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2017年9月に作成された記事

2017/09/30

秋満喫!9月ラストラン

9月もあっという間に最終日を迎えた。

今月の走行目標「100km」まで、あと一歩!
今日走れば目標到達だ。

ということで、いつもより気合を入れて、休日ラン、スタート!

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今日は雲が多めながら、時折、陽も差し、最高のラン日和!ヽ(^o^)丿

市内の各小学校では、賑やかに運動会が行われていた。

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道路の脇を見ると、ドングリがいっぱい落ちていた。

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星山地区、大中里、青木地区の田んぼは、ほぼ、稲刈りが終わっていた。

青木地区に入り、2時間経過。
ふくらはぎの筋肉が張って、足取りが重くなった。

まだまだ練習不足だなぁ。(-_-;)

結局、3時間近く走って、今日の休日ランは終了!

いい汗掻けた。(*^_^*)

今月の走行距離は、112km。

月間目標もクリア!!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山放水路~黒田~神田川町~西富士宮駅~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間45分ジョグ(23km)

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2017/09/29

お月見ラン

今週も無事仕事が終わり、ホッとひと息。

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秋らしく、空には綺麗な半月が。
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西の空はオレンジ色に染まった。

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今日の夕方ランは、最高の”お月見ラン”となった。(*^_^*)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間4分ジョグ(9km)

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2017/09/26

備忘録

夕方ラン、実施。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2017/09/24

9月最後の日曜日

9月最後の日曜日。

16:00、休日ラン、スタート!

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昼過ぎまでは日差しが強く暑かったが、15:00を過ぎた辺りから曇り始め、涼しい風が吹き、快適なランができた。(^_^)

上り坂もしっかり足が前に出て、調子が良かった。

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10月の大町フルに向けて、この調子で練習頑張ろう!

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間15分ジョグ(11km)

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2017/09/20

秋だねぇ

9月も気付けば後半戦へ。

17:10、夕方ラン、スタート!

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だいぶ秋らしくなってきた。

この間の台風の風に耐えた稲穂がキラキラ光っている。

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勘助坂もだいぶ薄暗くなってきた。
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ライトなしで走れるのも、あと僅かかな。

今日は足取り軽く、気持ち良く走れた。(^_-)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2017/09/18

台風一過

3連休最終日。
いつもながら、3日間なんて、あっという間だ。
(こんなにゆっくりさせてもらって贅沢言っちゃ、ダメダメ~)

昨夜は日付の変わる頃、急に風が強くなり、目が覚めた。
外では、いろいろな物が転がったり、倒れたりする音が聞こえた。
車、傷付かないといいけど。

5:30、起床。

カーテンを開け、外を見ると台風一過!
朝からこんなに良い天気なんて、久し振り!

朝のニュースを見ると、台風18号は、北海道に上陸したらしい。

今日は良く晴れ、最高気温もグンと上がり、31℃の予報!
なに??31℃って!!

たった一日で、晩秋から再び残暑へ。
もうどうなってるの?!

日中は、とても暑くて走る気にならなかった。
走ってる人は何人か見掛けたけど。(すごい・・・)

16:00、ようやく涼しい風が吹いてきた。

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17:00、夕方ラン、スタート!

昨日の疲労がまだ残っているのか、足取りは重かった。( ̄д ̄)
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でも、富士山はとってもきれいだったなぁ。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 41分ジョグ(6.5km)

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2017/09/17

彼岸花

3連休の2日目。

台風18号が九州南部に上陸した。
この後、日本列島に沿うようにして北上するらしい。(-_-;)

6:00、朝起きて外の様子を見ると、意外にも小雨程度で、風もほとんどなし。

これなら走れそう・・・。

ということで、走ることに決定!

9:00、雨に濡れて冷えないように、ロングタイツ+ロングTシャツ+Tシャツ+薄手のウインドブレーカーという服装で、休日ラン、スタート!

今日の最高気温の予想、なんと!24℃!!
朝からほとんど変わらないってこと?!

雨の中走るのは久し振り。
確かに、肌寒い。
Tシャツ+短パンでは、長い時間走るのはキツイだろう。

走り始めて10分。
さすがに3枚重ねは暑かった!
ウインドブレーカーを脱いだ。
雨も小康状態となる。

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潤井川沿いで、この秋、初めて彼岸花を見た。
そっか~、もうすぐお彼岸かぁ。

毎年この時期になると、忘れずに咲く真っ赤な彼岸花。
ニョキニョキとまっすぐに伸びる茎。
紅の細い花びら。

雨に濡れる彼岸花もいいものだ。

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かりがね堤は、コスモスと彼岸花の競演。

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急に風が強くなってきた。
そしてまた雨が降りだした。

いよいよ来たか、台風!

