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2017年8月に作成された記事

2017/08/31

充実した8月だった

2017年8月、今日が最終日。

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傘マークもあった天気予報が外れ、今日は青空が広がった。
午後から台風の影響か、やや強い風が吹き始めた。
湿度が低めで、それほど不快ではなかった。

17:10、月末夕方ラン、スタート!

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富士山がきれいに見えた。

さて、例年8月と言えば、暑さに負けて練習量も最低なのだが、夏休み期間中(8月11~16日)、天気が悪い日が続いたことが幸いし、6日中5日間走れたので、月間走行距離が久々に140km超え(8月=147km)となった。

先日は、夏の恒例行事「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」に参加し、無事完走。

「練習量は裏切らない」を実感できた8月だった。

明日から9月。
まだまだ残暑厳しい日もあると思うが、徐々に秋らしく涼しい日も増えていくに違いない。
9月もマメに練習積み重ね、10月の「大町アルプスマラソン(フル)」でサブ4完走出来るように、頑張りたい。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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2017/08/27

2017「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」

夏の終わりの恒例行事となった「富士吉田火祭りロードレース」に今年も参加してきた。

昨年は、骨折からの復帰戦として10kmの部で様子を見たが、今年はケガもすっかり完治し、再びハーフの部に復帰することが出来た!(^◇^)

連日の猛暑で、暑さがとても心配だったが、富士吉田市に来てみると、びっくりするほど涼しくて驚いた!

Tシャツ短パン姿では、ちょっと寒いくらいで、急いで上着を着たほどだ。

139号線沿いの気温計は、一番低いところは「18℃」の表示だった。(午前7時頃)

7:30、会場の富士北麓公園に到着。

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今年は陸上競技場が工事中で使えず、野球場がスタート、ゴールとなっていた。

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約1ヶ月前、「24時間リレーマラソン」で丸一日滞在した野球場周辺。
チームの皆さんと襷を繋ぎながら、丸一日走った思い出の場所。
たった1ヶ月前のことだが、とても懐かしく感じた。

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9:30、ハーフの部、スタート!

風がヒンヤリ心地良い。
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秋の気配を感じさせる雲と青空。
これ以上ないコンディションとなった。(^^♪

笑顔だったのは、ほんの1キロまで。
すぐにキツイ上りが始まり、これでもか、これでもかと続く。

あっという間に、汗まみれ!
こんなにキツイ上りだったっけ?!と、何度もボヤキが入る。

6km地点を過ぎた頃、折り返してきたトップランナーとすれ違う。

折り返せば、下りになる。
だが、いつまでたっても折り返しが見えない!
それでも、いつか必ず折り返しはやって来るはず!!と、自分に言い聞かせ、ガマンの走りをつづけた。

そして8km過ぎ、ようやく折り返し地点を過ぎ、元気復活!!

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下りは惰性に任せて、グングン下る。
冷たい風が本当に心地良い!

15kmまではほぼ下り。
やっぱり自分は”下りが得意”のようだ。(^^)

ラスト3kmの表示。
最後の上り、これがまたメチャ辛い!!!

あの道路標識を過ぎて右折すれば、ゴールまで上りはない!
そう言い聞かせて、力を振り絞る。
額からは、面白いほど汗が流れ落ちる。

右折して、あと2kmでゴールだ。
ラストスパートする余力はもうない。
とにかく前に!

残り1km!!
北麓公園内に入る。

あれ?
野球場の裏を回り、一旦下ってまた上りが待っていた。
あ~~!!(+o+)

根性で最後の坂を上り、野球場内へ。

ついに、ゴ~~~ル!!!\(^o^)/

なんとか2時間は切れたようだ。
ヨカッタ~!!

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今年一番のタフなコースだったが、全力を出し切れたので大満足のレースとなった。

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ゴール後のお楽しみ「富士吉田うどん」の美味しかったことったら!!
ごちそう様でした~!(^^)/

来週9月3日は、「八ヶ岳ロードレース(ハーフの部)」が待っている。
こちらもアップダウンの連続するタフなコース。

しっかり疲労を抜き、体調を整えて臨みたい。

■今日のメニュー
「第37回 富士吉田火祭りロードレース」ハーフの部 完走。
記録:1時間57分9秒

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2017/08/26

暑くなる前に

今週末は2連休!

今日も猛暑の予感。
なので、少し早起きして、朝ラン実施!

5:50、朝ラン、スタート!

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朝日を浴びながら走るのは、実に気持ちがいいものだ。

犬の散歩をしている人と「おはようございます!」と挨拶を交わす。

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約1時間半、暑くならないうちに走れてヨカッタ!(^_-)

明日は「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」に参加してくる。
やっぱり暑くなるんだろうなぁ~~~。(^_^;)

■今日のメニュー
休日朝ラン(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~岩本茶畑~勘助坂(下り)~山本~自宅) 1時間30分ジョグ(12km)

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2017/08/25

猛暑襲来!

