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2019年8月に作成された記事

2019/08/31

8月最終ラン

8月締めのラン。
いよいよ8月も最終日。

日中は、天気予報が外れ、青空が広がり、蒸し暑さが戻った。
夕方になるにつれ、雲が広がってきた。

16:20、休日夕方ラン、スタート!

Kimg1453_r 風が涼しい。(*´▽`*)

空も夏と秋の雲が混在中。
富士山は・・・雲の中だった。

Kimg1458_r 勘助坂を上っていると・・・ドングリ発見!
秋だねぇ。

今日は、岩本茶畑まで足を延ばした。

Kimg1462_r 雲に隠れていた富士山、少し姿を現してくれた。(*´▽`*)

Kimg1463_r 帰りに、お茶屋さんで売っていた「イチジク」を買って帰った。

Kimg1464_r 実りの秋だね。

8月の月間走行距離、久々に100km越えて、107kmだった。(^^)v

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間10分ジョグ(10.5km)

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2019/08/30

大空に芸術作品

今週は、「富士吉田火祭り」の疲れもあり、ちょっとしんどかったが、なんとか無事仕事も終わり、ホッとした気分で帰宅。

17:50、夕暮れラン、スタート!

いつもより、少しスタートが遅れた。

Kimg1446_r 陽は沈んだばかりで、まだまだ明るい。

夕日を浴びた富士山の周りには、芸術的な雲の作品群。
Kimg1448_r まるで「雲の展覧会」を開いているようだった。(*‘∀‘)

日に日に秋めいてきた。
セミの声は少しずつ小さくなり、代わりに秋の虫の音が賑やかになってきた。

あれだけ蒸し暑かった夏も、もうすぐ終わりかぁ。
ちょっと寂しい気もするが、やっぱり涼しい方が過ごしやすくていいね♪(*^。^*)

勘助坂を上り始めると、辺りは急に暗くなった。
生い茂る木々の葉が光を遮っているのだ。
足元を注意しながら走る。

Kimg1449_r あれだけ明るかったのに、あっという間に暗くなってきた。
やっぱり、秋が近づいているんだね。

Kimg1450_r 自宅に戻る途中、オレンジ色に染まった夕焼けが、とてもきれいだった。

■今日のメニュー

夕暮れラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)43分ジョグ(6.5km)

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2019/08/27

レース後のリハビリラン

昨日は、「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」の疲れがピークに達し、仕事中も、立っているだけで、しんどかった。

そして今日、レースから二日が経ち、腰の痛み、足のだるさは、だいぶ収まってきた。

これなら走れるんじゃないか?
ということで、仕事から帰り、さっそくの「夕方ラン」!

17:30、夕方ラン、スタート!

日中は日差しもあったが、夕方になるにつれ、空は灰色の雲が広がってきた。

今日の天気予報では、夕方から雨の予報だ。

走り始め、しばらくして、予報通り雨が降ってきた。

やはり、走ると腰に響く。

勘助坂の上り、このところ、やっとの思いで上っていたが、今日は足が積極的に前に出た。

これも「火祭り効果」?!

今日は、いい感じで”リハビリラン”出来たかな。(*´▽`*)

■今日のメニュー

夕方リハビリラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 43分ジョグ 

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2019/08/25

2019「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」

Kimg1430_r 夏の終わりの思い出に・・・。
今年も「富士吉田火祭りロードレース(ハーフの部)」に参加してきた。

練習不足と腰痛再発で、不安ばかりだったが、結果は、2時間11分台で、無事完走!ヽ(^o^)丿

「諦めない気持ち」がすごく大事、ということをあらためて学習したレースだった。
そして、8月の終わりにふさわしい素晴らしい大会だなぁ、と再認識した。

*   *   *   *   *

Kimg1436_r 9:30、ハーフの部、スタート!