再びウインドブレーカーを着て、実相寺を目指す。

かりがね堤では、私以外に2人のランナーを見掛けた。
こんな天気でも、走ってる人、やっぱりいるんだね。

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約2時間の小雨ラン。
最後はちょっとバテ気味だった。

家に戻り、暖かいシャワーの気持ち良かったことったら!(*^_^*)

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺坂道~貫戸~新東名側道~勘助坂(下り)~自宅) 2時間10分ジョグ(20km)

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2017/09/15

台風が来る前に

今日は台風の影響か、朝から生暖かな風が吹いていた。
日中はわりとカラッとした風に変わり、過ごしやすかった。

今週も無事仕事を終え、夕方ランへ!

17:10、夕方ラン、スタート!

明日から3連休(特に出掛ける予定なし)!
気持ちも開放的になり、少しだけ長めに走った。

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今日の富士山、浮世絵に描かれているような、なんとも美しいシルエットだった。

これから台風が来るとは思えないほど、穏やかで静かな岩本茶畑。

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18:00を過ぎると、あっという間に暗くなり、街の景色は”夜景”となった。

さて、3連休はどのくらい走れるかな?

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間3分ジョグ(10km)

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2017/09/14

今週末は3連休だが・・・

今週末は3連休!ヽ(^o^)丿
ところが、週末は台風18号が日本列島を縦断し、大荒れの予報!!(◎_◎;)

地震、原発、豪雨の被害に遭われた皆さん、農家の皆さんなどのことを考えると、どうか最小限の被害で済むようにと、祈らずにはいられない。

さて、3連休のランが怪しくなってきた。
走れる時に走っておこうと、夕方ランへ。

17:10、夕方ラン、スタート!

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富士宮の空を見る限り、まだ台風の影響はないようだ。

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走り始めは隠れていた富士山、勘助坂を上りきったら、頭を出してくれた。
ありがとう、富士山!

今日も気持ち良く走れた。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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2017/09/11

夏と秋の音の競演

週末走らなかったので、今日こそ走るゾ!と決めていた。

17:10、夕方ラン、スタート!

天気は下り坂。
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富士山頂付近には、大きな傘雲が架かっていた。

潤井川沿いのあぜ道の脇から、リ~ン、リン、リンと鈴虫の鳴き声が聞こえた。
かと思えば、隣の林からは、セミの声が。

夏と秋の競演だ!(^_^)

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今日はなぜか足取りが軽く、絶好調だった!

これから9月前半の練習不足を挽回だ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 38分ジョグ(6.5km)

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2017/09/07

9月最初のラン

今更ながら・・・9月最初のラン!

9月に入り、急に秋めいてきた。

日中は夏らしい暑さの時間帯もあるが、夕方から朝にかけては、かなり涼しく、朝方は掛布団がないと寒いと思うことも。

季節は確実に秋へ、そして冬に向かっているんだなぁ。

このところ、夏バテか、胃腸の調子がすこぶる悪い。
内科に行って、薬を出してもらい、少しは改善してきたが、まだ本調子にはほど遠い。

先日の「八ヶ岳ロードレース(ハーフの部)」を無理して走らなくて良かったと思う。

今日はお腹の調子もそれほど悪くなく、だいぶ走っていなかったので、走りたい気分になっていた。

ということで、久々の夕方ランへ!

17:10、夕方ラン、スタート!

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空を見上げれば、秋らしい雲。
セミの声もだいぶ減ったなぁ。

勘助坂の上りはやっぱりキツかった!(◎_◎;)

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走り終わる頃には、空は灰色の雲に覆われていた。

今夜は、ひと雨降りそうだ。

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 42分ジョグ(6.5km)

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2017/09/03

2017「八ヶ岳ロードレース(ハーフの部)」はDNS(出走棄権)

2週連続のハーフマラソン参加の予定だったが、体調不良のため、今回の「八ヶ岳ロードレース(ハーフ)」はDNS(出走棄権)の決断をした。

次の大会は、10月15日(日)開催の2017年後半の本命レース「大町アルプスマラソン(フル)」。

まだ一ヶ月以上あるが、油断せず、しっかり練習積んでいきたい。

完走目標は、3時間50分以内とした。

■今日のメニュー
「第38回 八ヶ岳ロードレース」ハーフの部 DNS(出走棄権)

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