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2018年4月に作成された記事

2018/04/29

GW前半戦、始まる!

いよいよGWが始まった。
前半は、4月29、30日の2連休。
後半は、5月3~6日の4連休。

特に出掛ける予定はない。
のんびり休ませてもらおうっと!(^.^)

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朝から快晴!

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デジカメで、きれいな風景を撮りながら、のんびり走った。

■今日のメニュー
GWラン(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間45分ジョグ(13.5km)

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2018/04/28

ムーンナイトラン!

今週は、体力的にも精神的にも、かなりハードな一週間だった。

ようやく仕事のプレッシャーから解放され、無性に走りたくなった。

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18:00、夕方から夜になりつつある空を眺めながら、ラン、スタート!

明日から2連休だから、時間を気にしないで走れることがうれしい。

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空にはまあるいお月様。
優しく足元を照らしてくれた。

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岩本高原の茶畑の中に一人。
かすかに香る新茶の匂いが、疲れた心と体を癒してくれる。

いい時間だなぁ。

■今日のメニュー
ムーンナイトラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間6分ジョグ(9km)

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2018/04/19

練習再開!

「掛川新茶マラソン」以来のラン。

今日は「勘助坂」の上りも、難なく走れたし、ペースも速かった。

「フルマラソン」効果かな?(^.^)

■今日のメニュー
夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)


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2018/04/15

2018「掛川新茶マラソン(フルマラソンの部)」

調べたら、実に5年振りの参加だった「掛川新茶マラソン」を走ってきた。

今回は、東京のラン友Sキングさんと一緒に参加。

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朝5:30に家を出発して、指定駐車場の「エコパ」に着くまでの間は、台風並みの暴風雨となり、こんな天候の中、走るのか?!と心配になったが(もちろん、出走棄権するつもりはなかったが)、会場の「つま恋」に着いたら、それまでの荒天がウソのように収まり、時折、陽も差してきた。

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9:30、大声援に見送られ、フルマラソンの部、スタート!

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「つま恋」を出てすぐ、新葉が芽生え、鮮やかなもえぎ色となったお茶畑の中を走る。
この大会名通り「掛川新茶マラソン」だ。(*^_^*)

一ヶ月前に走った「静岡マラソン(フル)」の結果が、4時間10分台と意外と好調だったので、「掛川新茶マラソン」では、「サブ4」を目標にしようと思っていたが、結局、今日まで満足に練習もせずに、本番を迎えてしまった。

なので、「サブ4」の目標は、秋のレースまでお預けとした。(情けない・・・)

今日の目標は、「怪我なく完走!」に変更。

10km地点通過タイムは、約55分。
とりあえず、ここまでは良いペースだ。(^^)

前半のコースは、大雑把に言うと、海(駿河湾)に向かって南下。

今のところ天気は曇りで、少し風はあるが、暑過ぎず寒過ぎず、とても走りやすい。

家の前に出て、声援を送ってくれる地元の皆さんも多数!
元気が出ます!ありがとう!!

最適なポイントに給水所があり、マメに水分補給をすることが出来た。

それにしても、今朝まで降っていた大雨と強風の中、大会準備をされていたスタッフの皆さんは、さぞかし大変だったんだろうと想像する。

こうして気持ち良く走れるのは、大会スタッフの皆さんの多大な努力のおかげだということは、間違いない。

本当にありがとうございます!!

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18km過ぎ、海が見えた。

風が強くなり、再び雨も降ってきた。
気温が高めだったおかげで、濡れても寒くはなかった。

この辺り、巨大な風力発電の風車があちこちで回っていた。
その風車の真下を通ると、ブォ~ン、ブォ~ンと、ちょっと怖いくらいの迫力があった。

なるほど、この辺は常に風が強いんだ。ガッテン!!

20km通過タイム、1時間51分台。
悪くないペース。

後半は上りが多くなる。

疲れは出てきたが、意外にも、上り坂も無理なくグイグイ走れた。
普段、勘助坂や”岩本いろは坂”を走っていて良かったと思った。

30km過ぎ、名物「戦国汁」をいただく。
意外と具だくさん!
温まりました。ごちそうさま!!

ようやく「つま恋」へ戻ってきた。

微妙にキツイ上り坂を必死の形相で走る!

「おかえりなさい!」「ナイスラン!!」の声援を受け、さらに頑張る!
ありがとう!!

そして、ゴール!!

4時間は切れなかったが、かなり近づいた。
精いっぱいやった結果なので、まったく悔いなし!

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お疲れさん、自分。(*´▽`*)

そして、大会スタッフの皆さん、応援してくれた皆さん、地元掛川の皆さん、送迎バスの運転手さんと案内嬢さん、ありがとうございます!!!


Start 00:01:30
10㎞ 00:55:59 0:54:29
20㎞ 01:51:55 0:55:56
30㎞ 02:49:56 0:58:01
40㎞ 03:52:01 1:02:05
Finish 04:06:38 0:14:37
(「ランネット」より)

■今日のメニュー
「第13回 掛川新茶マラソン」フルマラソンの部 完走。
記録:4時間6分38秒

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2018/04/14

調整ラン

明日は、今年2回目のフルマラソン「掛川新茶マラソン」。
今日は、本番直前の調整ランへ。

9:00、調整ラン、スタート!

