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2016年12月に作成された記事

2016/12/31

2016走り納め

2016年も最後の一日となった。

29日が仕事納めで、今回の冬休みは、12月30日~1月5日までの一週間。
嫁さんは元旦から仕事。
自分はダラダラ過ごさないように気をつけ、有意義に過ごすように心掛けたい。

29日から今日31日まで、朝晩は年末らしく冷え込んだが、日中はポカポカ陽気となった。
とても穏やかな年末となっている静岡。

昨日30日から、嫁さんと二人で伊豆半島一泊ドライブ旅行に行ってきた。
伊豆半島最南端の石廊崎のある南伊豆町の民宿に泊まり、地元の海の幸などのご馳走を堪能してきた。
途中、「下田海中水族館」にも初めて寄ってみたが、予想以上に楽しい水族館で面白かった。
もしまだ行ったことがない人がいたら、ぜひ一度、立ち寄ってみてもらいたい。

さて、午後3時過ぎに伊豆から戻り、大急ぎでやり残していた部屋の掃除を済ませ、あっという間に夕方に。

16:30、2016年の走り納め、スタート!
今年最後の沈む夕日を眺めて走ろうと思ったが間に合わず・・・、すでに陽は沈んでしまった。(-_-;)

日中、あれほど暖かだったのに、日暮れて急に冷え込んできた。
キ~ンと冷たい風が顔に辺り、身が引きしまる。

とうとう大晦日かぁ。
こうして今年も”走り納めラン”をすることが出来て、自分は本当に幸せ者だと、しみじみ思った。

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夕日が当たってオレンジ色に輝く富士山、今日もとってもきれいだよ。

岩本山周辺に広がる茶畑の中を静かに走る。
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西の空がオレンジ色に染まる。
東側では富士市の夜景がキラキラ☆☆

「12月の月間目標100km」は、今日、ギリギリ達成!
「年間目標1500km」は、遠く及ばす、過去9年間で最低の890kmだった。(+_+)
2017年はもう少し頑張ろう!

それでは皆様、良いお年を!

■今日のメニュー
2016走り納め(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間5分ジョグ(10km)

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2016/12/24

夜景がきれい!

3連休の二日目。

昼間は暖かかったが、夕方になって寒くなった。

16:30、夕方ラン、スタート!

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勘助坂最頂部から見る夜景がきれいだった。

今日もお疲れさん!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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2016/12/23

3連休初日

”冬の嵐”が去った3連休初日は、まさに”小春日和”!

10:00、休日ラン、スタート!

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風は強めだが、とにかく暖かい。
年末ということを忘れてしまいそう。

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富士山頂は、残念ながら雲の中。

今日はどこまで走れるだろう。

星山放水路では、どこかの中学陸上部?が、ロード練習していた。

すれ違いざまに「こんにちは!」とあいさつしてくれた。
元気をもらった。

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気分良く、青木地区まで走る。
正午の鐘が鳴り、お腹が減ってきた。
持ってきた羊羹でエネルギーチャージ!

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浅間さんまで戻ると、雲に隠れていた富士山頂が現れた。

自宅近くまで来て、2時間55分。
あと5分で3時間。
少し回り道してピッタリ3時間!

決して楽ではなかったが、久し振りに3時間走れて良かった。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 3時間ジョグ(28km)

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2016/12/18

富士山

気持ち良い冬晴れの朝。

9:00、休日ラン、スタート!

今日は風が強い!しかも、冷たい!!
まだまだ、冬は始まったばかり。負けないゾ!

雪化粧した富士山も健在!
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純白の化粧をした富士山は、見る度にハッとするほどきれいだ。

久々に”かりがね堤”のジョギングコースを走る。
風が一層強く感じる。
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そんな時、でっかい富士山を見てまた頑張る!

