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2016年11月に作成された記事

2016/11/27

2016「ふじかわキウイマラソン(10kmの部)」

今朝起きた時、やっぱり雨が降っていた。

冷たい雨を覚悟した今日の「ふじかわキウイマラソン」だったが、スタート前には晴れ間も見え、暑くも寒くもなく最高のコンディションとなった。

今日は10kmの部にエントリー。
ラン友のかげっちさんと急遽、”プチ仮装ラン”することになった。

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サルとニワトリの被り物。(どちらも、100円ショップで購入)
偶然だったが、今年の干支と来年の干支だよね。

10:30、10kmの部、スタート!

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雨が止めば万々歳!と思っていたのが、今は青空まで見えている。
これは奇跡だ!と思わずにいられなかった。

”仮装ラン”初体験のかげっちさん、沿道からたくさん応援をもらい、とっても楽しそう。

仮装ラン、楽しいでしょ~?!(^◇^)

前半の5kmはキロ6分ほどで走り、折り返してから60分切りを目指し、ペースアップ!

8km過ぎ、新東名の大きな橋手前の上り坂も、難なくクリア!

終始、笑顔のまま、ゴ~ル!!
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タイムは55分台で、見事60分切り達成!

かげっちさん、お疲れさまでした。
奥様、応援ありがとうございました。

そして、沿道の皆様、大会スタッフの皆様、楽しい大会をありがとうございました!

■今日のメニュー
「第26回 ふじかわキウイマラソン(10kmの部)」完走。
記録:55分17秒

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2016/11/23

今夜から雪?!

今日は祝日「勤労感謝の日」で、仕事休み。

寒気が流れ込んでいるそうで、天気は下り坂の予報。
気温もぐっと下がり、山間部や関東方面では雪が降るかも?!なんだって!!

8:30、雨が降る前に、ささっと走ることに。

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朝起きた時は、それほど寒くないなぁと感じたが、走り始めると吹く風が冷たく、本当に雪が降りそうな雰囲気だ。

勘助坂、岩本山周辺の道路、黄色く色づいた落ち葉がとてもきれい。

岩本いろは坂をえっちらおっちら上っていると、んん?!
あれは・・・桜の花??
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小ぶりの花だが満開だ。
”10月桜”って言うらしい。

坂道を上りきると、イイ汗掻いて寒さを忘れていた。

走り終わった後は、実家で愛車のタイヤを冬タイヤに付け替えた。
これでいつ雪が降っても安心だ。
ただ腰が・・・イタタタッ。(*_*;

次の日曜27日は、「ふじかわキウイマラソン(10kmの部)」。
天気は傘マークもあるが、寒さ対策しっかりして、頑張って走りたい。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~高原茶畑~山本~自宅)1時間14分ジョグ(11km)

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2016/11/20

久々、朝ラン!

昨日の雨もスッキリと上がり、気持ちの良い朝を迎えた。
今日は日中、いろいろと用事があるので、久々に”朝ラン”することに。

6:20、バナナを一本食べて、朝ラン、スタート!

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ちょうど、東の空から朝日が昇ってきた。
んん~、眩しいがイイ朝日だ♪

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雪化粧した富士山が、とってもきれいに見えている。
テンション上がる~!(^◇^)

寒いかもしれないと思い、長袖Tシャツ+半袖Tシャツ+ロングタイツ+短パン+手袋という装備にした。

走り始めてみて、思ったほど寒くはなかった。
特に陽が出ると、体がポカポカし始めた。

気分良く走りだしたが、体は重く、のどの調子がいま一つで、少し息苦しい。
そんな訳で、終始、スローペースだった。

麓の街にも紅葉前線が降りてきて、赤や黄色の葉が目立ってきた。
しばらくは、”紅葉ラン”が楽しめそうだ。

■今日のメニュー
休日朝ラン(自宅~湯沢平~岩松~実相寺坂道~貫戸~新東名側道~勘助坂(下り)~自宅) 1時間48分ジョグ(14km) 

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2016/11/13

雪化粧した富士山

昨日に続き、今日も小春日和となり、日中は暑いくらいだった。

15:00くらいから急に雲が広がったと思ったら、気温も下がり寒くなる。

気温の変化が激し過ぎて、風邪ひかないように気を付けなくっちゃ!

