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2016/09/18

筋肉痛!

今日は、雨が降ったり止んだりの不安定な天気。
空気が蒸し蒸ししていて、洗濯物がなかなか乾かない。(>_<)

自分の作業服は手洗い後、近くのコインランドリーにてガス乾燥機で20分乾燥。
フカフカしっかり乾燥できて大満足!
すごいゾ、ガス乾燥機!!

16:00、雨が止んでるうちに、ひと走り。

今月は極端に練習量が少なく、しっかり走れるかちょっと心配だったが、予想外に足が前に出る!
これは・・・。
先週、ラン友かげっちさんと行った塔ノ岳登山が効いたようだ。

登山後3日間は、ふくらはぎの筋肉痛が半端でなかった。
走るばかりが練習ではないことをあらためて実感!
かげっちさん、ありがとう!

すっかり秋めいてきた潤井川沿い。
秋の虫が大合唱!
あれほど鳴いていたセミの鳴き声もすっかり聞こえなくなった。
と思ったら、勘助坂では、まだまだ頑張って鳴いていたツクツクボウシ。

今日は調子が良かったので、岩本茶畑まで足を延ばした。
茶畑からは、リンリンリンと鈴虫の大合唱。
秋だねぇ。

後半の上り坂もペースが落ちることなく、しっかり走れた。
10月の「大町フル」完走に、少し望みが出てきたかな。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 54分ジョグ(9km)

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