今日はタイムより、「怪我なく無事完走」を目標とした。

  今日の富士北麓公園周辺は、天然クーラーのような爽やかで涼しい空気に包まれていた。
下界はあんなに暑かったのに、ここは天国だなぁ。

今年は「暑さ」で苦しむことは、なさそうだ。(*^。^*)

コースのキツさは、誰もが知るところだが、なるべく木陰を走れる設定になっており、給水所も最適な場所にあり、ボランティアの皆さんも、ランナーのために一生懸命動いてくれた。

本当にありがとうございます!

前半からいきなりの長~い上り坂に、足が思うように前に出ない。

んん~、こんなにキツかったかなぁ。(◎_◎;)

昨年も同じ場所で同じこと、ぼやいていたような・・・。

5kmの通過タイムが、35分10秒!(手元時計)
ものすごく頑張ってるのに、キロ7分ペースか?!

いったいいつになったら、下り坂になってくれるの??

あまりに辛く、歩きたい気持ちに何度もなったが、まだ前半。
とにかく我慢して走り続けた。

もの凄い勢いで、折り返してきたトップのランナーがやってきた!
はやっ!!(゚Д゚;)

ようやく上り坂から下り坂になり、最初の折り返し。

少しアップダウンの後、今度は長い下り坂。

下りは得意!
ブレーキを掛けずに、やや大股で駆け下った。
100人くらいは抜いたかな?

Kimg1437-2_r 木陰に入ると、清々しい風が吹いていて、まるで森林浴しているようだった。

5km~10kmのラップが、33分18秒。
10km~15kmのラップが、23分45秒!

ラスト4kmから、最後の上り坂。

最後のこの上りが一番辛いと「覚悟」を決めて走ったが、前半の上りが最高に辛かったので、思っていたほどでもなかった。

なんとか最後の上り坂もクリアーし、残り2km!
よーし、ラストスパートだ!と思ったら・・・両足のふくらはぎの筋肉がピクピク!

ええ~~!!(≧◇≦)
こんな経験は初めてだ。

よく、両足が攣って、道路で悶絶しているランナーを見掛けるが、まさか自分が・・・。

ここまで、エイド以外は歩いたり止まったりしなかったが、緊急事態!

立ち止まってストレッチをし、ゆっくりと走ってみるを繰り返す。
走り始めると、ふくらはぎの筋肉が、またピクピクと痙攣を始める。
足よ!なんとかゴールまで、もってくれ!

トラックに入った。
もうゴールはすぐそこだ。

そして、万歳をしながらゴ~~~~ル!!!

Kimg1441-2_r やっと完走できた。
うれしい。(*´▽`*)

ゴール後の「吉田うどん」(大盛だった!)も、すごく食べ応えがあって、美味しかった!

ごちそう様でした。

Kimg1442_r 終わってみれば、あっという間だったような。

もうこんな辛い目には遭いたくないが、きっとまた来年、エントリーしてしまうんだろうなぁ。(^_^;)

大会スタッフの皆さん、富士吉田市民の皆さん、応援してくれた皆さん、ありがとうございました!

■今日のメニュー

「第39回 富士吉田火祭りロードレース」ハーフの部 完走。

記録:2時間11分17秒

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2019/08/22

今度の日曜は「富士吉田火祭り」

今月末25日は、山梨で「富士吉田火祭りロードレース(ハーフ)」に参加予定。

ハーフ=約21km。

走れるかなぁ、完走できるかなぁ、すごく不安。(*_*;

Kimg1424_r Kimg1425_r Kimg1426_r この3日間走っていないので、今日は走った。

まだ腰に痛みはあるが、なんとかスタートを切りたい。

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)42分ジョグ(6.5km)

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2019/08/18

夏休み最終日

8日間の夏休みも、いよいよ最終日。

16:00、休日夕方ラン、スタート!

Kimg1416_rKimg1419_r

空は雲っているが、蒸し暑さは変わらず。

勘助坂は、ツクツクボウシやヒグラシが夏を惜しむかのように大合唱!

