かなり心配でもある。

梅雨入りしているはずなのに、雨はほとんど降らなかった今週だったが、昨夜からようやく”恵みの雨”が降ってくれた。
連日の猛暑だったから、今日は久々に涼しい環境で仕事が出来て安堵した。

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夕方前には雨も上がって、青空も見え始めた。
雲に隠れていた富士山も、裾野の方から段々と姿を現してくれた。

あんなに疲れていたのに、走りたい気分になった。
そう、今日は週末、時間を気にしなくてもいいんだ。

17:00、帰宅後、夕方ラン、スタート!

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雨上がりでも風が涼しいので、ホント、気持ちイイ!(*^。^*)

予想通り、かなりゆっくりペースでしか走れない。
でも、この時間がとても幸せ。

勘助坂も、頑張って上りきった!ヨシ!!
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新東名と富士山を眺めて、ひと息入れる。
やっぱり、仕事で流す汗と、ランで流す汗とは違うんだよなぁ。
そう思いながら、額の汗を拭った。

今週は大変だった分、良い週末を迎えられそうだ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~富士根駅~自宅) 50分ジョグ(6.5km)

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2016/07/03

暑さでバテる

今日は段々と日差しが強くなり、この夏一番の汗の量であった。

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10:30、休日ラン、スタート!

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今日もセミの鳴き声が聞こえ、夏を演出。
田んぼでは、トンボが舞っていた。

暑さは厳しいが、木陰に入るとヒンヤリした風が吹いていて、ホッとひと息入れられる。

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前半はキロ7分くらいで走れたが、浅間さんから自宅までの4kmは、バテバテでキロ8~9分くらい掛かってしまった。

帰宅してすぐ、冷水シャワーで体を冷やした。
まだ暑さに慣れていないようだ。
水分補給はマメに摂っていたはずだが・・・。

今年の夏は、猛暑になるらしい。
果たしてエアコンなしの生活で耐えきれるか?

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~貫戸~星山~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間37分(20km)

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2016/07/02

2016年も半分過ぎたって?!

7月最初のラン。

2016年も、あっという間に半分が過ぎた。
えっ?もう半分終わっちゃったの!
毎年、時間の経つのは速いなぁと思うが、今年は特にそう感じる。

「時は金なり」。
時間を大切に使おう。

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15:30、蒸し蒸しとした曇り空のもと、休日ラン、スタート!

そっか~、もう7月かぁ。
そんなことを何度もつぶやきながら、走る。

山本橋の桜並木から、ジ~っと、セミの鳴き声がした。
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田んぼの前のアガパンサスの花が満開だ。
勘助坂でもジ~っと、セミの声を聞いた。
おお~、夏が本当にやってきたんだなぁと、ちょっと感動!

久し振りに”岩本いろは坂”を上った。
上りきった時には、汗びっしょり!

とその時、一瞬太陽が顔を出した。
一気に気温上昇!
うわぁ、暑い!!
蒸し暑さ、倍増!!!
こんな時に晴れなくても・・・。(・_・;)

5分ほどで太陽は雲の中に隠れてしまった。

今日はちょっとだけ梅雨を忘れて、本格的な夏気分を味わえた。
今日の夕食は、蒸し暑い夜にピッタリな”そうめん”にしよう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~富士根駅~自宅) 1時間25分ジョグ(11km)

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