16:00、夕方ランへ。

短パン&半袖Tシャツ+長袖Tシャツの2枚重ねで走る。

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昨日は見れなかった雪化粧した富士山を今日は見ることが出来た。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2016/11/12

小春日和の休日ラン

秋晴れの下、2時間走実施。

10:00、休日ラン、スタート!

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真っ白に雪化粧した富士山を楽しみにしていたが、あっという間に雲に隠れてしまった。残念!(>_<)

日中は”小春日和”となり、けっこう汗を掻いた。

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足元を見ると、カマキリが!
この時期、けっこう道路上にじっとしているカマキリを見掛ける。
「車や人に気を付けるんだよ!」と、つぶやいて、その場を後にした。

浅間さんでは、七五三参りの親子連れ。
立派な菊の花もあちこちに飾られていた。

11月ももう、半分が過ぎようとしている。
あっという間に年末が来てしまいそうだ。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~神田川町~浅間さん~自宅) 2時間5分ジョグ(18km)

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2016/11/06

秋晴れの下

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これ以上ない秋晴れの下、2時間走を実施!

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いつも以上にくっきりと富士山が見える!
それだけで、テンション上がる~!!

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走りはいまひとつだったが、深まる秋をいっぱい感じながら、気持ち良く走れた。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~岩松~かりがね堤~実相寺坂道~新東名側道~山本~自宅) 2時間ジョグ(18km)

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2016/11/03

夕焼けがきれいな今日この頃

今日は祝日「文化の日」。
本当は仕事休みだったが、5日土曜と振替えとなり、今日は仕事だった。

そうそう、今朝の富士山、山頂から6合目辺りまで、うっすらとだったが雪化粧していた。
例年ならもう少し”厚化粧”しているんだけどね。

16:30、まだ明るいうちに帰れるっていうのは、ちょっとうれしい。
そうはいっても、17時を過ぎるとあっという間に暗くなってしまう。

17:15、夕焼け空と細長い三日月と一番星(金星?)を眺めながら、夕方ラン、スタート!

長袖Tシャツに着替え、小型のライトと蛍光襷を肩に掛けて、自己防衛。

昼間はけっこう暑くなったが、夕方になるとあっという間に寒くなる。

勘助坂はすでに真っ暗で、たくさんのカラスが眠りについていたようだが、起こしてしまったようだ。
驚かせてしまって、ゴメンね。

勘助坂の最頂部からしばし、富士、富士宮の夜景を楽しんだ。

一昨日走った時よりは、足の調子は良かった。
だが、タイムは1分近く遅かった。(*_*;
あれれ??

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2016/11/01

今日から11月

11月に入った。
2016年も残りあと2ヶ月・・・って、早過ぎじゃない?!

先週末は、我が家の恒例行事となっている「親孝行温泉一泊旅行」に出掛けていた。
今回は、長野県上田市にある「鹿教湯温泉(かけゆおんせん)」へ。
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NHK大河ドラマ「真田丸」の舞台である上田城跡公園にも寄ってきた。

上田城跡公園には、ドラマの影響もあって、たくさんの人が訪れていた。
自分はドラマは観ていないが、実際現地に行って展示物やドラマ館を見学しているうちに、すっかり「真田丸」の世界へ引き込まれていた。

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初めて訪れた鹿教湯温泉だったが、ぬるめのお湯も心地良く、昭和の雰囲気を今も残す、とても良い温泉地だった。
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散策路もあり、素晴らしい紅葉を楽しんだ。

うれしそうな両親の顔を見て、またこうして旅行に連れて行くことが出来て良かったと思えた今回の旅であった。

*   *   *   *   *   *

夏から続いていた残業もひと段落し、今週から走る時間が出来たのに、昨日は”月末ラン”を怠けてしまったので、今日は怠けないように強い意志を持って走った。

ただ、9日もブランクがあったので、途中でお腹も減ってペースダウン。
やはり、毎日コツコツの積み重ねが大事なんだと思い知った。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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