夏休み中、あれだけ天気が悪く、気温も低めだったのに・・・。

今週、いきなりの猛暑襲来!!!(◎_◎;)

そんな一週間も週末を迎え、仕事の緊張感からも解放され、ひと走り。

17:50、夕方ラン、スタート!

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お盆からずっと富士山の姿を見ていなかったが、ようやく麓から山頂まで姿を現してくれた!(^◇^)

やっぱり、富士山は美しい!!

大汗掻いて、薄暗くなった勘助坂を上りきりる。

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富士、富士宮の街は、ポツポツと夜の灯が点きはじめた。

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そして西の空は見事な夕焼け空!

そっか~。
陽も少しずつ短くなっているんだなぁ。

夏の終わりを実感した今日のランだった。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 45分ジョグ(6.5km)

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2017/08/20

久々、真夏の太陽!

8月も後半戦へ。

9:10、休日ラン、スタート!

今日もなんだかすっきりしない天気が続く。
それほど暑くないので、ランには都合がいいが。

潤井川沿いの遊歩道は、びっくりするほど、草が占領していた。
たった2週間前に、草刈りしてくれたばかりなのに!

草の勢いに圧倒されながら、歩道の真ん中をゆっくり走る。

かりがね堤の花壇は、コスモスに植え替えられ、もうじきコスモスの花が楽しめそう。(^_^)

岩本山西側は、いろいろな蝉が大合唱中!
そんな中、ミンミンゼミは最後の力を絞り出すような鳴き声だった。

頑張って鳴いてるね!俺ももっと頑張らなくちゃ!!

セミに励まされ、新東名脇の長い坂道をエッチラオッチラと上る。

途中、散歩のご婦人2人組とすれ違い、「あら~、頑張ってるわね~!こんなにスゴイ坂を~!!」と声を掛けてくれた。

「ありがとうございます!」とお礼した。

気分も良くなり、ペースが上がった!(^^♪

坂を上りきると、久々の太陽が顔を出した!
そのとたん、じりじりと気温も上がった。

やっぱり暑い!!あ~~~!!!

ちょうど、持っていたドリンクも飲み干してしまい、ラスト2kmは無給水でヘトヘトになった。

頭の中は、冷凍庫に一本だけ残っている”ガリガリ君”でいっぱいに!

帰宅してすぐ、ガリガリ君を食べた!!

んん~、冷たくて最高!!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~新東名側道坂道~山本~自宅) 2時間7分ジョグ(19km)

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2017/08/16

夏休み最終日ラン

夏休み6日目、ついに最終日。

今日も雨が降ったり止んだりの、どんよりした一日だった。
青空よ!太陽よ!!どこ行った??

16:30、夏休みラン、スタート!

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日中はけっこう雨の時間帯が多かったが、夕方になって天気は小康状態に。

湿度は高いが、気温はそこそこ低め。
走りやすい。

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セミの合唱を聴きながら、夏休みの終わりをかみしめながら走る。

なんだかんだいっても、6日間もこんなにのんびり過ごせたんだから、幸せと思わなくちゃバチが当たるよね!

さて、今回の夏休みも特に旅行の計画もなく、地元(富士市、富士宮市)から出ることもなく、実にのんびりと過ごすことができた。

ややもすると、一日ダラダラと無駄に時間を使ってしまう”悪い癖”があるので、「夏休み中に60km走る」という課題を課した。

そのおかげで、ダラダラ時間を大幅に減らすことに成功した。\(^o^)/

■■夏休みランの結果■■

8月11日(金)20km
  12日(土)12km
  13日(日)10km
  14日(月) 0km
  15日(火)24km
  16日(水)10km
 
** 6日間の走行距離76km **
 
ということで、目標達成!

さて、気持ちを切り替えて、明日からまた仕事頑張ろう!!

■今日のメニュー
夏休みラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(10km)

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2017/08/15

真夏の午後でもロング走

夏休み5日目。

相変わらず、梅雨のような天気が続く。
今日は気温も低めで、走るにはちょうど良い天候だった。

午前中、嫁さんが部屋掃除をしようとしたが、掃除機が急に壊れ、急遽、家電量販店へ掃除機を買いに行った。

結婚した年に買った掃除機は、約7年間、元気に働いてくれた。
ありがとう!とっても助かったよ!!

この掃除機、本体はコンパクトで軽く、しかもパワフル!
ヘッドの動きも機敏でとても使いやすかった。

なので今回も同じメーカーの同シリーズ機種を買った。
これからまたよろしくね!

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13:00、小雨降る中、夏休みラン、スタート!

もう雨はまったく気にならない。
まさか、真夏の午後にロング走できるなんて!
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雨、さまさまだね!(^_^)

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星山地区や大中里地区の田んぼでは、稲穂が垂れ始め、”実りの秋”もすぐそばまで来ているんだと実感した。

「富士宮やきそば」の店は、どこも繁盛しているようだった。
すごいな~。
(ちなみに、今夜の夕飯は、「富士宮やきそば」を作りました。)

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今日は足取りも軽く、最後までバテることもなく、気持ち良く走りきることができた。

夏休みも残り一日。
明日も天気に関係なく、走りに行こう!

