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2017年10月に作成された記事

2017/10/31

約2週間振りのラン

10月もあっという間に最終日なんて!
しかも、2017年も残り2ヶ月なんて!!

今月15日に「大町アルプスマラソン(フル)」を走ってから、一日も走っていなかった。

走らなかった理由・・・というか、”言い訳”は山ほどある。
楽な方にばかり進んでしまった自分。
これじゃダメだ!と、反省。

ようやく今日、久し振りに走った。

17:10、夕方ラン、スタート!

最近は、17:00を過ぎると急に暗くなる。
西の空がオレンジ色に染まり、風が冷たく感じるようになってきた。

夕暮れ時、自分の存在を気付いてもらうために、蛍光襷を肩に掛け、ミニライトを持参。

冷たい風が心地良い。

久々に走るので、無事、勘助坂まで走れるか、ちょっと心配だったが、足は思いのほか快調だった。

2週間振りに見る景色。
ちょっと懐かしい。

勘助坂はいっそう暗くなり、ライトがないと先が全然見えない!
ミニライト、持ってきてヨカッタ~。(^_-)

勘助坂の最頂部から富士、富士宮の夜景を臨む。
富士山は雲の中だなぁ。

ひと息入れて、自宅を目指した。

無事帰宅!
うっすら汗を掻きながら、整理運動。

やっぱり”走る”って楽しいね!(*^_^*)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 41分ジョグ(6.5km)

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2017/10/15

2017「大町アルプスマラソン(フル)」

2017年後半の本命レース「大町アルプスマラソン(フル)」に参加してきた。
今年も土曜日が仕事のため、日帰り参加となった。

5:30、大町市運動公園に到着。

心配していた天気だが、とりあえず雨は降っていなくてホッとした。
一年振りの運動公園、とても懐かしい気持ちになる。

黄色く色づいたイチョウ並木の下で、銀杏を拾った。
銀杏が大好きな母へのプレゼント。

受付を済ませ、いつものように、地元の農家さんが直接販売しているリンゴをたくさん買った。
長野のリンゴは本当に美味しい!

体育館の片隅に荷物を置き、名古屋のラン友H田さんと待ち合わせ。

H田さんは、先週「松本マラソン」を完走したばかり。
2週続けてのフルマラソン。
そして来週は、沖縄でトライアスロンだって!
その元気、私にも分けてください!!

7:30、無事、H田さんと再会。

今回の目標は、やっぱり”サブ4”完走ということで。

かなり時間に余裕を持って会場入りしたはずなのに、気付けばスタート30分前!('Д')

薄手のウインドブレーカーを忘れてしまい、急きょ、簡易ビニールポンチョ(¥300)を買って、さっそく被ってみる。
これがなかなかすぐれもの。
細かい穴が無数に空いていて、蒸れないのだ。
それから、防寒にもなり、無駄に体を冷やすこともない。

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8:40、H田さんと健闘の握手をして、せわしなくスタート地点に着く。

今日の調子はどうだろうか。
とりあえず、サブ4ペース(5km=28分)で行けるところまで行ってみるつもり。

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8:50、フルマラソンの部、スタート!
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たくさんの声援を受けながら、運動公園内をゆっくり走り抜ける。

前半8kmは、緩い下り坂。
8kmから14kmまでは、来た道を折り返す。

コースの周りは稲刈りの終わった田んぼが広がり、黒いソバの実の収穫を控えたソバ畑も。
田畑の向こうには、堂々とした山々が連なる。

実にのどかな風景。
今年もこの風景を眺めながら走れる幸せをかみしめた。

給水所には、水、スポーツドリンクのほかに、ひと口サイズに切ったリンゴが食べ放題!
さっそく、いただきます!!

8km過ぎ、最初の折り返し後は、20km地点まで長~い上り坂が続く。

11km過ぎから、ポツポツと雨が降ってきた。
一時脱いでいた簡易ポンチョを再び着る。

15kmまでは、予定通り、サブ4ペースで走れていた。
しかし、20km過ぎた頃から、足が重くなり、徐々にペースが落ちていった。

20kmのエイドに寄っている間に、4時間のペースランナーにも抜かれ、目標の”サブ4完走”は、あっけなく諦めた。(;_;)

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新しい目標は、”怪我なく完走!”

