新、目指せ！フルマラソン１００回完走への道

今日から、８日間の「夏休み」が始まった。
時間を無駄にしないように気をつけたい。

梅雨明け以降、連日、非常に暑い日が続いている。

待ち望んでいた「青い空と真っ白な入道雲」の「夏空」もやってきたが・・・やっぱり、暑い！暑過ぎる！！

夕方になって、涼しい風が吹いてきたので、ようやく走る準備をした。

１７：００、休日夕方ラン、スタート！

前回のランから一週間も間が空いてしまったから、走り出しは不調だった。
特に、お尻の左側が時々痛むので、しっかり蹴れない。

ずいぶんと弱くなったなぁ、自分の体。
ちょっと落ち込む。

こんなんで、フルマラソン完走出来るかなぁ。
そう遠くない先に、フルマラソン「引退」なんてことあるのかなぁ。
などと、弱気な気持ちになることが増えた。

気付けば「立秋」も過ぎ、田んぼの稲もずいぶん背が高くなり、稲穂が頭を垂らす田んぼも増えてきた。

潤井川沿いを流れる風も、どことなく秋の気配を感じさせる風だった。

富士山はほぼ雲に隠れて良く見えない。
今日は「山の日」。
富士山もたくさんの人が登っているんだろうなぁ。

勘助坂の上りは、やっぱり大変だった。(*_*;
練習不足だなぁ。

しかし、その後は調子が上がってきた。(^o^)

岩本いろは坂を上りきり、岩本茶畑を走っていると、見事な夕日に目を奪われた。
こんなきれいな夕日を見るのは、ホント、久し振り！

  いつの間にか富士山も、きれいな「夏富士」の姿を見せてくれた。

一週間振りのラン、最初はちょっとキツかったけど、最後は楽しく走れたのでヨカッタ！(*^。^*)

■今日のメニュー

休日夕方ラン（自宅～勘助坂～岩本いろは坂～岩本茶畑～山本～自宅）１時間２５分ジョグ（１１．５ｋｍ）

今日もかなり気温が上がり、日中に走るなんて、考えられない暑さだった。

夕方になっても、暑さは変わらず、走ろうか、どうしようかと迷っていた。

とりあえず、夕飯を済ませると、けっこう心地良い風が吹き始めた。

これなら走れそう！(^_^)

１８：３０、久々の「ナイトラン」？

陽は沈んだが、まだまだ明るい。

気持ちいい風。
走りやすい。

そっか～、この時間帯に走ればいいんだ。
今更ながら、そう思った。

潤井川沿いの桜並木は、セミの大合唱！
この夏、初めて、セミの抜け殻を見つけた。

空には、三日月が。

ナイトラン、いいね♪

■今日のメニュー

休日ナイトラン（自宅～勘助坂～山本～自宅）４６分ジョグ（６．５ｋｍ）

梅雨明け宣言が出されてからも、どんより曇った日が続いていた。

「夏の空」といえば、スカッとした青空と、大きく真っ白な入道雲！
いつになったら、そんな空を見ることが出来るのかな。

朝方は雲が多かったが、次第に晴れてきた。

日中は、３３℃を超える猛暑となった。

昼過ぎ、車の中から、海抜０ｍの田子の浦（富士市）から富士山頂を往復する「富士山頂往復マラニック」（通称「ゼロフジ」）のランナーを数名見掛けた。

過去に一度だけ、この大会のボランティアをしたことがある。

田子の浦方面に向かっていたから、すでに富士山を上って下ってきたランナー達だろう。

この酷暑の中、どうぞ、無事ゴール出来ますように・・・と、祈った。

  １７：３０、少し暑さも緩んできたので、走ることにした。

だが、足は重く、ペースは昨日とほぼ同じ、超スローペース。(T_T)

月末には、山梨県で行われる「富士吉田火祭りロードレース（ハーフ）」に参加するというのに・・・。
大丈夫だろうかと、心配になる。

とにかく、練習を続けていくことしかないね。

■今日のメニュー

休日夕方ラン（自宅～勘助坂～山本～自宅）４５分ジョグ（６．５ｋｍ）

梅雨明けと共に、厳しい暑さがやってきた。

８月最初のラン。

連日の暑さと高い湿度に、早くも夏バテ気味。(*_*;

１７：２０、夕方ラン、スタート！

今日も、富士山は雲の中。
夏は、富士山、意外と見えない日が多い。

８月に入ったばかりだが、自然界では、もう、秋の支度が始まっているようだ。

久し振りの勘助坂、やっとの思いで上りきった。

ポタポタと、滝のような汗。

体力が予想以上に落ちている。

この厳しい夏を乗り切ることが出来るのか・・・。
自信ないなぁ。(;_;