■今日のメニュー
夏休みラン(自宅~勘助坂~貫戸~星山放水路~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間40分ジョグ(24km)

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2017/08/13

朝霧ラン♪

はやくも、夏休み3日目。

今日もすっきりしない曇り空。
週間天気予報を見ると、今週は青空が期待できそうにない天気らしい。

今日はちょっとだけ遠出して、朝霧高原で走ることにした。

10:30、国道139号線は、思ったより混んでいなくて、家から30分ほどで「道の駅あさぎり」に到着した。

途中の気温計は「24℃」の表示だった。
ここは確かに涼しい。(^_^)

10:40、夏休みラン、スタート!

前回の”朝霧ラン”の反省から、今日は冒険はせず、安全確実なコースを走ることにした。

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朝霧高原から眺めるでっかい富士山は、残念ながら雲の中。

他県からこられた観光客の皆さんには、「せっかく遠方から来られたのに、富士山が見られなくて本当にごめんなさい」と謝りたい気分になる。

長渕剛のライブが行われた「ふもとっぱらキャンプ場」には、たくさんのテントが張られていた。

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ホント、富士山が見えてたら、最高のキャンプになったのにね~。
ごめんなさい。

約1時間走って、「道の駅あさぎり」に戻ってきた。
駐車場はほぼ満車状態になっていた。
やっぱり夏休みだねぇ。

■今日のメニュー
夏休みラン(道の駅あさぎり~麓~道の駅あさぎり) 1時間5分ジョグ(10km)

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2017/08/12

夏空どこいった?!

夏休み2日目。

今朝も曇り空。
明け方は雨も降った。
真っ青な夏空、どこ行った?!

9:00、夏休みラン、スタート!

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曇り空のおかげで、それほど暑くない。
晴れたらうれしいが、酷暑が待っている。
んん~、どっちがいいのか・・・。

涼しいと思ったのは、最初だけ。
勘助坂を上りきる頃には、大粒の汗が流れていた。

久々に上った”岩本いろは坂”、キツイ!!
なんとか止まらずに、上りきったが。

岩本山周辺の茶畑は、いつも以上に静かだった。

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こうして、のんびり自分のペースで走れることに感謝!

■今日のメニュー
夏休みラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間23分ジョグ(12km)

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2017/08/11

夏休みに入る

今日から6日間の夏休みが始まった。
どこか長旅でもしたいところだが、出掛ける予定は、今のところまったくなし!(>_<)

夏休み初日は、ちょっと早起きして朝ラン実施。

5:15、霧雨の中、朝ラン、スタート!

んん~、なんか静か。
世間も夏休みに入ったみたいだ。

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ミストシャワーのような細かい雨粒が、とっても気持ち良い。
こんな雨なら大歓迎!

8月も中盤に入り、夜になると、早くも秋の虫が鳴くようになった。

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田んぼに目を向けると、稲穂が実り始めているところも!

道路には栗のイガイガや、ドングリが落ちていたり、トンボもたくさん飛んでいたなぁ。

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かりがね堤の花壇は、コスモスが植えられ、ちらほら花も咲き始めていた。

季節は確実に夏から秋に向かっているようだ。

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8月に入ってランニングしたのは、今日を入れてまだ2日間。(-_-;)

2時間走って、右膝の辺りがズキズキしてきた。
ヤバい・・・。

体は正直。
練習すればしただけ、怠けたら怠けただけ、体に表れる。

終盤は、かなりペースが落ちた。

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ヨシ!この夏休み中は、60km以上走るように決めた!!

■今日のメニュー
夏休み朝ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~新東名側道坂道~勘助坂(下り)~山本~自宅) 2時間24分ジョグ(20km)

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2017/08/04

8月最初のランは・・・

8月最初のラン♪

いよいよ8月に入った。
連日の蒸し暑さにはホトホト参っているが、ここ二日ほどは、ほんの少し涼しくなって、ちょっとうれしい。

来週末から夏休みに入ることもあって、仕事も追い込み状態で、かなりストレスが溜まっていた。

もう走らずにはいられない!

17:15、約2週間振りのラン、スタート!

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青空に躍動感のある白い雲。
夏らしい空!

こんなにゆっくり空を見るのも久し振り。
それだけ余裕がなかったんだと気付く。

田んぼの苗も50cmほどに成長していた。

勘助坂では、ツクツクボウシ、アブラゼミ、ヒグラシの大合唱が聴けた。(^^♪

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ゆっくり走りながら、景色を眺めながら、余裕のない自分から、いつもの自分に戻ることが出来た今日のランだった。

あと一日、仕事頑張ろう!

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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