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2019/08/17

今日はスイム

8日間の夏休みも、あと2日。

今日も朝から蒸し蒸しと暑い!( ̄д ̄)

このところ、腰の痛みに悩まされている。

特に、寝起き直後や、仕事の後、ランニングの後が悪い。(*_*;

推測するに、体を支える筋肉の衰えが、著しいかと・・・。

ならば、再び筋トレ始めなきゃ!とは思ってもなかなか。

そこで、久々にスイムに出掛けた。

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実家から車で5分のところにある「県富士水泳場」へ。

母も泳ぎに行くというので、一緒に。

片道50mのコースを一往復ずつ、1時間掛けて、計15本泳いだ。

最後に、水中ウオークのコースを2往復して、今日のスイムは終了!

硬くなっていた体の筋肉が、程よくほぐれた感じ。

腰の痛みもだいぶ良くなったみたい。

やっぱりスイムはいいね♪

今年77歳になった母は、「今日のノルマ1000m泳げた!」と言っていた。

これからも、元気でいてください。

■今日のメニュー

県富士水泳場 スイム1.5km(100m×15本)

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