■今日のメニュー

夕方ラン（自宅～勘助坂～山本～自宅）４５分ジョグ（６．５ｋｍ）

昨日の日記で、「週間天気予報を見ると、今週一週間は、晴れマークが並び、いよいよ梅雨明けか？！」なんてことを書いたけど、今日の朝刊のお天気欄を見たら、今週末まで、また曇りと傘マークに変わっていた。

あ～、ガッカリ・・・。(￣д￣)

実際、今朝の天気は、梅雨空のような曇り空だった。
梅雨明けは、来週に持ち越しかもね。

この時期の天気は、非常に変わりやすいから、気象予報士の皆さんも大変なんだろうな。

１７：１０、昨日に続き、今日も「夕方ラン」実施！

気温はそれほどでもないが、とにかく湿度が高いので、あっという間に汗だくになった。

でも、ランの汗は、掻いても気持ちイイね。(*´▽｀*)

ヒグラシの鳴き声、今日も聴けた。
イイね♪

■今日のメニュー

夕方ラン（自宅～勘助坂～山本～自宅）４２分ジョグ（６．５ｋｍ）

週間天気予報を見ると、今日から一週間は、晴れマークがズラッと並んでいた。
つまりは、「梅雨明け」ってこと？

待ちに待った「真っ青な空と真っ白な入道雲」の夏空が来ると思うとうれしいが、同時に、厳しい暑さがまたやって来ると思うと、それはそれでゾッとする。

今日も朝からジメっとした空気と蒸し暑さで、うんざりした。
確かに、昨年、一昨年の酷暑と比べれば、今日の暑さなんて大したことないんだけどね。

１７：２０、夕方ラン、スタート！

この前は、２週間もランを怠けてしまったから、ここで挽回しなくては。

昼間の暑さに比べ、夕方は少し涼しくなったかな。
今日の富士山は・・・雲の中。

今月は２回もヘビを目撃してしまったから、道に落ちている少し長めの枝なんかがあると、ビクッとしてしまう。

どうかヘビには遭遇しないように・・・と祈りながら走る。

勘助坂の上りは、まだ楽に上れなかった。(￣д￣)
途中で歩かなかったので、ＯＫとしよう。

大汗掻いて帰宅。
今日の水シャワーの気持ち良かったこと！(*^。^*)

■今日のメニュー

夕方ラン（自宅～勘助坂～山本～自宅）４２分（６．５ｋｍ）

なんと！２週間振りのラン。(-_-;)

７月も、あっという間に半分が過ぎた。
スカッとした青空を見たのは、いつの事だっただろうか。

それでも、今日は雲空とほんの少し日差しもあった。
風もあり、気温も、昨年の夏を思えば涼しいもの。

８：３０、休日ラン、スタート！

今日は、参議院選挙の投票日。
ランのついでに投票を済ます。

２週間振りに見る「いつもの景色」。
田んぼの苗も、背が伸び、稲穂を付け始めたものも！

曇ってはいたが、富士山は姿を見せてくれた。
残雪は解け、すっかり「夏富士」になっていた。
今も富士山頂から下界を眺めている登山者が、たくさんいるんだろうな。

２週間振りに見るアガパンサスは・・・。
花は種になろうとしていた。
今年もたくさん花を楽しませてもらいました。ありがとう！
また来年も、ヨロシクね！(^.^)

なんとか勘助坂を上りきると、額からポタポタと大量の汗！
いくら気温が低めといっても湿度が高い！
夏のランは、やっぱりキツイ！！

  林の日陰では、大きなユリがあちこちで咲いていた。
近づくと、いい香りがした。

星山放水路の先端に来て、１時間経過。
暑くて体が火照っている。
持ってきたドリンクは、あっという間に空になった。

富士宮市街地入り、コンビニに入って、この夏初めての「ガリガリ君」休憩。(^o^)
火照った体が、一気に急降下。
最高！ガリガリ君！！ヽ(^。^)ノ

大中里地区に入ると、足が重くなり、歩きが増えた。
今日は全然足が前に出ない。
２週間のブランクは、相当なものだった。(◎_◎;)

これで、晴れて気温が一気に上がったら・・・。
後半は、足の痛みと暑さとの闘いになった。

信号待ちでは、すぐに屈伸運動！
なんとか、３時間ちょっとで、自宅に戻れた。

家に戻ってすぐ、自家製のかき氷を作って、日照った体を冷やした。

とにもかくにも、走れて良かった！(^.^)
これから、スーパー銭湯で汗を流してこよう。

■今日のメニュー

休日ロング走（自宅～山本～勘助坂～貫戸～星山放水路～神田川町～泉町～大中里～青木～淀川町～朝日町～光町～浅間さん～自宅）３時間２４分ジョグ（２７ｋｍ）

今朝もかなり涼しい風が吹いていて、扇風機いらずだった。(^.^)