エイドとエイドの間は、絶対に歩かない!
そう自分に言い聞かせて、ガマンの走りを続ける。
そうすれば、必ずゴール出来るはず!!

そういえば、いつの間にか、雨は上がっていた。
ヨカッタ~。(^^♪

24km過ぎ、木崎湖温泉地区に入る。
この木崎湖温泉には10年以上前からお世話になっている常宿があり、宿の女将さんがほぼ毎年、応援してくれている。
今年も会えるかな?

懐かしい宿が近づいてきた。
さて、今年は天気が悪いし、すごく寒いから、応援は厳しいかもね~。

そう思いつつも、少し期待しながら目を凝らしていると・・・。

居ました~~~!!ヽ(^o^)丿

「こんにちは!お久し振りです!!お元気でしたか?」
しばし、走ることも忘れて、近況報告!

この寒い中、椅子に座ってずっと待っていてくれた女将さん。
本当にありがとうございます!

「コンペイトウ、食べる?」と、袋ごといただいた。
口に数粒入れると、甘~いコンペイトウが解けて元気になった。
ご馳走様でした!

再び走り出す。
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木崎湖が見えてきた。

小舟に乗った釣り人が、のんびり釣りをしている。
コース最北の折り返しを超えてきたランナーとすれ違う。
H田さんも、まだまだ元気そうだった。

27km過ぎ、コース最北部の折り返しを通過。

そこから約10分後、再び常宿の女将さんに再会。
寒い中、応援ありがとうございました!
大感謝!!

木崎湖温泉を離れ、30km過ぎから34km付近までは、緩い上り坂が続く。

この辺りが一番辛いところ!(>_<)
とにかく辛い!!のひと言。
それでも、エイド以外は絶対に歩かない、止まらない!と自分に言い聞かす。

コース最高所の「源汲橋」が見えてきた。
あの橋を渡れば、後は下り坂だ!

なんとか難所の上り坂を抜けた。
やっとひと息、ホッ。

元気な時は、この先の下り坂を怒涛の走りで駆け抜けるのだが・・・。
今年は、その元気が出なかった。トホホ。

とあるエイドで、リンゴやお菓子をいただきながら、ボランティアのお母さん達と、ひと言ふた言おしゃべりしていたら、一人のお母さんが、私の首に巻いているバンダナを見て、「あっ、スノーレッツ!素敵ね!」と言ってくれた。

そう、1998年に開催された「長野冬季オリンピック」のマスコット”スノーレッツ”のバンダナです!

良く気付いてくれました!
とってもうれしくなり、元気が戻ってきたみたい。

ちょっと頑張って走ってみようかな。
と、足に力を入れてペースを上げてみた。

あれ?走れる!

調子の良い時ほどでないけれど、予想した以上にペースが上がり、自分でもビックリ!!

いろいろな人に支えられ、今、自分は走れている。
そう強く思った。

ゴールまで「あと2km」の表示。
簡易ポンチョを脱ぎ、ラスト2kmを悔いなく走ろう!

運動公園入口から少し上りになり、ペースがまた落ちたが、「おかえり!」の声援に後押しされ、陸上競技場へ。

土の400mトラックを最後の力を振り絞って走る!
そしてついにゴール!!

4時間17分台でのゴールだった。
振り返り、感謝を込めて一礼。

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サブ4完走は出来なかったが、今出せる力を出し切ったので、悔いはなし!
同時に、サブ4を狙うなら、もっともっと練習しないとダメだということも、思い知った。

一緒に参加したラン友H田さんは、見事、サブ4完走達成された。
H田さん、おめでとうございます!!

大会関係者の皆様、地元大町市の皆様、ありがとうございました!!
レース後のリンゴ、お漬物、お豆腐、キノコ汁、とっても美味しかったです!

