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2017年1月に作成された記事

2017/01/29

笠雲

天気は下り坂とはいえ、日中はけっこう晴れて、得した気分♪

16:00、夕方ランへ。

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富士山頂部に”笠雲”。
やはり、天気は下り坂なんだなぁ。

昨日実施したLSDの筋肉痛は、それほどでもなかった。

でも、ペースは相変わらず遅い。(-_-;)

本気で”サブ4”目指すなら、キロ5分30秒を意識して走らないと。

今後の課題。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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2017/01/28

3時間LSDと逆さ富士

1月も、あっという間に最後の週末。

今日は久々にLSDを実施。

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9:30、今朝は寒さ緩み、日差しが優しい中、LSD、スタート!

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まずは、桜の名所「龍岩渕(りゅうがんぶち)」へ。

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早咲きの河津桜?が、ちらほら開花していた。
桜の花が咲き始めると、ウキウキしてくるのは、やっぱり日本人だから?
春は一歩一歩近づいている。

龍岩渕から潤井川沿いを南下。
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川面に逆さ富士を発見!

富士中央公園で折り返し。
せっかくだから、公園内を一周歩く。
すると、思わぬ発見が!

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公園内の大きな池に、これまた見事な逆さ富士!
何十回と訪れていた富士中央公園だったが、こんな場所があるとは、知らなかった。
灯台下暗し。

岩本山方面を目指す。
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実相寺の前を一旦通り過ぎて、かりがね堤のジョギングコースを一周。
そして、再び実相寺まで戻り、岩本山西側に続く坂道を上る。

東名高速上り富士川SA内に新設された観覧車”フジスカイビュー”が、良く見える。
本営業は、2月から。

走り始めて2時間が過ぎ、段々と足が重くなってきた。
時々歩きが入る。

新東名明星山高架橋の下をくぐり、山本方面へ。
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勘助坂最頂部でひと休みしたが、かなりスローペースとなって、やっと自宅に戻った。

久々の3時間走は、キツかった。(+o+)
でも、途中で挫折しなかったので大満足。(^^♪

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~龍岩渕~富士中央公園~竪堀~岩松~かりがね堤~実相寺坂道~新東名側道~勘助坂(下り)~山本~自宅) 3時間15分ジョグ(25km)

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2017/01/22

合同練習

今日は、地元のラン友”かげっちさん”と合同練習。

9:30、自宅から走ってきた”かげっちさん”と合流。

かげっちさんは、一週間後の29日に「勝田マラソン(フル)」が控えているそうだ。

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今朝は寒さが緩み、日差しが暖かく感じる。
気持ちの良い青空!(^◇^)
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空気が澄んでいるせいか、いつも以上に富士山が大きく見える。

勘助坂を経由して、”浅間さん”を目指す。

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距離は短いが、けっこうなこう配の勘助坂を難なくクリア―した”かげっちさん”!
「勝田マラソン」も、いい感じで走れそうですね!

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浅間さんでは、せっかくなので今年の初詣以来、2回目の参拝をした。

後半も軽快な走りだった”かげっちさん”。
私の自宅前で、今日の合同練習は終了!

この後も6km走って帰っていったかげっちさん。
お疲れさまでした!

勝田マラソン、元気いっぱい楽しんできてください!

■今日のメニュー
かげっちさんと合同練習(富士宮市内) 1時間50分ジョグ(15km)

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2017/01/19

ストレス解消ラン

17:00、仕事を終えて帰宅後、夕方ランへ。

今日は、溜まった仕事のストレスを解消するために走ることにした。

冬至が過ぎ、少しずつ日没時間が遅くなったおかげで、真っ暗だった勘助坂もライトなしで走れるようになった。

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とはいえ、薄暗い中では、周りに自分の存在をアピールしないとね。
蛍光たすきとミニライトは欠かせない。

夕方ランを終え、気分もスッキリ!
”走る”って、やっぱりいいな。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 41分ジョグ(6.5km)

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2017/01/15

大寒波がやってきた!

この冬一番の寒気が日本列島を覆っている。
静岡県浜松方面では、雪となったところも。
そんな中、富士、富士宮市街地は、今日も日差したっぷりの晴れ!

10:00、休日ラン、スタート!