午前中は、行きつけの床屋さんで散髪。
かなり短くなって、スッキリ！

午後は、部屋の掃除。
一週間でけっこう埃が溜まる。(^_^;)

きれいになった部屋は、やっぱり気持ちいいね！(^_-)

１５：３０、休日ラン、スタート！

昨日に続き、今日もあちこちでセミの声を聞いた。
そして、トンボの群れもあちこちで見掛けた。

まだ空を見れば梅雨空のままだが、少しずつ本格的な「夏」は近づいているんだなぁ。

昨日は、けっこう調子良く走れていたが、今日は足が重く、胃の具合も悪くなってしまった。

走り終わって着替えている時に、みぞおちの辺りがきゅ～ッと痛くなり、冷や汗が出た。(◎_◎;)

この症状が出た時にいつも飲んでいる「熊の胆」という薬を飲んだら、数分後には、す～っと収まった。
ヨカッタ～。

このところ、走り終わった後の疲れ方がけっこう重く、数時間横になって寝てしまうこともしばしばある。

頭痛が起きたり、今日のように胃痛が酷かったり・・・。
こんなにも、体の衰えは進むものなのか。(◞‸◟)
ちょっと気掛かりになっている。

■今日のメニュー

休日ラン（自宅～勘助坂～岩本いろは坂～岩本茶畑～山本～自宅）１時間２３分ジョグ（１３ｋｍ）

７月最初のラン。
２０１９年も後半に入った。

２０１９年後半参加予定のフルマラソン大会は２つ。
１０月の「大町アルプスマラソン」と１２月の「ＮＡＨＡマラソ」。

どこまで追い込んだ練習が出来るか自信はないが、参加するからには、悔いの残らないように頑張りたい。

昨夜から今朝にかけては、７月としてはかなり涼しく、タオルケット１枚では、寒いくらいだった。

９：２０、休日ラン、スタート！

久し振りに、天気は曇り。
雨に濡れる心配は、今のところない。

久し振りに富士山頂も見えている。

そしてそして、桜の木から、ジ～～～～～！！という音！
この夏、初めて蝉の鳴き声を聴いた！！(^^)/

潤井川沿いのアジサイも、色がくすんできて、そろそろ終わりかな。
今年は、アジサイの花にたくさん癒されたから、感謝しなくちゃ！
ありがとうね。m(__)m

そして、最近の定点観測「アガパンサスの花」。

久し振りに訪れた「かりがね堤」。
花壇の花は、ひとまず”お休み”という感じ。

実相寺横の上り坂と新東名横の上り坂は、けっこうテンポ良く走れた。(^^)v

今日の勘助坂は”下り”で。

再び潤井川沿いの道を走っていたら・・・
小さな、でもタダものでないヘビが道路を横切った！

きっとあれは、マムシかヤマカガシの子供だ！！(≧◇≦)

体をＳ字にくねらせながら、かなり早いスピードで道路を横断していった。
携帯のカメラを準備する間もなかった。

これからしばらくは、ヘビに遭遇する機会も増えそうだ。
噛まれないように気を付けよう。
おお～、こわぁ～。(；ﾟДﾟ)

■今日のメニュー

休日ラン（自宅～湯沢平～かりがね堤～実相寺横坂道～貫戸～新東名側道坂道～勘助坂（下り）～自宅）２時間９分ジョグ（２１ｋｍ）

あっという間に、６月最終日！
明日から、２０１９年も後半戦が始まる。

ええ～～、もう半分過ぎたのか！という感じ。(；ﾟДﾟ)

今日も湿度が高く、雨が降ったり止んだりの一日だった。

１５：３０、２０１９年６月最終ラン、スタート！

走り始め、雨は止んでいた。
その後も、雨は降らず。

きっと、今日も雨が降り出し濡れるんだろうと思っていたので、ちょっと期待外れ？

道路に小さな横断者、発見！

デンデンムシムシカタツムリ♪

あれ？よく見ると・・・。トイレ中だった？？
無事、渡りきれますように、祈ってるよ。

湿度が高く、勘助坂、岩本いろは坂とも、いつも以上にキツく感じた。

柿の木に目をやると、もう、柿の実が成り始めていた。
これから４ヶ月掛けて、甘い実になっていくんだね。
すごいなぁ。

残念ながら、６月は月間１００ｋｍに到達せず。(￣д￣)

７月はもう少し頑張ろう！

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊

今日は「サロマ湖１００ｋｍウルトラマラソン」の開催日。

ラン友Ｙ崎さん、参加された皆さん、お疲れさまでした！！

■今日のメニュー

休日ラン（自宅～勘助坂～岩本いろは坂～岩本茶畑～山本～自宅）１時間１９分ジョグ（１３ｋｍ）