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2017年2月に作成された記事

2017/02/26

3日連続のラン

14:30、休日ラン、スタート!

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昼過ぎまではポカポカ陽気だったが、14時頃から薄曇りとなり、冷たい風が吹き始めた。

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みかん畑の中に、ピンク色に染まった河津桜がとてもきれい!

今日も調子はいまひとつだったが、3日間続けて練習できたことは、収穫だった。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間17分ジョグ

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2017/02/25

「静岡マラソン」に向け、最後のロング走

「静岡マラソン」に向けて、最後のロング走を実施。

9:30、ロング走、スタート!

今朝の富士山は雲に隠れて姿は見えない。
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それでも、日差しは暖かで春近しといったところ。

山本橋の潤井川土手に目をやると・・・
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ありました!つくしんぼ!!

”小さな春”を見つけて気分も上々。

ところが、スタートして2時間が過ぎた頃から、足が辛くなってきた。
まだ早いでしょ!と、自分に突っ込みを入れる。

星山放水路を往復した辺りから、時々歩きが入る。

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大中里付近で、雪化粧した富士山頂がほんの少し見えた。

その後もペースアップできず、今回の「静岡マラソン」は、かなり厳しいレースになると覚悟した。

結果はどうであれ、最初から諦めるんじゃなくて、今できることを全力でやってみよう!

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~実相寺坂道~貫戸~星山放水路~浅間町~西町~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 3時間25分ジョグ(30km)

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2017/02/24

不気味な雲

今週もなんとか仕事を終え、帰宅後「夕方ラン」へ。

17:30、夕方ラン、スタート!

日中はあれほど晴れていたのに、夕方になって、どす黒く厚い雲が空を覆ってきた。
風は冷たく、今にも雨か雪が降りそう。

そう思っていたら、雨がパラパラと降り始めた。
本降りにならないといいが・・・。

「静岡マラソン」まで、あと一週間。
過去3回は、いずれも雨。
しかも、気温も低かった。

まさか今年も・・・。
そうでないことを祈るばかりだが、もしそうなったら、今日のような寒さの中、走ることになるんだろうか。

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そんなことを考えながら、勘助坂を上りきり、いつものようにひと息入れる。

どうやら雨は止んだようだ。
また降り始める前に、はやく帰ろう。

無事、ずぶ濡れにならないで帰ってこれた。
お疲れさん!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 41分ジョグ(6.5km)

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2017/02/22

スキー復活&久々のラン

久々のラン、そしてラン日記!(^^;

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実は、先週末と先々週末、長野へスキーに行ってきた。

2年振りにスキーをして思った事。
やっぱり、スキーは楽しい~!!

昨年2月に胸椎圧迫骨折し、もうスキーはやめようとも思ったが、やめなくて本当に良かった!と、今は思っている。

あと1,2回、滑りに行ければと思う。

*   *   *   *   *   *

さて早いもので、「静岡マラソン」まで2週間を切った。

遅ればせながら、そろそろ走らないとマズイ!というか、今日こそ走らねば!という思いで、帰宅後すぐに夕方ランへ。

17:10、夕方ラン、スタート!

久々に感じる”走る”という感覚。
そして、冬の寒さの中にも、なんとなく春を感じさせる風。

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新東名の高架下から空を見上げれば、一本の飛行機雲。
夕方ラン、けっこう楽しいな。

久々の勘助坂は、やっぱりキツイ!
でも、だいぶ明るくなった。
これならライトはいらないね。

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やっとの思いで、勘助坂を上りきり、いつものようにひと息入れる。

後半はペースが落ちた。
練習不足がもろに出た。

今週末は、最後のロング走だ!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 43分ジョグ(6.5km)

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2017/02/11

惨敗だった今日のロング走

非常に強い寒気が、日本列島を覆った週末。
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富士山と周辺の山々も、白く雪化粧した。

9:30、休日ラン、スタート!

天気は良いが、気温はかなり低め。
防寒対策として、ジャージ上下にウインドブレーカーを羽織った。
帽子はキャップではなく、ニット帽。
もちろん手袋装着!

一週間前から、鼻水と咳の症状。
熱は今のところ平熱。
食欲もあり。

今日はどこまで走れるか?

富士根駅近くで、すれ違った自転車に乗った小学生グループから、「おはようございます!」と元気に挨拶された。

「あっ、おはよう!」と返す。

自然と笑みがこぼれる。
今日、走って良かったと思った。

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湯沢平地区の公会堂にある桜の木、ピンクの花が八分咲き!
とってもきれい。

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かりがね堤に一本だけある河津桜も、花が咲き始めた。

春は確実に近づいている。

かりがね堤から東名高速上り線の富士川SAに新しく設置された観覧車「フジスカイビュー」が見えた。

そうだ!今日は、あの観覧車を観に行ってみよう!!