うぉ~、寒い!(゚Д゚;)
さすがに短パンは、まずかったか。

ちょっと後悔しながらも、走り続ける。

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富士山の半分上には、雲が掛かる。
雲の境目は、白くモヤモヤしていて、きっとあれは雪なんだろうと思った。

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勘助坂を上りきった頃には、足の冷たさは気にならなくなっていた。

今日は、なかなかいい感じで走れたんじゃなかな。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間16分ジョグ(11km)

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2017/01/08

冬の寒さが戻ってきた!

年明け、金、土と二日間仕事をして、今日からまた2連休。
なんだか、曜日の感覚がおかしくなっている。(◎_◎;)

今日の天気予報、昼ごk路前から雨か雪が降り始めるらしい。
空はどんより曇り、冷たい風が強めに吹いている。

なかなか重い腰だが、気合を入れて、外に出た。

10:00、休日ラン、スタート!

風が冷たい!
なんのこれしき!!

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こんなに雲っているのに、富士山はよく見えている。
晴れていても見えない時がある。
不思議だ。

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ジョギングコースの途中、ロウバイがきれいに咲いていた。

冷たく強い風には参ったが、なんとか1時間強、走ることが出来た。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間13分ジョグ(11km)

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2017/01/05

年末年始休暇最終日

一週間の年末年始休暇も、今日が最終日。

年末、嫁さんと1泊2日で伊豆に出掛けた以外は、特に予定もなく、かなりのんびりさせてもらった。

15:00、「小寒」らしく、冷たい風が吹く中、休日ラン、スタート!

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風は冷たいが、日差しは暖かで、どうも”真冬”って感じがしない。
これでいいのかなぁと、つい心配してしまう。

そろそろスキーにも行きたくなってきたが、今年のスキー場は、かなり深刻な雪不足のようだ。

暖かい冬は過ごしやすくていいが、スキーをするとなると、寒い冬でないと・・・。
悩むところである。

さて、走りの方はまずまず。
気温が低かったので、それほど汗も掻かず、気持ち良くラン終了!
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もうすぐ沈む夕日を見ていると、なんとなく切ない気分になってきた。

明日から仕事だ。
気持ちを切り替えて頑張ろう!
そして、「サブ4復活」のために、練習も頑張ろう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間21分ジョグ(11km)

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2017/01/04

初詣ウォーク&休日夕暮れラン

一週間の年末年始休みも、気が付けば6日目が終わろうとしている。
今日も日中は春のような穏やかな陽気だった。

昼前に、仕事休みだった嫁さんとウォーキングがてら”浅間さん”まで、初詣に出掛けた。

いつものランニングコースからわざと外れて、細い路地を通ったりすると、こんなところに!というような発見があって面白かった。

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40分ほど歩いて浅間さんに到着。

参道には露店が並び、参拝客が大勢訪れていた。
帰りもボチボチ歩いて帰ってきた。

今年もこうして嫁さんと初詣に来れて良かった。(^_^)

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16:30、オレンジ色に染まる西の空を眺めつつ、休日ラン、スタート!

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三日月と一番星がキラキラ輝く。
人気のない茶畑の中を一人走る。
静かだ。
冷たい空気が心地良く感じる。

長い休暇も明日一日で終わり。
有意義に過ごし、あさっての仕事始めに備えたい。

■今日のメニュー
・初詣ウォーク(自宅~”浅間さん”往復)(7km)
・休日夕暮れラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(10km)

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2017/01/01

2017走り初め

2017年が始まった。
初日の出は、家のベランダから拝んだ。

10:00、2017年最初のランへ。

今日も良く晴れ、とっても穏やかな天気。
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雪化粧した富士山も、とてもきれいに見えている。

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潤井川に掛かる「山本橋」近くの梅の木を見ると、早くも花が咲き始めていた。
元日から、いいもの見せてもらったよ。ありがとう!(^_^)

岩本山団地内を抜け、久し振りに”岩本いろは坂”を喘ぎながら上る。
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”10月桜”がまだ咲いていた。

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岩本茶畑からの富士山の眺めも最高!

今年も気持ち良く”走り初め”が出来た。

2017年、怪我なく楽しく走り続けたい。

今年もどうぞよろしくお願いします!

■今日のメニュー
2017走り初め(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~山本~自宅) 1時間17分ジョグ(11km)

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