■今日のメニュー
「第34回 大町アルプスマラソン」フルマラソンの部 完走。
記録:42.195km 4時間17分07秒

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2017/10/09

河口湖&西湖一周ロング走

3連休、最終日。

一週間後に控えたフルマラソン直前の、最後のロング走を実施。

昨日、一昨日と地元を走ったので、今日は気分を変えて、山梨の富士五湖へ。

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9:00、河口湖にある「道の駅かつやま」に車を止めて、ロング走、スタート!

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今日も朝から清々しい秋空が広がった。
ん~、気持ちいいね~(^^♪

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富士五湖周辺は、たくさんの人で賑わっていた。
釣りをする人、キャンプをする人、ドライブ、サイクリング・・・、行楽の秋だね~。

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今日は、昨日挫折した30km走をなんとしてでも、成し遂げようと思っていた。

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河口湖一周だけでは30kmにならないので、お隣の西湖まで足を延ばした。

なかなかハードなランだったが、無事、30kmロング走を走りきった。

これで、来週の「大町アルプスマラソン」を気持ち良くスタート出来そう。

ランの後に食べた「ビーフカレー」の美味しかったことったら!ヽ(^o^)丿

■今日のメニュー
河口湖&西湖一周ロング走(道の駅かつやま~河口湖(反時計回り)~西浜小中学校前~文化洞トンネル~西湖(反時計回り)~文化洞トンネル~西浜小中学校前~道の駅かつやま) 3時間20分ジョグ(30km)

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2017/10/08

やっぱり毎日コツコツ

3連休2日目。

我が家もようやく扇風機を仕舞い、ホットカーペットを出して、秋冬仕様になった。

昨日のロング走挫折ショックから、まだ立ち直れないでいたが、落ち込んでいる暇はない。

朝方は雲が多めの空だったが、昼前にはギラギラ太陽が登場し、気温がぐんぐん上がった。

この暑さの中、走るのはちょっと・・・。

夕方になって涼しくなったところで、走ることにした。

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16:00、夕方ラン、スタート!

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昨日よりは足が軽い。
上り坂もけっこういいペースで走れた。(^^)

やっぱり、毎日コツコツだね。

さて、明日は連休最終日。
30km走、どうする自分?!

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間13分ジョグ(11km)

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2017/10/07

心折れた

秋の本命レース「大町アルプスマラソン(フル)」まで、あと一週間となった。
まだまだ先と思っていたが、時間はあっという間に過ぎていく。

今週末は3連休!
3日間のうち1回は30km以上のロング走を実施しよう。

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ということで、連休初日にさっそく30km以上走るつもりで、スタートしたが・・・。
2時間も経たないうちに、足が辛くなり、心が折れてしまった。(>_<)

やはり、一週間も練習空けてしまうとダメなんだなぁと痛感した。

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2時間過ぎてからは、歩いたり走ったりを繰り返し、なんとか家に帰ってきた。

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トホホな気分とは対照的に、空は清々しいスカイブルーになっていた。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~湯沢平~滝戸~龍厳渕~潤井川歩道~富士中央公園~中島~竪堀~岩松~実相寺坂道~貫戸~山本~自宅) 2時間27分ジョグ(21km)

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2017/10/01

田貫湖一周ウオーク

今日から10月!

午後、仕事休みだった嫁さんと二人で田貫湖へ。

湖畔のサイクリングロードを一周ウォーキング!
湖畔一周で3.3km。

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昨年の春、2人で田貫湖から長者ヶ岳に登ったことを思い出した。

秋の休日らしく、田貫湖にはたくさんの人で賑わっていた。

釣り、キャンプ、ピクニック、ウォーキング、サイクリング、山登り・・・。

あらためて、いろいろな楽しみ方が出来る素晴らしい場所なんだなぁと実感。(*^_^*)

1時間弱で一周ウオーク終了!
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楽しかったね♪

■今日のメニュー
田貫湖一周ウォーキング 56分ウオーク(3.3km)

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