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2019年10月に作成された記事

2019/10/27

「大町」完走から一週間

「大町アルプスマラソン」から一週間が経った。

今日、ようやくラン復帰!

「大町」を完走して、両足の親指の爪が死んでしまった。

黒くなった爪を眺める度に、奮闘した「大町」を思い出す。

ハードなコースだが、やっぱり大好きな大会だ。

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~勘助坂~貫戸~星山~黒田~神田川町~西富士宮駅~中島町~朝日町~光町~浅間さん~自宅)1時間50分(17km)

 

 

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2019/10/20

2019「大町アルプスマラソン(フルマラソンの部)」

秋の本命大会「大町アルプスマラソン(フル)」に、挑戦してきた。

フルマラソンは、今春走った「静岡マラソン」以来。

練習は「週末ラン」がほとんどで、練習量は月間100km前後と少なかったが、なんとか完走出来るんじゃないかと、思えるようにはなってきた。
さて、どうなるか。(^.^)

大会前日は、木崎湖温泉の常宿に、名古屋のラン友H田さんと泊まった。

一週間前に起きた台風19号災害の影響を心配したが、大町市は大きな被害はなかったということで、大会は開催され、ホッとした。
ただ、長野市や上田市など、周辺市町村では大きな災害が発生し、今も避難生活を余儀なくされている方が大勢いる。

こんな中でも、走らせていただけることに感謝!

*    *    *    *    *

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大会当日(10月20日)、心配していた天気だったが、雨も止み、時折、陽も差す曇り空となった。

8:50、フルマラソンの部、スタート!

天気は曇り。気温は16℃くらいか。

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たくさんの声援を受けながら、会場の「大町市運動公園」を後にした。

前半は、緩い下り坂が続く。

今日の目標は、とにかく「怪我なく完走」。
一応、平均キロ6分、4時間20分くらいで完走出来ればいいなと思っていた。

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コース沿いは、稲刈りの終わった田んぼや、黒いソバの実を付けた蕎麦畑、そして、リンゴの木。
周りの山並みも非常に美しい。

1年振りだなぁ、この景色見るのも・・・。(^o^)

雨上がりで湿度が少し高く、気温のわりには前半からけっこう汗を掻いていた。

5km通過タイム、26分52秒。
飛ばしたつもりはないが、8km以降は長い長い上りが続くから、ここで少し貯金を作っておかないと。

5km過ぎ、4時間のペースランナーに追いつく。
そのままペースは落とさずに、4時間のペースランナーを追い抜いた。

7km過ぎ、折り返してきたラン友H田さんとすれ違い、エール交換。
その後に3時間半のペースランナーとすれ違った。

H田さん、速い!

8kmの折り返し地点からは、急ではないが、長い長い上りが始まった。

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スタート時は、そうでもなかったが、風が冷たく感じるようになってきた。
手が冷たい。
念のため、ポケットに仕舞っていた手袋が役に立った。

10km通過タイム、53分23秒。
15km通過タイム、1時間22分1秒。

ここまで、いいペースで走れてる。(^_-)
が、ここから少しずつペースは落ちていく。

20km通過タイム、1時間52分3秒。
この先にあるエイドで、4時間ペースランナーに追いつかれ、追い越された。

長い長い上りもようやく終わり、中間地点通過。
通過タイムは、1時間58分18秒だった。
2時間以内に通過出来たから上出来だ。(^.^)

しばらくは、緩い下り。
だがペースは上がらず。
お腹にガスが溜まって、お腹が痛くなってきた。(*´Д`)

23kmのエイドで、5分間のトイレタイム。

やっとスッキリして、前泊した木崎湖温泉を目指す。

25km通過タイム、2時間27分2秒。

ここから木崎湖温泉地区に入る。

楽しみにしていたことがあった。
毎年、宿の女将さんが、宿の前で応援してくれるのだ。

女将さんは、なんと今年81歳!
でも、とても若々しく、元気でいらっしゃる。

女将さん、いるかなぁ。
あっ、居た!居た!

椅子にちょこんと座って、待っていてくれた。

「遅くなりました!寒い中、応援ありがとうございます!」と言って、女将さんと握手。(*´▽`*)

女将さんから元気をいただき、木崎湖へ。
ありがたいな。

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木崎湖が見えてきた。

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木崎湖キャンプ場付近で、木崎湖の折り返し地点を折り返してきたH田さんと、再びすれ違った。
H田さんも、ここの難コースに苦戦しているようだった。

27kmで折り返し。
ここからが正念場!

再び、宿の女将さんから元気をいただき、ゴールを目指す。

30km通過タイム、2時間57分14秒。
まだ貯金が3分弱ある。

30kmから35kmまでが、この大会最大の試練の場。((+_+))

微妙に続く上り坂。
足の疲れもピークに達し、辛くて辛くて歩きたくなる。

上りが終わる高瀬川に掛かる「源汲橋」まで、なんとしてでも辿り着かなきゃ!

エイドでは、しっかり給水し、ストレッチ!
ヨシ!行こう!!

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ようやく「源汲橋」が見えてきた!
ガンバレ、自分!!

