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2019/10/14

レース直前3時間走

3連休最終日。

「大町アルプスマラソン」前、最後のロング走を実施。

8:50、3時間走、スタート!

今朝は、夏日になった昨日と一転、薄寒いくらいの気温となった。

走り始めの気温は、18℃くらいか。
昨日より10℃近く低い。

ただ、服装は半袖Tシャツ+短パンのまま。
長袖Tシャツでも、良かったかなぁ。

Kimg1705_r

今朝の潤井川、昨日より水量は減っていた。
水の濁りも少なくなっていた。

走り始めて30分で、小雨が降り始める。
雨はそれほど続かないだろうと、気にしないで走る。

まだ、この時期の雨は辛くはない。

Kimg1708_r

「かりがね堤」、走り始めて1時間。
小雨はまだ降り続いていた。

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コスモス花壇のコスモス、台風の暴風にも耐え、なんとか咲いていた。
花びらも茎も、傷だらけだったが、頑張ったね!

Kimg1712_r Kimg1713_r

星山放水路を往復する頃には、雨は止んでいた。
ヨカッタ。(^^♪

今日は、なにがなんでも3時間以上走るゾ!と決めていた。

2時間半経過した頃、急にめまいがした。
あれれ、どうした自分?!(◎_◎;)

低血糖なのか、わからないが、きっとエネルギー不足!

すぐ近くのドラッグストアへ駆け込み、アミノバイタルゼリーを買って、エネルギーチャージ!

そして復活!!

水と飴だけじゃ、足りないね。
勉強になった。(^_^;)

最後は、足が棒になったが、なんとか3時間、走ることが出来た。

残りの時間は、体調管理に気を配り、好きなコーヒーは、しばらく止める。

■今日のメニュー

休日3時間走(自宅~湯沢平~かりがね堤~実相寺横坂道~貫戸~星山放水路~神田川町~宝町~光町~浅間さん~自宅)3時間ジョグ(28km)

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