Kimg1421_r 岩本茶畑にある畑では、今も活き活きした紫陽花の花を発見。
頑張って咲いてるなぁと、元気をもらった。

明日から仕事。
ゆっくり休ませてもらったから、また頑張ろう!

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間8分ジョグ(11km)

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2019/08/17

今日はスイム

8日間の夏休みも、あと2日。

今日も朝から蒸し蒸しと暑い!( ̄д ̄)

このところ、腰の痛みに悩まされている。

特に、寝起き直後や、仕事の後、ランニングの後が悪い。(*_*;

推測するに、体を支える筋肉の衰えが、著しいかと・・・。

ならば、再び筋トレ始めなきゃ!とは思ってもなかなか。

そこで、久々にスイムに出掛けた。

Kimg1411_r

実家から車で5分のところにある「県富士水泳場」へ。

母も泳ぎに行くというので、一緒に。

片道50mのコースを一往復ずつ、1時間掛けて、計15本泳いだ。

最後に、水中ウオークのコースを2往復して、今日のスイムは終了!

硬くなっていた体の筋肉が、程よくほぐれた感じ。

腰の痛みもだいぶ良くなったみたい。

やっぱりスイムはいいね♪

今年77歳になった母は、「今日のノルマ1000m泳げた!」と言っていた。

これからも、元気でいてください。

■今日のメニュー

県富士水泳場 スイム1.5km(100m×15本)

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2019/08/15

夏休みも後半戦へ

夏休み5日目。
もう5日も経ったのか・・・。( ̄д ̄)

17:30、休日夕方ラン、スタート!

昨日とまったく同じメニュー。

途中で通り雨があり、「蒸し蒸し度」が、さらに上がった。(+o+)

Kimg1408-2_r

勘助坂で、トノサマバッタを見つけた。
近づいても逃げない。

踏まれないように、気を付けてね。(^_-)

走った後の腰の痛みが気になる。

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)42分ジョグ(6.5km)

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2019/08/14

台風10号日本縦断へ

夏休み4日目。

大型の台風10号が、日本列島を縦断しようとしている。
動きが遅いため、大雨と強風の被害が心配されている。

静岡も、湿った風が次第に強くなり、灰色の雲が空を覆ってきた。
本降りにならないうちに、走りだそう。

17:00、休日夕方ラン、スタート!

Kimg1401_r_20190824220601

桜の木の下では、夏を惜しむかのように、セミが必死に鳴いている。

相変わらずの蒸し暑さに、体が参っているようだ。
Kimg1402_r

今日も定番のスローペース。(T_T)

Kimg1403_r 

勘助坂の上りが、いつもの倍くらい長く感じる。
気持ちは”走っている”が、ほとんど歩くスピードと変わらない。

Kimg1404_r 新東名の下り線は、渋滞中だった。

雨が降ってきた。
シャワー替わりで丁度いい。(*´▽`*)

今日も6.5kmとかなり短めのランだったが、今はこれでも充分な感じ。

月末の「富士吉田火祭り(ハーフ)」までに、体が作れるかどうか。(*_*;

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)

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2019/08/11

夏休み始まる

今日から、8日間の「夏休み」が始まった。
時間を無駄にしないように気をつけたい。

梅雨明け以降、連日、非常に暑い日が続いている。

待ち望んでいた「青い空と真っ白な入道雲」の「夏空」もやってきたが・・・やっぱり、暑い!暑過ぎる!!

夕方になって、涼しい風が吹いてきたので、ようやく走る準備をした。

17:00、休日夕方ラン、スタート!