「源汲橋」を渡り、しばらく平らな道を走ると左折。
ここからは、運動公園手前までずっと下りだ。

元気だった頃は、この長い下り坂をジェットコースターのように駆け下っていた。
今は・・・とにかく淡々と一歩ずつゴールへ。

35km通過タイム、3時間30分27秒。

途中、めっちゃ笑顔で声援を送ってくれた女性に大感動!(T_T)
単独でずっ~と声援するって、すごく勇気がいるんだよね~。
ありがとう!!

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「ゴールまであと5km」。
いよいよカウントダウンの表示が。

40km通過タイム、4時間4分8秒。

ここに来て、腰に痛みが走り、ガクッとなる。(◎_◎;)
なんてこった!

ストレッチをして、慎重に走り始める。
なんとしても、ゴールするんだ。

今日は応援に来れなかった嫁さんの顔が浮かぶ。
もうちょっと、頑張るよ!

大町市運動公園が見えてきた。

「おかえり~!」
「もう少しでゴールだよ~!」

沿道の声援が心に響く。
皆さん、本当にありがとう!!(^^♪

声援に後押ししてもらい、陸上競技場内へ。

400mトラックを走りきって、ついにゴ~~ル!!

大きなタオルを肩に掛けてもらう。

これで、フルマラソン51回目の完走だ。

記録賞を受け取り、芝生に大の字。

目に見えるのは、白い雲の空。

あ~、終わった~!(^◇^)
この感じ、最高に気持ちいい~!!

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今年も苦戦したが、「怪我なく完走」出来て本当に良かった!

大会スタッフの皆さん、大町市の皆さん、声援を送ってくれた皆さん、本当にありがとうございました!

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ラン友H田さんも、きっちりサブ4完走された。
おめでとうございます!(^^)v
そして、お疲れさまでした!!

■今日のメニュー

第36回「大町アルプスマラソン」フルマラソンの部 完走。

記録:4時間16分57秒

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2019/10/16

いよいよ今週末「大町」!

「大町アルプスマラソン」前の最後のラン。

17:30、夕暮れラン、スタート!

走り始め、足がやたらと重く、こんなんで大丈夫か?!と心配したが、後半は、まずまずのペースで走れたので、少し安心した。

さて、出来るだけのことはしたつもり。
あとは、楽しむだけだ。ヽ(^。^)ノ

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅)40分ジョグ(6.5km)

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2019/10/14

レース直前3時間走

3連休最終日。

「大町アルプスマラソン」前、最後のロング走を実施。

8:50、3時間走、スタート!

今朝は、夏日になった昨日と一転、薄寒いくらいの気温となった。

走り始めの気温は、18℃くらいか。
昨日より10℃近く低い。

ただ、服装は半袖Tシャツ+短パンのまま。
長袖Tシャツでも、良かったかなぁ。

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今朝の潤井川、昨日より水量は減っていた。
水の濁りも少なくなっていた。

走り始めて30分で、小雨が降り始める。
雨はそれほど続かないだろうと、気にしないで走る。

まだ、この時期の雨は辛くはない。

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「かりがね堤」、走り始めて1時間。
小雨はまだ降り続いていた。

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コスモス花壇のコスモス、台風の暴風にも耐え、なんとか咲いていた。
花びらも茎も、傷だらけだったが、頑張ったね!

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星山放水路を往復する頃には、雨は止んでいた。
ヨカッタ。(^^♪

今日は、なにがなんでも3時間以上走るゾ!と決めていた。

2時間半経過した頃、急にめまいがした。
あれれ、どうした自分?!(◎_◎;)

低血糖なのか、わからないが、きっとエネルギー不足!

すぐ近くのドラッグストアへ駆け込み、アミノバイタルゼリーを買って、エネルギーチャージ!

そして復活!!

水と飴だけじゃ、足りないね。
勉強になった。(^_^;)

最後は、足が棒になったが、なんとか3時間、走ることが出来た。

残りの時間は、体調管理に気を配り、好きなコーヒーは、しばらく止める。

■今日のメニュー

休日3時間走(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺横坂道~貫戸~星山放水路~神田川町~宝町~光町~浅間さん~自宅)3時間ジョグ(28km)

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2019/10/13

台風19号の猛威とラグビー日本4連勝!

昨日12日から今日にかけて、日本列島を襲った台風19号。

静岡をはじめ、日本各地で大きな災害が発生。

長野のラン友が多数いる長野市でも、千曲川の堤防が決壊し、住宅地に濁流が流れ込んだ。

心配になりメールで安否を確認したところ、全員無事ということで、ホッとした。

富士、富士宮では、一部停電した地区もあったようだが、大きな災害はなく、自宅や実家も被害はなかった。

たまたま今回は被害なかったが、これからも、こういう自然災害は増えるばかりなんだろうと想像している。
日頃からの備え、地元のハザードマップの確認、避難経路、家族の連絡確認等、やっていかなくては。

亡くなられた方のご冥福を祈ると共に、被災された皆さんの一日も早い復興を祈っています。

*   *   *   *   *

今朝は台風一過で青空が広がった。

気温もグングン上昇し、富士市では最高気温32℃を記録。
10月半ばで32℃なんて!(;゚Д゚)

16:30、休日夕方ラン、スタート!