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かりがね堤から、旧国道1号線に掛かる「富士川橋」を渡り、富士川西岸を走る。

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富士川SAの「富士川楽座」に立ち寄り、間近で観覧車を見上げた。
遠くから見るとそれほどでもないが、近くから見るとかなりの迫力!
カラフルなゴンドラが可愛い。

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富士山と観覧車の風景を探しながら、SAを後にした。
すぐに絶景ポイントを発見!

きっと近いうちに、この場所がブレイクするような予感!(^_^)

富士川を芝川方面に向かって北上。

「富士川キウイマラソン」の会場である富士川体育館でトイレタイム。

ここまでは、いたって順調だった。しかし・・・

自宅を出て1時間半が経過した頃から、足が重くなる。
まだ疲れるには早過ぎると思ったが。

蓬莱橋辺りから、時々歩きも入るようになった。
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羽鮒高架橋を上りながら、来た道を眼下に臨む。
ずいぶん走ってきたなぁ。

JR沼久保駅前から安居山地区の長い上り坂は、ほとんど歩いてしまった。

途中で電車かバスに乗って帰ろうか?
本気で考えた。

野中地区に入って、ようやく下り坂になる。

潤井川沿いの遊歩道を普段とは逆のコースで走ったり、歩いたり。

やっと、黒田小学校まで戻ってきた。

山本地区で野菜の無人販売を見つけ、キャベツとほうれん草を購入。
野菜を入れたレジ袋片手に、自宅まで歩いて帰った。

今日のロング走は、完全に惨敗。(ToT)
距離は30kmも走っていないのに。
まだまだ練習不足って、ことだね。

今日のコースは、昔から車で通っているので、まさかこんなにキツイ道だとは、思ってもみなかった。
今日初めて自分の足で走ってみて、その大変さがわかった。

良いこともあった。
今まで気付かなかった風景も、数多く見つけた。
自分の足で歩いたり走ったりして、初めて気づく風景もある。
目には見えない空気や風、匂いもそうだ。

近いうちに、もう一度、今日走ったコースをリベンジしたい。
まだまだ諦めない!

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~かりがね堤~旧国1富士川橋~富士川体育館~蓬莱橋前~羽鮒高架橋~沼久保~安居山~野中~黒田~山本~自宅) 3時間5分ジョグ(25km)

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2017/02/05

久し振りの雨

天気は下り坂。
昼頃から雨が降る予報。
雨が降る前にひとっ走り!

9:30、休日ラン、スタート!

朝方は太陽も出ていたが、徐々に雲が広がり、天気予報通りになりそう。

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太陽が出ていないと、やはり寒い。
薄手のウインドブレーカーを羽織ってきて正解!

岩本山の下まで下って、再び上る。
今日も、キロ6分ペースを意識て走る。
坂を上りきると、額から汗が流れていた。

自宅まであと1kmのところで、ポツポツと雨が降ってきた。
ギリギリ、セーフ!

2日続けて走れてヨカッタ~。(^_^)

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(11km)

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2017/02/04

2月最初のラン

2月最初のラン。

2017年最初のレース「静岡マラソン(フル)」まで、あと1ヶ月となった。
42.195kmをしっかり走りきれるように、今月は150km以上の走り込みと、キロ6分弱ペースを意識して練習を積んでいきたい。

今日も気持ちの良い晴天となった。

10:00、休日ラン、スタート!

どこまで行けるかわからないが、キロ6分ペースを意識して走り始める。

今日も富士山がとてもきれいに見えている。
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山本橋近くの梅の木も満開に。(^_^)

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勘助坂、新東名側道の長い坂道、星山放水路往復と、いたって順調!
先週の3時間走が効いたかな?

浅間さん近くの”せせらぎ広場”まで来て、お腹が減ってきた。
もうすぐお昼だからね。

自販機で”おしるこ”を買う。
エネルギーチャージ、完了!

大中里、青木地区の田園地帯では、”田起こし”が始まっていた。
きっと、あっという間に春になって、田植えの季節を迎えるんだろうなぁ。

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青木地区で折り返し、2時間経過。
少し、足が疲れてきた。

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”浅間さん”に戻って、ひと息入れる。

自宅まで残り3.5km。
足は疲れてきたが、ペースは落ちなかった。

少し成長できたかな?
これで安心せずに、練習に励もう。

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~宮町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~浅間さん~自宅) 2時間52分ジョグ(27km)

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