「新・中高年の筋トレ講座」(10月4回目)
新しい講座も4回目。
メニューの流れもだいたい覚え、すぐに次の体勢へと準備できるまでになってきた。
バーベルを使ってのメニューでは、自分で重りの重さを決めてよいのだが、ついつい楽をしたくて軽めにしてしまったり。
しかし、それでは筋肉はなかなか付かないらしい。
ちょっとキツイくらいの重さがちょうど良いとのこと。
今日もいっぱいいっぱいの状態だったが、なんとかメニューをこなした。
外は寒いが、教室の中は熱気でムンムン。
額から汗が流れる。
なんでお金払ってこんな辛い思いをしなきゃならないのか~と、思うこともあるが、すべて自分のためだ。
まだまだ頑張る。
■今日のメニュー(その2)
「新・中高年の筋トレ講座10月第4回」一時間筋トレ。
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