ようやく風が涼しくなった。

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潤井川の水量は、いつもよりは多かったが、普段、雨が降った後の量より少ないくらいだった。
さすがに水は濁っていた。

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勘助坂は、枝が散乱していた。
枝や葉でコケないように、慎重に走った。

「岩本いろは坂」も、枝等が散乱。

Kimg1694_r 岩本茶畑は、今日も静かだった。

生きていれば、いろいろなことがある。
今週は特に試練の一週間になりそうだ。
すべて自分が蒔いた種。
受け入れていこう。

なんくるないさ。

*   *   *   *   *

ラグビー日本、強豪スコットランドにも勝った~!!
最後の最後まで、ハラハラドキドキ。
すごい試合だった。
ありがとう、桜戦士!!!

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~勘助坂~岩本いろは坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間20分ジョグ(12km)

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2019/10/05

秋?まだ夏?

今日も良い天気♪

10:50、休日ラン、スタート!

暑さは昨日ほどではないようなので、楽観して走りだしたが・・・。

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今日の富士山は、厚い雲に覆われて見えなかった。

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それにしても、この空はどう見ても「夏の空」だ!

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かりがね堤は、秋らしく「コスモス花壇」が見頃となっていた。
きれいだね♪

実相寺横の激坂を汗だくになりながら上った。

持ってきた500mlの水も、底をついた。(*_*;

新東名の側道坂道をなんとか上りきり、近くのコンビニに飛び込み、「ガリガリ君」とドリンクを購入。

コンビニ駐車場の脇で「ガリガリ君」を補給し、やっと生き返った!ヽ(^o^)丿
「ガリガリ君」スゴイ!!

暑さにやられそうになったが、なんとか自宅に戻って来られてヨカッタ。(*^。^*)

■今日のメニュー

休日ラン(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺横坂道~貫戸~新東名側道坂道~勘助坂(下り)~山本~自宅)2時間12分ジョグ(20km)

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嫁さんと田貫湖一周ウォーク

朝から、めっちゃいい天気!(^o^)

10月だというのに、今日の最高気温30℃近くなるという。
マジか!!(;゚Д゚)

今日は、久々に嫁さんと休日が一緒になったので、2人で田貫湖一周歩くことに。

10:00、湖の南側にある田貫湖キャンプ場に到着。

街中に比べると、やっぱり涼しい。

富士山の地肌が、クッキリ見える。

さて、歩きますか。(^o^)

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10:10、田貫湖一周ウォーク、スタート!

 

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昨年登った「長者ヶ岳」がはっきり見える。

時々、自転車に乗った親子が通り過ぎる。
楽しそう♪

キャンプ場の受付もしている湖の売店では、レンタサイクルもしていて、手軽にサイクリングも出来る。

20代の頃、何度か自転車で湖畔を走ったなぁ。
今度はレンタサイクルで周ってみますか。(^_-)

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途中、ニャンコが遊歩道の真ん中で、お昼寝中。
なんて大胆なニャンコだこと。(*^。^*)

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湖の西側にある展望デッキは、「ダイヤモンド富士」の見える場所。
今日はバッチリ富士山見えたね♪

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のんびり風景を楽しみながら1時間、「田貫湖一周ウォーク」終了!

■今日のメニュー

田貫湖一周ウォーク 1時間10分ウォーク (4km)

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2019/10/04

これからは「夕暮れラン」♪

 

夕日はすでに西の山に沈んでいだ。

17:10、今週も無事仕事を終え、「夕暮れラン」へ。

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気持ちの良い秋風。
秋の虫の音。
ススキの穂。

夕暮れの富士山、とても美しい!

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南西の空に三日月。

秋だね~。

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あっという間に夕闇に包まれた岩本茶畑。
とっても静かだ。
ここに来ると、ホント、心穏やかになるよ。(^_^)

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富士市の夜景を見ながら走る「夜景ラン」も楽しいね♪(´∀`*)

■今日のメニュー

夕暮れラン(自宅~勘助坂~岩本茶畑~山本~自宅)1時間3分ジョグ(9km)

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2019/10/01

10月最初のラン

今日から10月。

もうさすがに秋でしょ!と思いきや、朝から気温高し!

朝6:30時点の車の気温計は、24℃を表示していた。 
そして、夕方16:30時点では、29℃だって!(;゚Д゚)

17:30、10月最初のラン、スタート!

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潤井川沿いの土手、彼岸花がたくさん咲いていた。

周りの林から、セミの声が聞こえない。
と、思ったら、勘助坂の林から1匹だけセミの声!
頑張ってるね~。(*´▽`*)

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勘助坂最頂部から見る新東名高速道路と富士市と富士宮市の夜景。
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西の空には、三日月。
夜景がきれいに見える季節になってきたね。

自宅に帰ったら、汗びっしょり!(^_^;)
いい汗掻けた。

■今日のメニュー

夕方ラン(自宅~勘助坂~山本~自宅) 40分ジョグ(6.5km)

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