空は曇り空だが、明るい。
午後から天気は下り坂の予報。

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日に日に新緑が広がってきて、とてもいい気分になってくる。(*^_^*)
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お茶畑の新葉の芽吹きも、かなり進んできた。

走り始めは少し胃痛があって、明日大丈夫か?と不安になったが、30分も走ったら、痛みも消え、足取りも軽くなった。

明日は天気荒れるらしいが、しっかり雨対策して、怪我なく完走したい。

「長野マラソン」参加の皆さんも、頑張って!!

■今日のメニュー
調整ラン(自宅~湯沢平~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅) 1時間10分ジョグ(10.5km)

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2018/04/08

3時間LSD

今日は、「掛川新茶マラソン」直前の3時間LSDを実行。

8:30、LSDスタート!

寒気が入り、空気がとても冷たい。
季節が一ヶ月前に戻った感じ。
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その分、空気が澄み、空の青さが引き立ち、富士山もくっきり見える。

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ソメイヨシノは散ってしまったが、代わりに八重桜がきれいに咲いていた。

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柿の木や、お茶畑は、新葉が芽吹き始め、もえぎ色になってきた。
木々の生命力を強く感じ、元気をもらった。

やっぱりこの季節が一番好きだなぁ。ヽ(^o^)丿

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かりがね堤の花壇は、色とりどりの花が咲き、実にきれいだ。

久し振りに富士川沿いを走ることにした。

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かりがね堤から旧国道1号の富士川鉄橋を渡り、富士川西岸を南下。

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JR東海道本線、東海道新幹線の鉄橋をくぐり抜け、国道1号線バイパスの新富士川橋まで南下し、橋を渡って、今度は富士川東岸を北上。

再び、かりがね堤まで戻って、実相寺横の坂道をエッチラオッチラ上る。

絶好の散歩日和となったからか、普段ひと気のないこの山道でも、今日は数組の散歩する人とすれ違った。

なんとか3時間走りきることが出来た。

一週間後の「掛川新茶マラソン」では、「サブ4完走」を目標にすると宣言したが、今日の走りを見ると、まだまだ力不足。

「サブ4完走」の目標は、秋の「大町アルプスマラソン」まで持ち越ししとしよう。

■今日のメニュー
3時間LSD(自宅~湯沢平~かりがね堤~旧国1富士川橋~富士川西岸~富士川バイパス新富士川橋~富士川東岸~かりがね堤~実相寺横坂道~新東名側道~自宅) 3時間5分ジョグ(24km)

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2018/04/07

花散らしの雨の後

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「花散らしの雨」も朝には止み、濡れずに走れた。

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今日の富士山。
浮世絵に掛かれた富士山にそっくりだった。

■今日のメニュー
2時間走(自宅~勘助坂~新東名側道坂道~貫戸~山本~星山~西富士宮駅~大中里~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間1分ジョグ(19km)

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2018/04/01

2018「日本平桜マラソン(23.5km)」

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昨年に続き、今年も「日本平桜マラソン(23.5kmの部)」に参加してきた。

7:30、会場の草薙運動公園に到着。

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公園内の桜も満開となっていて、今日は存分に桜の花を楽しみながら走れそう。

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9:20、23.5kmの部、スタート!

陸上競技場を出発し、9km続く日本平パークウェイの激坂を上り始める。
周りのペースに惑わされず、あくまでマイペースで走る。

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幼稚園の遠足でも来た「日本平動物園」の入口を過ぎ、坂はどんどんキツくなり、汗が流れる。

しっかり給水しながら日本平山頂の「日本平ホテル」を目指す。

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ようやく日本平ホテルが見えた!
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普段はなかなか入れないであろう、広い芝生広場の中を走る。

清水港とうっすら富士山も見えた!

ここからは6km続く激下り坂だ。

下りは得意!
上りの遅れを取り戻そうと、グングン加速し、ごぼう抜き!

J1清水エスパルスのホーム「日本平スタジアム」が見えてきた。
ここを過ぎれば市街地となり、平坦な道になるのだが・・・。

市街地になって、急に足が鉛のように重くなり、大ブレーキ!(ToT)

下りで飛ばし過ぎたツケがまわってきたらしい。
気付いても後の祭り。(+o+)

残り8.5kmの長いことったら!

それでも、エイド以外では絶対に歩かないと心に決めて走り続けた。

長い長い後半も、ようやく残り1kmとなった。

草薙陸上競技場に入っても、ペースは上がらず。

ゴールまであと50m!

ここで、ゲストランナーの高橋正純さん(静岡で人気のDJ。愛称「ズミさん」)に抜かれてしまった!
(家に帰り、今日のレースをテレビで観たら、ゴール手前でズミさんに抜かれるところがちょこっと映っていた)

ズミさん!来年は抜かれないように頑張りますよ!!(笑)

なんとかゴールはしたものの、反省点の多い今日のレースだった。

それでもこの苦い経験は、2週間後の「掛川新茶マラソン(フル)」の糧になること間違いないだろう。

お疲れさん、自分!(^_-)

■今日のメニュー
「第34回 日本平桜マラソン」23.5kmの部 完走。
記録:2時間14分16秒

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