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2018/06/30

夏の太陽、要注意!

6月も最終日。

関東地方はもう梅雨明けしたとのこと。
6月に梅雨明けとは、これまで聞いたことがない。
段々と季節が前倒しになってきているのか・・・。

さて、今朝は朝飯を食べてから、かなりゆっくりしてしまった。
気付けば昼前に。(・_・;)

今日の空もかなり不安定。
厚い雲に覆われているところもあれば、大きな入道雲に青空というところもある。

どちらにしても、せっかくの休日。
走らないともったいない。

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11:30、休日ラン、スタート!

曇っている時はそれほどでもないが、陽が差したとたんに、痛いほどの暑さを感じる。
日焼け止め、塗ってこなかった・・・。(>_<)

週間天気予報を見ると、これから一週間は最高気温30℃越えの毎日らしい。
ヒエ~~~!!

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30分走って、今日は暑過ぎるから、ロング走は止めようと弱気になった。
スタートが遅過ぎたから、こうなったんだけど。(自分が悪い)

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それでも、気を取り直して、青木まで足を延ばした。

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天気はどんどん回復し、真夏の陽気となった。

暑さからか、頭が痛くなってきた。
頭に熱が溜まってきている感じ。
足もかなり重くなってきた。

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なるべく日陰を探し、給水をマメにして、時々歩きも入れて。

2時間半後、なんとか帰宅。

夏の太陽をナメてはいけない。

顔から首、腕、足にかけて、しっかり日焼け。
腕時計の跡がクッキリ!

ロング走するなら、日焼け止めは必ず塗って走ろう。
そして、これから走るなら、なるべく早朝から走ること。

反省すること、たくさん見つけた6月最後のロング走だった。

■今日のメニュー
休日ロング走(自宅~勘助坂~新東名側道~貫戸~星山~神田川町~西富士宮駅前~大中里~青木~淀師~光町~浅間さん~自宅) 2時間35分ジョグ(21km)

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