新東名の高架下辺りから、だんだんと足が重くなる。
筋トレ、今も続けてるのに・・・。

トボトボ歩くには、まだ早い。
なんとかガマンして、家まで走りきった。

今日もお疲れさん!
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そして、いつも励ましてくれてありがとう富士山!!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~新東名側道~山本~自宅) 2時間1分ジョグ(19km)

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2016/12/17

久々の”夕方ラン”

今週は6日出勤だった。
その代わり、来週は4日働いて、3連休が待っている。
特に出掛ける予定もないが。

仕事帰り、真っ白に雪化粧した富士山が夕日を浴び、”赤富士”となっていた。
ものすごくきれいだった。(写真が撮れなくて、とっても残念!)

17:20、久々に”夕方ラン”実施。

水平線近く、きれいなオレンジ色に染まっていた。
周りはすでに暗く、ヘッドランプを装着して走る。

勘助坂は真っ暗で、とても静か。
ただただ、自分の足音だけが響く。

いつものように、勘助坂最頂部で富士宮の夜景を眺めひと息入れる。
ぼんやりと富士山のシルエットが見えた。

後半、”エネルギー切れ”で、大幅にペースダウン。(>_<)
あめ玉ひとつでも、持ってくるべきだった。

それでもなんとか歩くことなく帰宅。
今週もお疲れさん!

明日は「真田丸」最終回、楽しみだ♪

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2016/12/11

2016「袋井クラウンメロンマラソン(10kmの部)」

2016年のラストレース「袋井クラウンメロンマラソン(10kmの部)」に参加してきた。

澄みきった青空!
大会会場は、サッカーワールドカップ会場になったエコパスタジアム。
毎年車でエコパまで行っていたが、今年は気分を変えてJRで行ってみた。

9:00、東海道本線JR愛野駅で下車。

エコパに向かう歩道を歩いている途中、フルマラソンの部のスタートを告げる花火が上がった。

今年の袋井は、初めて10kmにエントリー。

今年2月に骨折してから10ヶ月余り。
今日までどのくらい回復したのか、試してみたくなった。

10:20、10kmの部、スタート!

フルマラソンと違い、10kmのコースは、エコパ周辺を走るようだ。

最初の2kmほどは、やや渋滞気味で思うように走れない。
焦らない、焦らない。

徐々にペースを上げ、少しずつ前に出ていく。

キロ5分で、どこまで走れるか?
ヨシ!行ってみよう!!

下り坂は歩幅を大きく、上り坂はやや歩幅を狭くして。
今のところ、上手く走れている。
今日は「50分切り」を目指してみよう!

5km通過タイム、25分28秒。
後半の5km、もっとペースを上げないと!

6km過ぎ、上り坂、キツイ、キツイ!!
予想はしていたが、心臓がバクバクで口から飛び出しそう。(◎_◎;)

なんとかガマンして乗り切った。
と思ったら、また上り坂・・・あと少しのガマンだゾ、自分!

8km、9km・・・声援に後押しされる。

スタジアム内に入り、残り300m。
最後の力を振り絞って・・・ゴール!!

なんとか49分台!(*^^)v
メチャクチャ苦しかったが、頑張った甲斐があった。

ご褒美は、クラウンメロンを2切れ。
うわ、あま~い!!

2016年のラストレース、思い切り走れて大満足!
骨折した時は、もう走れないんじゃなかと悲観もしたが、ここまで走れるようになって、本当に良かった。
これからも、楽しんで走っていきたい。

■今日のメニュー
「第28回 袋井クラウンメロンマラソン(10kmの部)」完走。
記録:49分26秒

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2016/12/04

師走

12月に入って最初のラン。

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冬本番の寒さはなく、とても走りやすい。

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まだまだ紅葉も楽しめる。

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久し振りに青木まで足を延ばした。

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2時間走って足の筋肉が固まり始め、ペースダウン。

今月は、なんとか100km超えを果たしたい。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~山本~星山~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間21分ジョグ(20km)

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