前回のランから一週間も間が空いてしまったから、走り出しは不調だった。
特に、お尻の左側が時々痛むので、しっかり蹴れない。

ずいぶんと弱くなったなぁ、自分の体。
ちょっと落ち込む。

こんなんで、フルマラソン完走出来るかなぁ。
そう遠くない先に、フルマラソン「引退」なんてことあるのかなぁ。
などと、弱気な気持ちになることが増えた。

Kimg1356-2_r 気付けば「立秋」も過ぎ、田んぼの稲もずいぶん背が高くなり、稲穂が頭を垂らす田んぼも増えてきた。

Kimg1357_r Kimg1359_r 潤井川沿いを流れる風も、どことなく秋の気配を感じさせる風だった。

Kimg1360_r 富士山はほぼ雲に隠れて良く見えない。
今日は「山の日」。
富士山もたくさんの人が登っているんだろうなぁ。

Kimg1363_r 勘助坂の上りは、やっぱり大変だった。(*_*;
練習不足だなぁ。

しかし、その後は調子が上がってきた。(^o^)

Kimg1369 岩本いろは坂を上りきり、岩本茶畑を走っていると、見事な夕日に目を奪われた。
こんなきれいな夕日を見るのは、ホント、久し振り!

Kimg1367-2_rKimg1376_r   いつの間にか富士山も、きれいな「夏富士」の姿を見せてくれた。

一週間振りのラン、最初はちょっとキツかったけど、最後は楽しく走れたのでヨカッタ!(*^。^*)

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間25分ジョグ(11.5km)

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2019/08/04

ナイトラン

今日もかなり気温が上がり、日中に走るなんて、考えられない暑さだった。

夕方になっても、暑さは変わらず、走ろうか、どうしようかと迷っていた。

とりあえず、夕飯を済ませると、けっこう心地良い風が吹き始めた。

これなら走れそう!(^_^)

18:30、久々の「ナイトラン」?

Kimg1354_r 陽は沈んだが、まだまだ明るい。

気持ちいい風。
走りやすい。

そっか~、この時間帯に走ればいいんだ。
今更ながら、そう思った。

潤井川沿いの桜並木は、セミの大合唱!
Kimg1351-2_r この夏、初めて、セミの抜け殻を見つけた。

Kimg1355_r 空には、三日月が。

ナイトラン、いいね♪

■今日のメニュー

休日ナイトラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)46分ジョグ(6.5km)

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2019/08/03

早く来い、夏空!

梅雨明け宣言が出されてからも、どんより曇った日が続いていた。

「夏の空」といえば、スカッとした青空と、大きく真っ白な入道雲!
いつになったら、そんな空を見ることが出来るのかな。

朝方は雲が多かったが、次第に晴れてきた。

日中は、33℃を超える猛暑となった。

昼過ぎ、車の中から、海抜0mの田子の浦(富士市)から富士山頂を往復する「富士山頂往復マラニック」(通称「ゼロフジ」)のランナーを数名見掛けた。

過去に一度だけ、この大会のボランティアをしたことがある。

田子の浦方面に向かっていたから、すでに富士山を上って下ってきたランナー達だろう。

この酷暑の中、どうぞ、無事ゴール出来ますように・・・と、祈った。

Kimg1341_r  17:30、少し暑さも緩んできたので、走ることにした。

だが、足は重く、ペースは昨日とほぼ同じ、超スローペース。(T_T)

月末には、山梨県で行われる「富士吉田火祭りロードレース(ハーフ)」に参加するというのに・・・。
大丈夫だろうかと、心配になる。

とにかく、練習を続けていくことしかないね。

■今日のメニュー

休日夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)45分ジョグ(6.5km)

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2019/08/02

8月最初のラン

梅雨明けと共に、厳しい暑さがやってきた。

8月最初のラン。

連日の暑さと高い湿度に、早くも夏バテ気味。(*_*;

17:20、夕方ラン、スタート!

Kimg1347_r 今日も、富士山は雲の中。
夏は、富士山、意外と見えない日が多い。

Kimg1328_r Kimg1330_r 8月に入ったばかりだが、自然界では、もう、秋の支度が始まっているようだ。

久し振りの勘助坂、やっとの思いで上りきった。

ポタポタと、滝のような汗。

体力が予想以上に落ちている。

この厳しい夏を乗り切ることが出来るのか・・・。
自信ないなぁ。(;_;

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)45分ジョグ(6.5km)

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