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2018年3月に作成された記事

2018/03/31

お花見ラン

今年は例年より2週間ほど早く満開となったソメイヨシノ。

最近、テレビでも取り上げられるようになった「龍厳渕」の桜並木。
今日は、「お花見ラン」しながら、龍厳渕にも寄ってみようと思う。

8:30、「お花見ラン」スタート!

気持ちの良い青空!ヽ(^o^)丿
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山本橋の桜も満開だ!!

寒い冬を乗り越えて、ようやくやってきた春。
草木も一気に芽吹いてきた。

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やっぱり、この時期が一番好きだなぁ。

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走り始めて40分後、龍厳渕の滝戸橋に到着。
来てビックリ!!

カメラマンが多数、集まっていた。
100人以上いるんじゃないか?!

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川の中にまで三脚を立てて、シャッターチャンスを狙っている輩も。
駐車場には県外ナンバーの車も。
こんな田舎にも、外国人がやってきていた。
先日、テレビで紹介していたから、その影響もあるかな。

龍厳渕を後にして、潤井川沿いの遊歩道を富士中央公園に向かって南下。

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潤井川沿いには、いくつも桜並木があって、この時期はお花見散歩が存分に楽しめる。

富士中央公園で折り返し、再び龍厳渕に戻り、そこから岩本山を上り、今日の「お花見ラン」は終了。

明日は「日本平桜マラソン」。
2日続けて、「お花見ラン」が出来そう!(*^_^*)

■今日のメニュー
お花見ラン(自宅~山本橋~龍厳渕~潤井川沿い遊歩道~富士中央公園~中島~潤井川沿い遊歩道~滝戸~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 2時間24分ジョグ(20.5km)

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2018/03/25

今日も春ラン漫♪

朝は少し冷えたが、昼間はかなり暖かくなった。

11:30、休日ラン、スタート!

今日も春の空気を満喫しながら走った。

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昨日は雲に隠れて見えなかった富士山も、今日はバッチリ!
また新たに雪化粧したようだ。

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”浅間さん”の桜も、いい感じで咲いてきたね。

一週間後は、「日本平桜マラソン(23km)」だ。
桜を眺めながら走れそう。
でも、日本平パークウェイのヘアピン激坂は、恐怖だなぁ。(+o+)

■今日のメニュー
休日ラン(自宅~勘助坂~貫戸~星山放水路往復~神田川町~西富士宮駅~大中里~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間4分ジョグ(18km)

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2018/03/24

春が来た!

先日21日春分の日は冷たい雨の一日だった。
また真冬に逆戻りしてしまったが、今週末は、ようやく春本番の陽気になった。

9:00、休日ラン、スタート!

風が、空気が、空が、草木が、みんな春だ~!
やっと、やっと春が来た!!

今年の冬は格別に寒かったから、いつもの年以上に春が待ち遠しかった。

なんだろう、このウキウキ感!(^◇^)
やっぱり春って、いいね~。

潤井川沿いのソメイヨシノも、ようやく咲き始めた。
3分咲きといったところかな。

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土手を覗くと、土筆がニョキニョキ。(^^)

生命力に溢れた草木の匂いを感じながら走る。

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鮮やかな黄色の菜の花と青空、最高~!

かりがね堤は、春散歩を楽しむ人々で賑わっていた。

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ここの桜は5分咲きといったところ。
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地元の皆さんが育てている菜の花とチューリップの花壇もとてもきれい。

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春を満喫しながらも、後半は足が重くなってペースが落ちた。
まだまだ練習足りないな。
ガンバロウ、自分!

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺横坂道~貫戸~新東名側道~山本~自宅) 2時間4分ジョグ(18km)

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2018/03/18

久々に、実家周辺ラン♪

今日は、朝方こそ寒かったが、日中は春ラン漫の陽気となった。

10:50、久々に、実家からランスタート!

