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2020/08/12

熱帯夜続く

ここ数日、熱帯夜が続いている。

今(22時)も、部屋の温度計は「31℃」と表示されている。(゚Д゚;)

19:00、夕飯を済ませたばかりだが、明日から盆休みの4連休だし、部屋より外の方が涼しそうだから、走ることにした。

さすがに薄暗くなってきたので、蛍光たすきを肩に掛け、ミニライトを持って走り出す。

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潤井川沿いの遊歩道の土手からは、もう秋の虫が鳴き始めていた。

夏の勘助坂は、木々の葉が生い茂っているので、冬以上に暗い。

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いつもは夜走っても怖くはないが、今日は昨夜観た「心霊スポット動画」を思い出してしまい、ちょっとビビりながら、坂道を駆け上がった。(;_;)

家に戻ってくると、汗ビッショリ!

水シャワーがメチャ気持ち良かった!

 

そうそう、この前の夏合宿で、60代の男性ランナーさんと知り合いになった。

そのランナーさんは、昨年「サロマ湖100kmウルトラマラソン」を20回完走し、「グランブルー」の称号を与えられたそうだ。

日本各地のウルトラマラソンをメインに走られていて、興味深い話をたくさん話してくれた。

その中で、スクワッドが腰痛予防に非常に良いと聞き、さっそく8月9日からスクワッドを始めた。

今日で4日目となるが、早くも効果を実感している。

朝起き始めに、やたらと腰が痛く、手を使わないと起き上がれなかったが、今は痛みもなく、普通に起き上がれるようになった。

これからも、毎日続けていきたい。

■今日のメニュー

ナイトラン(自宅~勘助坂~山本~天間~自宅)47分ジョグ(6.5km)

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