新東名側道を御殿場方面に向かって走る。

このコースは、独身最後の頃(今から6年くらい前)に、良く走っていたコース。

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長い坂道が続き、駿河湾から伊豆半島、富士山も良く見える気持ちの良いコースだ。

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今日は残念ながら富士山は拝めなかったが、ピンクの桜が綺麗に見れたので良かった。

■今日のメニュー
休日ラン(実家~新東名側道~今宮バイパス~新東名側道~実家) 1時間16分ジョグ(11.5km)

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2018/03/17

寒さ戻る

3月もあっという間に半分が過ぎ。
今日は、また冬に逆戻りしたかのような肌寒さとなった。

17:20、今週もようやく仕事のプレッシャーから解放され、気持ち良く走り出す。

こんな時間でも、まだ明るいので助かる。
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風はかなりヒンヤリしているが、やっぱり真冬とは違う。
勘助坂では、ウグイスの鳴き声を聴いた。

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すっかり”週末ランナー”に戻ってしまったが、「静岡マラソン」効果か、走りはそれほど悪くなかった。

お腹もかなり空いてきた。
そうだ!今夜は「富士宮やきそば」を作ろう!!(^_-)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 39分ジョグ(6.5km)

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2018/03/11

春本番!

昨日は冬に逆戻りしたような寒さだったが、今日は一転、春本番の良い天気となった。

17:00、休日夕方ラン、スタート!

「静岡マラソン」から一週間が経った。

この一週間は、背中と腰の痛みが酷く、歩くのがやっとだった。
だからといって、一週間以上走らないのはマズイ。(・_・;)

走り始めは、足が重く腰も痛かったが、勘助坂を上る頃には、体が思い出したのか、軽快に走れるようになった。

4月もフルマラソンのレースが入っている。
油断せずに練習続けないとね。

■今日のメニュー
休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 43分ジョグ(6.5km)

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2018/03/04

「静岡マラソン2018」

静岡の春を告げる「静岡マラソン(フル)」に、今年も参加してきた。

大会前日に名古屋のラン友Hさんが我が家に泊まり、大会当日は2人で富士駅からJRで静岡に向かった。

スタート会場の駿府公園、冷たい風も吹き飛ばすほどのランナーの熱気が凄かった。

会場の仮設トイレ前で偶然にも、御殿場のラン友Uさんと、ばったり再会!
Uさんとは昨年秋の「三島スカイウオーク箱根エンジョイマラニック」以来の再会だった。

朝は曇り空だったが、フルマラソンスタート時刻の8:20頃から天気が回復し、陽が差してくると気温もグングン上昇!

この暑さの影響か、ゴールが近づいてくるにつれ、道端に倒れ込むランナーを多数見掛けた。
35km付近では、意識を失ったランナーがAEDで救命処置をされている場面に遭遇し、驚きと共に、どうか助かって欲しいと願った。
(翌日の新聞には、それらしい記事はなかったので、たぶん、助かったんだと思う)

今回のレースを振り返る。

例によって練習不足(反省も不足)により、簡単には完走させてもらえないだろうと覚悟。

目標タイムは、4時間30分以内とした。
もちろん、怪我なく完走が第一目標。

今回は、Dブロックからのスタート。
ラン友Uさんも同じブロックだった。

8:20、フルマラソンの部、スタート!
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スタートロスは、4分ほど。

中間地点通過タイムは、2時間3分台。
キロ6分弱ペースで、前半を乗りきった。

後半はペースが落ちていくだろうと予測。
果たして・・・。

エイドでは、安倍川餅やイチゴ、静岡おでん、モツカレーなど、静岡名物も戴いた。

気温は上がってきたが、マメに給水を摂っていたからか、バテることはなかった。
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このくらいの暑さなら、まだまだ大丈夫!

30km、35km、40kmと、意外にもペースは落ちず、キロ6分弱ペースを維持。
うれしい誤算!(^◇^)

40km過ぎからギアをさらに一段上げ、無事ゴール!!

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完走タイム、4時間10分19秒。
目標を大きくクリア!ヽ(^o^)丿

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また”サブ4復活”の可能性も出てきたかな。
素直にうれしい。

今回も、スタートからゴールまで、大会スタッフの皆さん、そして、沿道の声援には、相当助けられた。
本当にありがとうございました!

ラン友Hさん、Uさんは、サブ4完走!
ジョグノート仲間のしゅうさんも、最後まで諦めずに、見事完走された。
おめでとうございます!
そして、お疲れさまでした!!

■今日のメニュー
「静岡マラソン2018」フルマラソンの部 完走
記録:4時間10分19秒

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